Dieta Do Abacaxi - Cardápio, Avaliações, Resultados, Dicas

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificação: 2023-12-15 07:40

Dieta de abacaxi

Existem diferentes pontos de vista sobre as propriedades milagrosas (ou não) do abacaxi para perda de peso. Anteriormente, acreditava-se que a enzima bromelaína contida nela degrada intensamente proteínas e gorduras, contribuindo para a perda de peso. Recentemente, no entanto, nutricionistas descobriram que, embora a bromelaína realmente decompõe as proteínas, ela não tem muito efeito no metabolismo da gordura.

Mas o abacaxi também contém muitas outras substâncias úteis, em particular o potássio, que ajuda a remover o excesso de líquido do corpo. Além disso, o abacaxi tem poucas calorias e satisfaz perfeitamente a fome. Os nutricionistas recomendam comer uma fatia de abacaxi antes das refeições, especialmente se o menu contiver pratos gordurosos ou de carne: isso tem um efeito benéfico na digestão.

É importante escolher o abacaxi certo, pois apenas frutas de alta qualidade podem ser benéficas.

• Em uma fruta madura, a casca não brota ao ser prensada, mas se esfarela levemente.
• Se você bater em um abacaxi maduro com a palma da mão, um som abafado será ouvido.
• A fruta doce emite um delicado aroma adocicado. No entanto, os abacaxis de cheiro forte devem ser evitados - isso é um sinal de que a fruta está começando a estragar.

Regras da dieta do abacaxi:

1. Use apenas abacaxis frescos.
2. Pelo menos quatro refeições por dia em intervalos regulares.
3. Beba cerca de 1,5 litros de água limpa por dia.

Vantagens da Dieta do Abacaxi

Em cinco dias da Dieta do Abacaxi, você pode se livrar de 3-5 kg de excesso de peso.

Uma dieta variada reduz a probabilidade de recaída.

O abacaxi é rico em nutrientes, o consumo regular dessas frutas contribui para o fortalecimento do organismo, e a glicose garante uma boa saúde durante a dieta.

Desvantagens e contra-indicações da "Dieta do abacaxi"

O uso excessivo de abacaxi pode levar ao aparecimento de úlceras na membrana mucosa da cavidade oral, comendo nos cantos da boca, queilite. O suco de abacaxi fresco irrita a mucosa oral, portanto, para quaisquer problemas dentários (inclusive após intervenções médicas para eles), tal dieta é contra-indicada.

A "dieta do abacaxi" não é recomendada para pessoas com doenças do esôfago e estômago e propensas a alergias.

As desvantagens da dieta incluem o alto custo - o abacaxi é uma fruta cara.

Quais alimentos são permitidos?

Além dos abacaxis obrigatórios, a dieta inclui:

• variedades magras de aves e peixes;
• frutos do mar;
• ovos;
• pão de centeio e integral;
• aveia, arroz (marrom é melhor);
• vegetais e frutas;
• produtos lácteos fermentados sem gordura;
• chá verde.

Quais alimentos são proibidos?

Todos os alimentos que não estão na lista de permitidos são proibidos, incluindo sal e açúcar.

Menu Dieta de Abacaxi

Menu de amostra de um dia "Dieta do abacaxi":

Café da manhã 2 colheres de sopa aveia misturada com iogurte natural, 200 g de abacaxi. Jantar

Opção 1: 200 g de peito de frango fervido ou no vapor, 100 g de abacaxi.

Opção 2: salada de meio pimentão, 2 tomates e alface, 100 g de abacaxi.

Opção 3: 150 g de frango grelhado, 50 g de ervilha, meia laranja, 100 g de abacaxi.

Opção 4: uma porção de arroz curry cozido no vapor, 100 g de abacaxi.

Lanche da tarde

Opção 1: um pedacinho de peixe, uma fatia de pão de centeio.

Opção 2: 1 ovo cozido.

Jantar

Opção 1: 2 batatas em seu uniforme, 2 colheres de sopa. eu. queijo cottage com 1 colher de sopa. eu. creme de leite e ervas, 100 g de abacaxi.

Opção 2: 150 g de peru, 2 pães integrais, 100 g de abacaxi.

Opção 3: uma porção de sopa de aipo, 100 g de abacaxi.

Opção 4: 200 g de camarão, salada de 2 talos de aipo e pepino, 100 g de abacaxi.

Opção 5: 150 g de arroz integral, 100 g de abacaxi.

Dicas úteis

Conselho 1. Depois de comer abacaxi, você precisa escovar os dentes ou pelo menos enxaguar a boca com água, pois o ácido do abacaxi danifica o esmalte dos dentes.

Dica 2. Além do chá verde, você pode beber chás de ervas, e uma vez ao dia você pode beber café.

Característica da dieta	nota final
Duração: 5 dias	4 de 5 O abacaxi tem a reputação de ser a fruta definitiva na queima de gordura e, embora seja uma alegação controversa, a dieta do abacaxi é eficaz. No entanto, não deve ser usado em demasia, pois o abacaxi pode irritar o revestimento do trato digestivo.
Frequência recomendada: a cada 3 meses
Taxa de perda de peso:
Segurança:
Variedade de produtos:

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