Jejum 7 dias
O jejum é uma ótima maneira não apenas de limpar seu corpo, mas também de perder os quilos extras. O sistema de jejum de 7 dias possibilita o aproveitamento das reservas em excesso de tecido adiposo como fonte de energia quando há falta de substratos energéticos.
Paul Bragg - o fundador do sistema de jejum
Paul Bragg desenvolveu o sistema de jejum de 7 dias de maneira muito completa e profunda. Isso reflete sua experiência como fisioterapeuta e uma pessoa que, com a ajuda de um jejum de limpeza, conseguiu se livrar de graves problemas de saúde.
Seu sistema de jejum de 7 dias é conhecido em todo o mundo e é apoiado por mais e mais casos de perda de peso e doenças bem-sucedidas. O próprio Bragg praticava o jejum por 7 dias três vezes por ano até uma idade avançada, e ao mesmo tempo permanecia muito ativo e vigoroso.
Bragg recomendou a seus seguidores que reduzissem o volume das porções únicas, especialmente à tarde, quando os processos metabólicos diminuem, e melhor ainda - abandonar completamente o jantar. Ele viu enormes benefícios para a saúde em evitar o sal e recomendou alho e ervas como tempero alimentar.
Princípios gerais do jejum de 7 dias
É difícil para uma pessoa despreparada comum suportar sem comer imediatamente por uma semana. Uma abordagem gradual é importante, e antes de introduzir um sistema de jejum por uma semana, o corpo deve ser ensinado a suportar um intervalo de 1 dia e, em seguida, 3 dias. Somente após esse preparo, o jejum de 7 dias, segundo as avaliações, pode ser transferido com bastante conforto.
As reservas de gordura no corpo humano se tornam uma fonte de energia na ausência de fornecimento de energia de fora. Mas se o corpo pode ficar sem comida por uma semana, então não há água sem. Ela participa de processos metabólicos vitais, portanto, durante um jejum com água 7 dias por dia, você definitivamente deve beber 2,5 litros de líquido.
Esquema para construir uma dieta de jejum de 7 dias
O sistema de jejum por uma semana contém 3 fases:
- Entrando em jejum;
- Na verdade, o próprio jejum;
- Saia da fome.
No primeiro dia do jejum de 7 dias, você precisa beber apenas um copo de água quente no café da manhã e beber cerca de 2,5 litros de água morna ao longo do dia. À noite, deve-se fazer um enema de limpeza com água em temperatura ambiente (até 1 litro).
No segundo dia do sistema de jejum de 7 dias, segundo as revisões, as mucosas tornam-se muito sensíveis e até mesmo uma escova de dente pode causar lesões. Portanto, é recomendável escovar os dentes apenas com água e com os próprios dedos. Durante o dia, só é permitido beber água morna limpa. Repita o enema de limpeza à noite. O terceiro dia deve ser gasto da mesma forma que o segundo.
Sair do jejum de água por 7 dias começa a partir do quarto dia. Neste dia, você pode usar sucos sem adição de açúcar, os sucos de maçã, tomate ou ameixa são os mais adequados. Para isso, o suco é diluído em água na proporção de 1: 1 com expectativa de que o volume total do líquido seja de pelo menos 2,5 litros de líquido. Os sucos de cor laranja - cenoura, laranja, abóbora, etc. não são adequados para sair do jejum. Se os sucos forem intolerantes, podem ser substituídos por caldo de aveia. O suco diluído é bebido em 9 doses. A partir do 5º dia, o suco não pode ser diluído em água, e a partir do sexto dia, qualquer mingau líquido (sem sal e manteiga) ou vegetais cozidos é adicionado à dieta para o almoço.
Para pessoas treinadas que jejuaram repetidamente por 7 dias, existem outros esquemas que diferem na forma de sair do jejum. De acordo com as avaliações, o jejum de 7 dias não é adequado para todas as pessoas, é preciso ter boa saúde para aguentar uma semana sem comer.
O retorno à dieta regular deve ser gradual em termos de volume e variedade de pratos. O jejum de uma semana pode alterar os gostos anteriores, após o qual a pessoa sente o verdadeiro sabor da comida sem sal e conservantes, não procura mais alimentos gordurosos e fritos.
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