Síndrome metabólica
O desenvolvimento da medicina impulsionou as causas de morte por doenças infecciosas. Então, em primeiro lugar estavam as doenças, de uma forma ou de outra, associadas a distúrbios metabólicos. As principais causas de morte são alterações patológicas no sistema de coagulação do sangue. Os coágulos sanguíneos resultantes causam o bloqueio dos vasos sanguíneos e, como resultado, o desenvolvimento de ataques cardíacos: miocárdio, rins, cérebro (derrames). O início do processo é precedido por uma violação do processamento de alimentos, ou seja, a síndrome metabólica, que agora é declarada uma pandemia do século XXI. Isso se deve a um estilo de vida sedentário e a imprecisões dietéticas. A deposição de reservas de gordura no corpo leva a uma desregulação do metabolismo, que se divide em dois componentes:
- Catabolismo - os processos de gasto de energia entrante pela divisão de proteínas, gorduras e carboidratos em cadeias polipeptídicas;
- O anabolismo é a síntese de novos carboidratos a partir dos fragmentos obtidos, que são convertidos em proteínas e gorduras, que são utilizadas na formação dos tecidos corporais.
Um desequilíbrio entre esses processos leva a uma redistribuição de energia para o acúmulo que ocorre no depósito de gordura. É assim que a síndrome metabólica se desenvolve, cujos sintomas se manifestam por distúrbios vasculares em todos os órgãos. Mas antes de tudo, os vasos de diâmetro médio sofrem: artérias e veias.
Causas e fatores para o desenvolvimento da síndrome metabólica
A totalidade dos sintomas que levam a distúrbios metabólicos tem uma única causa - resistência à insulina. Os seguintes fatores contribuem para o seu desenvolvimento:
- Genético;
- Quarta-feira.
A análise genética de pedigrees revela uma predisposição para o desenvolvimento de resistência à insulina após uma geração. Ou seja, se uma avó ou avô teve síndrome metabólica, então a neta ou neto está em risco desde o nascimento.
A obesidade raramente se desenvolve em pessoas que vivem em condições quase extremas. O corpo se ajusta para gastar energia quando necessário. As reservas de gordura praticamente não são depositadas. Essa condição é hereditária, mas fatores ambientais fazem ajustes significativos no genótipo. Uma pessoa se encontra em condições favoráveis, a energia não é consumida, mas armazenada "para um dia chuvoso".
A versão mais comum do desenvolvimento de resistência à insulina é a hipodinâmica em combinação com alimentos que contêm uma grande quantidade de carboidratos. Eles são facilmente quebrados, e a energia economizada é usada para a síntese do tecido adiposo, que é um órgão endócrino que requer um fornecimento constante de "combustível".
No entanto, em pessoas com predisposição genética, a síndrome metabólica se desenvolve mais rapidamente e suas manifestações clínicas são mais graves.
O mecanismo de desenvolvimento e sintomas da síndrome metabólica
Resistência à insulina significa literalmente "resistência à insulina". A insulina é o principal hormônio dos processos metabólicos. Sem insulina, os nutrientes circulantes no sangue não podem entrar nas células para gerar energia. A situação é paradoxal: há muita glicose no sangue, mas as células sofrem uma escassez aguda de carboidratos. O estado de resistência à insulina é compensado por algum tempo pelo aumento da secreção do hormônio pelo pâncreas. Em seguida, desenvolve-se um quadro clínico completo, caracterizando a síndrome metabólica, cujos sintomas são semelhantes aos do diabetes mellitus tipo II. As ilhotas de Langerhans no pâncreas se esgotam e a produção de sua própria insulina é interrompida.
A síndrome metabólica tem as seguintes características:
- Obesidade central (masculina), critério diagnóstico: circunferência da cintura para homens não maior que 90 cm e 80 cm para mulheres;
- Acantose negra;
- Hipertensão arterial, um aumento nos limites superiores da pressão sanguínea até 130 mm Hg. Arte. e mais;
- Infertilidade feminina associada à anovulação crônica.
As complicações da síndrome metabólica são semelhantes às do diabetes mellitus tipo II.
Recomendações para Síndrome Metabólica
Quando são encontrados sinais de resistência à insulina, o primeiro passo é mudar seu estilo de vida. A falta de atividade física no trabalho e na vida cotidiana é compensada pela educação física. Recomenda-se começar com exercícios matinais diários.
Pare de fumar e de álcool. Ambas as substâncias irritam o sistema canabióide, o que leva ao aumento do apetite e à falta de controle sobre a quantidade de alimentos consumidos.
Mudar a dieta evita o desenvolvimento da síndrome metabólica, cujo tratamento tem como objetivo principal a perda de peso. Perder peso em 10% do peso original na mesma porcentagem reduz o risco de doenças cardiovasculares.
Importante! Você não deve forçar a perda de peso. A perda de mais de 10% do peso por ano leva a um aumento da carga nos sistemas cardiovascular e endócrino.
Síndrome Metabólica - Dieta
Além de cumprir as prescrições do médico, a obesidade exige uma alimentação constante. O retorno ao modo de vida anterior causará uma recaída da doença, portanto, recomenda-se mudá-la radicalmente.
Na síndrome metabólica, a dieta prevê a exclusão de temperos que aumentam o apetite. Limitar os alimentos picantes e salgados também ajuda a reduzir a quantidade de alimentos e bebidas. No entanto, evitar carne não é recomendado. É necessário limitar seu uso a apenas uma vez por dia.
Importante! Com a síndrome metabólica, as recomendações dos médicos incluem medir os níveis de glicose no sangue e, se necessário, tomar medicamentos para reduzir o açúcar.
Limitar ou eliminar completamente a glicose da dieta é conseguido com a ingestão de adoçantes com poucas calorias e que não afetam a síntese de insulina.
Para normalizar a atividade do trato gastrointestinal, são recomendados produtos que contenham fibras vegetais: repolho, leguminosas, frutas secas.
Para prevenir o desenvolvimento de hipertensão arterial, é necessário limitar a ingestão de sal de cozinha, substituindo-o pelo suco de limão.
Quando a síndrome metabólica se desenvolve, a dieta não se limita a um conjunto de refeições, é importante estabelecer uma dieta: até 6 vezes ao dia com a última refeição 3 horas antes de deitar. A natureza da refeição também é importante. Você precisa comer o mais devagar possível, devagar. A alimentação rápida não contribui para a saciedade até que as paredes do estômago superlotado se estiquem. Com a lenta absorção dos produtos, eles passam a ser processados por enzimas na cavidade oral, e o centro de saturação já recebe sinais dos receptores do trato gastrointestinal.
Prevenção da síndrome metabólica
A obesidade é reconhecida mundialmente como uma doença, mas seu desenvolvimento depende das próprias pessoas. Com tendência ao excesso de peso, você precisa monitorar sua saúde seguindo uma dieta alimentar e um estilo de vida saudável.
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As informações são generalizadas e fornecidas apenas para fins informativos. Ao primeiro sinal de doença, consulte seu médico. A automedicação é perigosa para a saúde!
