8 fatores prejudiciais à saúde pulmonar
Dizem que a pessoa é obrigada a zelar por sua saúde e longevidade. Na verdade, com uma abordagem competente, minimizar a influência de muitos fatores prejudiciais não apresenta um problema específico. Quase todas as pessoas têm a oportunidade de praticar esportes, escolher a melhor forma de trabalhar e descansar, estabelecer uma alimentação saudável e abandonar os maus hábitos. É mais difícil excluir a entrada de substâncias nocivas no corpo através dos órgãos respiratórios: nem todos podem viver em uma área com boa ecologia. A maioria dos habitantes da cidade é forçada a respirar ar poluído pelos escapamentos dos carros, gases de materiais de construção de baixa qualidade e resíduos industriais gasosos.
Os principais fatores ambientais que prejudicam a saúde de nossos pulmões serão discutidos neste artigo.
Baixo teor de oxigênio
Se uma pessoa fica em um quarto apertado e sem ventilação por muito tempo, ela começa a sentir os sintomas da chamada hipóxia respiratória. Geralmente se manifesta como dor de cabeça, tontura, fraqueza e coordenação prejudicada de movimentos. Sintomas semelhantes ocorrem quando a porcentagem do volume de oxigênio no ar inalado diminui devido à grande quantidade de impurezas. Uma diminuição relativa na concentração de oxigênio também ocorre com uma forte diminuição na pressão atmosférica.
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Contaminação de gás
O ar das cidades contém muitas impurezas prejudiciais. Os mais comuns são:
- monóxido de carbono. Penetrando no corpo, forma compostos fortes com a hemoglobina do sangue. Como resultado, a quantidade de oxigênio que pode ser transportada para os tecidos é bastante reduzida. A fome de oxigênio se desenvolve, repleta de distúrbios cardíacos, enfraquecimento da atividade mental e inibição do metabolismo. Em altas concentrações, o monóxido de carbono é um veneno, semelhante aos cianetos em seu efeito no corpo. A maior parte desse gás entra na atmosfera pelo escapamento do automóvel;
- dióxido de enxofre. Todos os anos, empresas industriais em todo o mundo emitem cerca de 150 milhões de toneladas desse gás na atmosfera. O dióxido de enxofre irrita as membranas mucosas do trato respiratório, causando o desenvolvimento de bronquite crônica e rinite, bem como asma brônquica. Os órgãos da visão e da audição também sofrem. Em áreas com alto teor de dióxido de enxofre no ar, há um aumento da incidência de patologias da tireoide;
- conduzir. Ele é liberado no ar quando a gasolina é queimada ou componentes de materiais de construção evaporam. Acumulado no corpo, o chumbo inibe a síntese de hemoglobina e retarda a formação de eritrócitos. Como resultado, desenvolve-se intoxicação crônica, que se manifesta por vômitos, prisão de ventre, desmaios e diminuição geral da vitalidade. O chumbo é especialmente perigoso para crianças, para quem esse envenenamento pode retardar o desenvolvimento físico e mental;
- mercúrio. O metal entra no ar principalmente a partir de emissões industriais e fumos de materiais de acabamento. Cerca de 80% do vapor de mercúrio inalado é retido nos tecidos do fígado, rins, coração e cérebro na forma de compostos tóxicos que envenenam gradualmente o corpo. O envenenamento leva a distúrbios cardíacos, o desenvolvimento de patologias do sistema nervoso, uma diminuição acentuada da imunidade;
- cádmio. Seus compostos são considerados entre os carcinógenos mais ativos. Penetrando no sangue, eles causam perturbações no metabolismo do cálcio-fósforo, causando a destruição dos ossos, o desenvolvimento de anemia e lesões no sistema nervoso. Segundo alguns relatos, os compostos de cádmio provocam o aparecimento de câncer de pulmão. O metal entra no ar com a fumaça do tabaco, produtos de combustão de plásticos, fertilizantes em pó;
- níquel. As fontes de emissão de níquel são empresas de energia, engenharia mecânica, complexos metalúrgicos e de mineração, bem como indústrias que fabricam materiais de construção e acabamento. Seus compostos são tóxicos. Provocam o desenvolvimento de doenças da nasofaringe e pulmões, além de lesões cutâneas;
- Hidrocarbonetos. São produtos da combustão de todos os tipos de combustíveis e da obra das refinarias de petróleo. Podem ser liberados no ar a partir de plásticos de baixa qualidade e produtos feitos de resinas, adesivos, impregnações para madeira, etc. Os hidrocarbonetos causam várias lesões nas membranas mucosas e na pele, distúrbios do sistema nervoso;
- Estireno. Este é um composto orgânico venenoso que pode ser liberado no ar por solventes, vernizes, adesivos, plásticos, produtos emborrachados, linóleo, bases de carpetes. O estireno provoca o desenvolvimento de depressão respiratória, irritação das membranas mucosas. Com a inalação prolongada, ele se acumula no corpo e apresenta um risco de efeitos mutagênicos e carcinogênicos.
