Dieta de abacaxi
Existem diferentes pontos de vista sobre as propriedades milagrosas (ou não) do abacaxi para perda de peso. Anteriormente, acreditava-se que a enzima bromelaína contida nela degrada intensamente proteínas e gorduras, contribuindo para a perda de peso. Recentemente, no entanto, nutricionistas descobriram que, embora a bromelaína realmente decompõe as proteínas, ela não tem muito efeito no metabolismo da gordura.
Mas o abacaxi também contém muitas outras substâncias úteis, em particular o potássio, que ajuda a remover o excesso de líquido do corpo. Além disso, o abacaxi tem poucas calorias e satisfaz perfeitamente a fome. Os nutricionistas recomendam comer uma fatia de abacaxi antes das refeições, especialmente se o menu contiver pratos gordurosos ou de carne: isso tem um efeito benéfico na digestão.
É importante escolher o abacaxi certo, pois apenas frutas de alta qualidade podem ser benéficas.
- Em uma fruta madura, a casca não brota ao ser prensada, mas se esfarela levemente.
- Se você bater em um abacaxi maduro com a palma da mão, um som abafado será ouvido.
- A fruta doce emite um delicado aroma adocicado. No entanto, os abacaxis de cheiro forte devem ser evitados - isso é um sinal de que a fruta está começando a estragar.
Regras da dieta do abacaxi:
- Use apenas abacaxis frescos.
- Pelo menos quatro refeições por dia em intervalos regulares.
- Beba cerca de 1,5 litros de água limpa por dia.
Vantagens da Dieta do Abacaxi
Em cinco dias da Dieta do Abacaxi, você pode se livrar de 3-5 kg de excesso de peso.
Uma dieta variada reduz a probabilidade de recaída.
O abacaxi é rico em nutrientes, o consumo regular dessas frutas contribui para o fortalecimento do organismo, e a glicose garante uma boa saúde durante a dieta.
Desvantagens e contra-indicações da "Dieta do abacaxi"
O uso excessivo de abacaxi pode levar ao aparecimento de úlceras na membrana mucosa da cavidade oral, comendo nos cantos da boca, queilite. O suco de abacaxi fresco irrita a mucosa oral, portanto, para quaisquer problemas dentários (inclusive após intervenções médicas para eles), tal dieta é contra-indicada.
A "dieta do abacaxi" não é recomendada para pessoas com doenças do esôfago e estômago e propensas a alergias.
As desvantagens da dieta incluem o alto custo - o abacaxi é uma fruta cara.
Quais alimentos são permitidos?
Além dos abacaxis obrigatórios, a dieta inclui:
- variedades magras de aves e peixes;
- frutos do mar;
- ovos;
- pão de centeio e integral;
- aveia, arroz (marrom é melhor);
- vegetais e frutas;
- produtos lácteos fermentados sem gordura;
- chá verde.
Quais alimentos são proibidos?
Todos os alimentos que não estão na lista de permitidos são proibidos, incluindo sal e açúcar.
Menu Dieta de Abacaxi
Menu de amostra de um dia "Dieta do abacaxi":
Opção 1: 200 g de peito de frango fervido ou no vapor, 100 g de abacaxi.
Opção 2: salada de meio pimentão, 2 tomates e alface, 100 g de abacaxi.
Opção 3: 150 g de frango grelhado, 50 g de ervilha, meia laranja, 100 g de abacaxi.
Opção 4: uma porção de arroz curry cozido no vapor, 100 g de abacaxi.
Opção 1: um pedacinho de peixe, uma fatia de pão de centeio.
Opção 2: 1 ovo cozido.
Opção 1: 2 batatas em seu uniforme, 2 colheres de sopa. eu. queijo cottage com 1 colher de sopa. eu. creme de leite e ervas, 100 g de abacaxi.
Opção 2: 150 g de peru, 2 pães integrais, 100 g de abacaxi.
Opção 3: uma porção de sopa de aipo, 100 g de abacaxi.
Opção 4: 200 g de camarão, salada de 2 talos de aipo e pepino, 100 g de abacaxi.
Opção 5: 150 g de arroz integral, 100 g de abacaxi.
Dicas úteis
Conselho 1. Depois de comer abacaxi, você precisa escovar os dentes ou pelo menos enxaguar a boca com água, pois o ácido do abacaxi danifica o esmalte dos dentes.
Dica 2. Além do chá verde, você pode beber chás de ervas, e uma vez ao dia você pode beber café.
| Característica da dieta | nota final |
| Duração: 5 dias |
4 de 5 O abacaxi tem a reputação de ser a fruta definitiva na queima de gordura e, embora seja uma alegação controversa, a dieta do abacaxi é eficaz. No entanto, não deve ser usado em demasia, pois o abacaxi pode irritar o revestimento do trato digestivo. |
| Frequência recomendada: a cada 3 meses | |
| Taxa de perda de peso: | |
| Segurança: | |
| Variedade de produtos: |
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