Dieta Anticelulite - Cardápio, Análises, Resultados, Conselhos

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificação: 2023-12-15 07:40

Dieta anticelulite

Uma dieta anticelulite, como o nome sugere, visa reduzir o aparecimento de celulite. Graças a um menu especial, à base de frutas, vegetais, cereais e uma grande quantidade de água, é possível retirar o excesso de fluidos do corpo, que causa os caroços na pele. Produtos minimamente processados melhoram a digestão, são bem absorvidos, o corpo se livra de toxinas e toxinas. Como resultado, a pele fica mais firme, mais lisa, sua cor e condição melhoram.

A dieta anticelulite deve ser seguida por 10 dias. Não há informações sobre quantos quilogramas durante este período você pode perder.

A dieta pode ser chamada de dura: além dos alimentos vegetais, não há quase nada na dieta. É melhor observá-lo no verão, quando uma rica variedade de vegetais e frutas frescas é apresentada nas lojas e mercados.

Café da manhã, almoço e jantar são claramente separados. Devem se passar pelo menos duas horas entre as refeições, o ideal é quatro horas. Durante o dia, você precisa beber muita água: cerca de 1,5 litros.

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Benefícios de uma dieta anticelulite

A dieta da dieta anticelulite é rica em vitaminas, outros nutrientes e fibras. Frutas e vegetais frescos melhoram significativamente o peristaltismo intestinal, promovem a digestão, eliminam toxinas e toxinas.

A dieta envolve a exclusão de alimentos que foram submetidos a um tratamento térmico diferente daquele que foi fervido ou cozido no vapor. Essencialmente, a dieta anticelulite é uma versão atenuada de uma dieta de alimentos crus cada vez mais popular. Comer alimentos não processados reduz a pressão sobre os intestinos e o fígado. Além disso, o corpo faz uma pausa nos aditivos, sabores e alimentos artificiais que são difíceis de digerir.

Desvantagens e contra-indicações da dieta anticelulite

Embora vegetais, frutas, grãos e nozes sejam extremamente saudáveis, não se acredita que eles atendam às suas necessidades diárias de proteína. Mesmo que você não entre em polêmica sobre os benefícios e malefícios de uma dieta com alimentos crus, mas a considere exclusivamente como uma opção boa ou ruim para perder peso, é importante notar: dietas sem proteínas realmente ajudam a perder peso, mas os músculos desaparecem com o peso e com eles lindas formas. Em suma, a dieta anticelulite não é balanceada e não é capaz de atuar no corpo de forma complexa, garantindo a preservação da musculatura durante a perda das reservas de gordura.

Nenhuma das fontes indica o conteúdo calórico do cardápio diário para uma dieta anticelulite, mas é bastante difícil ganhar as calorias necessárias (de acordo com as recomendações da OMS - pelo menos 1.500 kcal) em vegetais e frutas. Conseqüentemente, a probabilidade de uma desaceleração do metabolismo e de um rápido retorno do peso perdido com a dieta é alta.

Existem poucos alimentos processados termicamente no menu de dieta, de modo que uma pessoa que está acostumada a almoços e jantares quentes se sentirá desconfortável.

Quais alimentos são permitidos?

A dieta anticelulite consiste em vegetais (crus, cozidos no vapor ou cozidos) e frutas (exceto bananas). Os mais eficazes no combate à celulite são o abacaxi, o kiwi, a manga e o mamão, são recomendados para consumo em primeiro lugar. Você pode fazer sucos frescos de frutas e vegetais.

Permitidos brotos de trigo, soja, bem como amêndoas, sementes de gergelim, sementes de abóbora e sementes de girassol.

Azeite e iogurte desnatado são aceitáveis em quantidades limitadas.

Mingaus, entre os quais trigo sarraceno, arroz, aveia, mingau de lentilha são especialmente bem-vindos, também são apresentados no menu.

Quais alimentos são proibidos?

Todos os produtos que não estão incluídos na lista de permitidos são proibidos, incluindo bananas, leite, açúcar, sal, chá, café, álcool.

Menu de dieta anticelulite

O cardápio da dieta anticelulite alterna entre os dias em que é permitido comer vegetais termicamente processados (pares) e os dias em que os vegetais e frutas devem ser comidos crus (ímpar). O tamanho da porção não é limitado, é claro, dentro de limites razoáveis.

Todos os dias ímpares

Café da manhã: frutas cruas.

Almoço: salada de legumes. É permitido adicionar nozes, sementes, azeite (não mais de 2 colheres de sopa), suco de limão (em quantidade não limitada).

Jantar: igual ao almoço. Você pode adicionar frutas e incluir germes de trigo e soja na salada.

Segundo dia Apenas frutas. Todos os dias pares (exceto o segundo) O menu é igual ao dos dias ímpares, mas alguns vegetais podem ser fervidos ou no vapor. É permitido comer cereais, iogurte desnatado.

Dicas úteis

Dica 1. Não negligencie a oportunidade de comer vegetais cozidos: alimentos processados são necessários para uma boa saúde e um funcionamento mais eficiente do estômago.

Conselho 2. Embora seja permitido e até recomendado comer castanhas durante a dieta, deve-se ter cuidado com elas: as nozes contêm uma grande quantidade de gordura, pelo que é possível reduzir o índice de perda de peso.

Característica da dieta nota final Duração: 10 dias

2,5 de 5

A dieta não é voltada para a perda de peso, porém, se você seguir suas regras, a recompensa não só vai melhorar a condição da pele e reduzir a “casca de laranja”, mas também parte com alguns quilos.

Frequência recomendada: uma vez por ano Taxa de perda de peso: Segurança: Variedade de produtos:

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