Dieta de desintoxicação por Julia Vysotskaya
A esbelta e atlética apresentadora de um show culinário, atriz, socialite e esposa da famosa diretora Yulia Vysotskaya é muito popular. Respondendo a inúmeras perguntas sobre como consegue manter uma bela figura, Julia falou sobre a dieta detox, que ela mesma desenvolveu e à qual recorre de vez em quando. Esta dieta tem dois recursos:
- A dieta de desintoxicação não é sobre perda de peso, mas sim um efeito colateral agradável. A principal tarefa é a recuperação, livrando o corpo das toxinas;
- a dieta é de curta duração. Se desejado, pode ser praticado de 1 a 10 dias, mas inicialmente é projetado para 3 dias uma vez por mês. Isso é o suficiente para ocasionalmente se deliciar com pratos saborosos, embora não muito saudáveis em outras ocasiões.
Refira-se que, para o resto, Yulia Vysotskaya também procura alimentar-se bem, preferindo produtos naturais e aderindo ao princípio da nutrição fracionada (cinco ou seis refeições - com base em três refeições ao dia com vários lanches).
Regras da dieta de desintoxicação de Julia Vysotskaya:
- use apenas sucos recém-espremidos;
- alterne sucos de frutas e vegetais (um suco de fruta, o próximo vegetal, etc.);
- não beba sucos cítricos com o estômago vazio;
- frutas vermelhas podem ser misturadas (mistura de frutas vermelhas), mas frutas não - apenas um tipo de fruta é permitido em uma refeição;
- recusar-se a tomar quaisquer medicamentos (incluindo complexos vitamínicos) durante o período da dieta e, se os medicamentos forem vitais, o programa de desintoxicação não deve ser realizado até o final da terapia.
Vantagens da dieta de desintoxicação de Julia Vysotskaya
A dieta de desintoxicação de Julia Vysotskaya permite que você se livre de 1-2 kg em 3 dias.
Tal nutrição permite limpar o corpo e ao mesmo tempo saturá-lo com substâncias úteis - vitaminas e microelementos.
Desvantagens e contra-indicações da dieta de desintoxicação de Julia Vysotskaya
A falta de dieta é o seu desequilíbrio, porém, devido à sua curta duração (1-3 dias), não é grave. Não é recomendado praticar este sistema alimentar por mais de 3 dias.
Durante o período da dieta de desintoxicação, a deterioração da saúde, o aparecimento de dores de cabeça, distração, fraqueza são possíveis. Yulia Vysotskaya afirma que isso é normal e indica o processo de limpeza do corpo (desintoxicação).
A dieta detox não é recomendada para mulheres grávidas e lactantes, crianças e adolescentes ou pessoas com problemas digestivos. Se você tiver qualquer outra patologia crônica, deve primeiro consultar seu médico.
Quais alimentos são permitidos?
- sucos recém-espremidos - frutas e vegetais;
- frutas, bagas;
- vegetais - qualquer suculento para suco, para uma mistura cozida no vapor de couve-flor, brócolis, abobrinha, milho;
- algas marinhas secas;
- pasta de miso;
- gengibre e outras especiarias;
- Vinagre de maçã;
- girassol, linhaça, amêndoas.
Quais alimentos são proibidos?
Todos os produtos não incluídos na lista de aprovados são proibidos, incluindo:
- sal;
- açúcar;
- batatas;
- café chá;
- bebidas carbonatadas;
- álcool.
Menu de dieta de desintoxicação de Julia Vysotskaya
O cardápio de todos os dias da dieta de desintoxicação de Julia Vysotskaya inclui sopa preparada de acordo com a seguinte receita: despeje água fervente sobre algas secas e meia colher de chá de gengibre ralado, adicione pasta de missô e tempere com suco de limão.
Separadamente, o peso dos produtos na sopa não é limitado, você pode ser guiado pelo seu gosto.
Dia 1:
Dia 2:
Dia 3:
Como o sal é proibido nesta dieta, recomenda-se substituí-lo por temperos e sementes para que os pratos não fiquem insossos. Você pode fazer a mistura ao seu gosto, Julia Vysotskaya oferece três opções:
- cebolas secas, alho, manjericão, tomilho, manjerona, sálvia, tomilho, misture com pimenta preta e vermelha em qualquer proporção;
- misture em quantidades iguais sementes de girassol e linho descascadas, amêndoas, moer;
- 30 g de sementes de cominho, canela, cardamomo e cravo-da-índia, moa com algumas ervilhas de pimenta-do-reino.
Dicas úteis
Conselho 1: A dieta de desintoxicação de Julia Vysotskaya é aconselhável nos fins de semana, pois a deterioração do bem-estar é possível.
Dica 2: Ao fazer sucos de vegetais, você pode adicionar uma maçã.
Dica 3: a sopa de missô pode ser substituída por qualquer sopa de vegetais sem amido.
3,5 de 5
Uma dieta de desintoxicação de um apresentador de TV famoso ajudará a limpar o corpo e se livrar de 1-2 kg de excesso de peso em 3 dias.
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