Rolos de calorias
A cada ano, a culinária japonesa está ganhando cada vez mais popularidade, não apenas entre os gourmets, mas também entre as pessoas comuns de todo o mundo. Apesar da variedade desta cozinha oriental, o sushi é considerado o mais famoso de todos os seus pratos. Dentre todas as opções para sua preparação, um dos primeiros lugares é ocupado pelos rolos. Os Rolls surpreendem não apenas pelo sabor rico, mas também pela simplicidade de preparação. Também não devemos nos esquecer do baixo teor calórico dos rolos, o que agrada nutricionistas e adeptos da alimentação adequada.
Quantas calorias tem um pão?
Se você decidir adicionar este prato maravilhoso ao seu menu, então você definitivamente deve descobrir quantas calorias tem nos rolos. Em primeiro lugar, não se esqueça que, apesar do pequeno número de calorias nos rolos, são ricos em iodo, ferro e várias outras vitaminas vitais, em quantidade e composição que se encontram em equilíbrio, apenas se complementando substancialmente. Sabendo que a combinação de arroz e frutos do mar é perfeita para uma alimentação saudável, os rolinhos são perfeitamente absorvidos no corpo humano e são rapidamente digeridos no estômago, aliviando o peso e as sensações desagradáveis.
Pensando em quantas calorias tem nos rolos, você deve prestar atenção em quais alimentos foram incluídos em sua composição. O baixo teor calórico dos pãezinhos se deve ao fato de o principal componente desse prato ser o arroz, além de folhas de alga noria. Ingredientes adicionais ajudam a tornar o sushi realmente saboroso e saudável: queijo, frutos do mar e vegetais.
O conteúdo calórico de pãezinhos, como o sushi, pode ficar na faixa de 70-200 calorias por 100 g de serviço. Menor calorias em rolos feitos de vegetais e carne de caranguejo. As pessoas que desejam se livrar dos quilos extras em um futuro próximo devem excluir de sua dieta o sushi feito de enguia e os rolos Philadelphia, muito populares, mas altamente calóricos. Para ajudá-lo a descobrir quantas calorias tem um pãozinho, sabendo se há cream cheese no sushi ou não. A presença desse queijo indica o alto teor calórico dos rolos.
Os pãezinhos são linguiças bem enroladas feitas de arroz, folhas de noria e vários recheios. O interessante corte em pequenas fatias ajuda a dar a este prato nacional da culinária japonesa e coreana um aspecto final, o que torna o uso de rolos conveniente e estético.
Vejamos algumas das receitas de sushi mais populares que conquistaram o amor de muitos restaurantes japoneses.
- O rolo "Califórnia" tem uma aparência atraente, já que a parte externa está salpicada de ovas de peixe voador (Tobiko). O recheio é mais frequentemente carne de abacate e caranguejo. Além disso, a composição pode incluir maionese, pepino (em vez de abacate), filetes de salmão, atum ou camarão;
- O conteúdo calórico dos rolos Philadelphia é muito mais alto do que outras opções de sushi. A camada superior desses rolos é arroz, que pode ser complementado com um pedaço de salmão fresco ou ligeiramente salgado. O recheio contém cream cheese (que aumenta o conteúdo calórico dos rolinhos Philadelphia), caviar, cebolinha, pepino;
- Rolo "Unagi" é um rolo, de pequeno diâmetro, envolto em uma nora, que possui apenas um recheio - enguia defumada.
Os pãezinhos podem fazer parte de uma refeição dietética?
Como o número de calorias nos rolos é bastante baixo, eles podem ser incluídos em muitas dietas. O baixo teor calórico dos pãezinhos é alcançado devido ao arroz, graças ao qual muitas vezes é possível se livrar dos quilos extras. Além disso, o recheio também é pobre em gorduras e carboidratos. Portanto, salmão ou camarão têm menos calorias do que, por exemplo, frango. Se você adora sushi e deseja reduzir o teor calórico de seus pãezinhos, deve prepará-los em sua cozinha. Você pode colocar sua cintura em ordem se você se livrar do cream cheese gorduroso.
Será possível melhorar o trabalho de todo o trato digestivo se você comer pãezinhos com pauzinhos. Nesse caso, o corpo não só se sacia com a comida mais rápido, mas também a absorve melhor. Tal refeição o livrará para sempre de comer demais e sentir peso no estômago. Devido ao baixo teor calórico dos rolos, uma porção pode incluir 6 ou 7 peças. Ao mesmo tempo, não só sentirá todo o encanto deste prato, mas também ficará satisfeito.
Devido ao baixo número de calorias nos rolos, muitos nutricionistas recomendam usá-los como principal alimento nos dias de jejum. Muitas celebridades vêm usando dietas semelhantes em suas vidas há muito tempo. Então, em um dia, você pode comer no máximo 20 pãezinhos, que devem ser divididos ao longo do dia. Neste caso, não só perderá peso, como também enriquecerá o seu corpo com uma grande quantidade de vitaminas e oligoelementos benéficos.
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