A concentração de impurezas nocivas no ar aumenta na estação quente, especialmente em climas calmos. Em tal situação, é recomendável sair o mínimo possível.
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Quartos com abundância de acessórios têxteis
A poeira doméstica é um alérgeno poderoso. Se os residentes raramente fazem limpeza úmida no quarto, correm o risco de desenvolver asma brônquica. Não menos perigosos são os ácaros (ou melhor, seus produtos metabólicos), que muitas vezes se acomodam em livros antigos ou objetos feitos de materiais têxteis (móveis estofados, travesseiros, tapetes, cortinas).
É necessário livrar-se regularmente de itens desnecessários na sala de estar, muitas vezes ventilar e aspirar. As estantes de livros devem ser vitrificadas.
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Multidões de pessoas
Lugares lotados devem ser evitados sempre que possível. O ponto aqui não é apenas o entupimento e a falta de oxigênio, típicos de tais instalações. Em lugares lotados, aumenta o risco de contrair infecções transmitidas por gotículas transportadas pelo ar. Especialmente desagradáveis a este respeito são os centros comerciais e de entretenimento e os estabelecimentos de restauração, nos quais centenas de pessoas podem estar ao mesmo tempo. Durante o período de doenças respiratórias sazonais, as instituições médicas e os transportes tornam-se perigosos.
É difícil recusar a visita a tais locais, mas faz sentido escolher determinados dias e horas para isso, quando a ocupação das instalações é mínima. Os pais devem ter muito cuidado: um passeio com uma criança no parque (mesmo em um dia frio ou chuvoso) é em qualquer caso preferível a uma viagem de compras conjunta.
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Produtos químicos domésticos
Uma dona de casa moderna não pode viver sem produtos químicos domésticos: eles facilitam muito o trabalho doméstico e economizam tempo. Porém, ao usar pós, pastas e aerossóis, não se esqueça de que seus componentes nocivos vão para o ar.
Durante a limpeza, é necessário abrir as aberturas das janelas. Se estiver usando produtos em pó, deve-se ter cuidado para não borrifar grandes quantidades de misturas. É aconselhável proteger o seu sistema respiratório com uma máscara de gaze médica.
Ao reformar um apartamento, use solventes, vernizes e tintas com extremo cuidado. É importante ventilar a sala com a maior freqüência possível e, se necessário, usar um respirador.
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Cozinhas apertadas com fogões a gás
Muitos russos vivem em apartamentos com cozinhas muito pequenas. Com uma área de 5 a 6 metros quadrados, um fogão em funcionamento pode criar uma concentração de produtos domésticos de combustão de gás em uma sala que é perigosa para a saúde. Portanto, essas cozinhas devem ser equipadas com exaustores.
Para evitar tais transtornos, faz sentido passar menos tempo na cozinha, enquanto cozinha, abra a janela e retire as crianças da sala.
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Dieta supersaturada com carboidratos simples
Está provado que os amantes de doces, pastéis e fast food sofrem frequentemente de alergias e doenças respiratórias. Isso não se deve apenas ao alto teor de aditivos alimentares nesses produtos. Os chamados carboidratos rápidos podem provocar uma resposta imunológica inadequada no corpo. Para quem gosta de doces, há um alto risco de irritação das membranas mucosas e bronquite crônica com componente asmático.
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Estilo de vida sedentário
Com esforço físico moderado, a ventilação dos pulmões aumenta, a respiração se aprofunda, o corpo se livra de substâncias nocivas. Nesse sentido, jogging e jogos ao ar livre, viagens de esqui e apenas caminhadas são especialmente úteis. Pessoas com estilo de vida sedentário pegam resfriados facilmente e infecções respiratórias sazonais são difíceis de tolerar.
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Nem todos têm a oportunidade de escolher um local com uma situação ecológica favorável para residência permanente. Porém, todos são capazes de otimizar o microclima em sua casa, estabelecer uma dieta alimentar e minimizar o impacto de fatores prejudiciais à saúde pulmonar.
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Maria Kulkes Jornalista médica Sobre o autor
Educação: Primeira Universidade Médica Estadual de Moscou em homenagem a I. M. Sechenov, especialidade "Medicina Geral".
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