Criança e esporte: como não prejudicar a saúde
Um estilo de vida saudável está em voga hoje, e muitos pais se esforçam para garantir que seus filhos pratiquem esportes desde tenra idade. Afinal, o treinamento o ajudará a se tornar forte e resistente, a melhorar a coordenação dos movimentos, a ter um efeito positivo na psique: ele se tornará mais controlado e decidido …
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Isso é certamente verdade, mas deve-se ter em mente que as crianças modernas não são tão saudáveis desde o início. Na hora de decidir o tipo de esporte e a intensidade do treinamento, é necessário pesar os prós e os contras e fazer um exame médico completo com a criança. Para uma série de esportes, existem contra-indicações absolutas e relativas à saúde, e tais informações não podem ser negligenciadas.
Com que idade é melhor começar as aulas?
Normalmente, os pais começam a procurar exercícios adequados quando o bebê tem 3-4 anos de idade. A escolha de atividades nessa idade é limitada: a maioria dos clubes esportivos recruta crianças de 5 a 6 anos ou mais.
O fato é que ainda é difícil para o bebê seguir as instruções do treinador, e seu aparelho músculo-ligamentar ainda não está adaptado para cargas esportivas. Mesmo se você encontrar uma seção que aceite crianças muito pequenas, durante o primeiro ou dois anos elas farão ginástica e jogos ao ar livre lá. A hora do treinamento sério chegará mais tarde.
Natação, ginástica e preparação especial para crianças são mais úteis para bebês. Esses exercícios aumentam a imunidade, fortalecem a coluna, os músculos e os ligamentos da criança e permitem que você se prepare para exercícios futuros. E já nessa idade, pode-se avaliar sua propensão para determinadas atividades esportivas. Observe: do que ele gosta mais - jogos em equipe, jogos com bola, exercícios de dança? Que exercícios ele faz melhor?
Esportes para meninos
Todos os meninos, sem exceção, gostam de jogar futebol e hóquei. No entanto, existem contra-indicações para esses esportes, e existem muitos deles. Futebol e hóquei são esportes muito traumáticos associados a quedas e golpes, cargas pesadas. Portanto, antes de se inscrever para a seção, é necessário verificar o coração e o sistema nervoso do bebê, a visão e a respiração nasal. A miopia progressiva é uma contra-indicação absoluta e a má respiração nasal criará certas dificuldades. Se uma criança tem problemas com o sistema músculo-esquelético (MSA), os médicos também podem proibir esse treinamento.
A ginástica é outro esporte extremamente popular entre os meninos, mas mesmo aqui a visão deficiente, problemas com ODA e algumas doenças do sistema cardiovascular podem se tornar um obstáculo ao exercício.
Seções de artes marciais estão amplamente representadas nas escolas de esportes, a escolha é grande. Os pais que não são versados nas instruções das artes marciais precisam conversar com os treinadores sobre o que é melhor escolher se a criança tiver contra-indicações para a saúde. Normalmente, você pode escolher uma opção adequada: se golpes e quedas são proibidos, você deve dar o bebê para o wushu, e não para o caratê.
Os esportes de inverno, como o esqui alpino, são bons porque aumentam a resistência a doenças respiratórias. No entanto, a bronquite crônica ou asma podem piorar com o esforço. Nesse caso, é razoável dar preferência a atividades menos intensas - por exemplo, esqui cross-country, não esqui downhill.
As crianças coléricas têm dificuldade em praticar esportes que exijam muita concentração, por exemplo, atirar. Mas as pessoas fleumáticas simplesmente vão gostar.
Esportes para meninas
Lindos vestidos, andar gracioso, a oportunidade de dançar - talvez qualquer garota não se importe com dança de salão, ginástica rítmica, balé ou patinação artística. Mas a carga em esportes diferentes é diferente, e os pais devem entender isso.
Há mais uma nuance que muitos pais não levam em consideração. Se uma menina estiver acima do peso, será problemático para ela praticar esportes, mas o ridículo no time é inevitável. Portanto, você não precisa confiar no esporte como uma panacéia para a obesidade: é melhor primeiro alcançar uma boa forma física com a ajuda de uma ginástica simples e uma dieta alimentar e só então procurar uma seção adequada.
Como no caso dos meninos, as doenças cardiovasculares e neurológicas, a miopia nas meninas costuma se tornar uma contra-indicação ao esporte profissional. No entanto, você pode praticar a dança de salão.
As meninas são adequadas não apenas para os esportes "femininos" clássicos, mas também para muitos outros - incluindo artes marciais, passeios a cavalo.
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Esportes ou educação física?
Pais de crianças com doenças frequentes, crianças com problemas de saúde sabem que o pediatra indica o grupo de saúde da criança no prontuário. No entanto, poucas escolas têm a oportunidade de organizar a educação levando em consideração os diferentes grupos de saúde dos alunos. Portanto, geralmente as crianças debilitadas estudam com todos, mas com padrões reduzidos.
A má saúde é uma contra-indicação aos esportes sérios, mas não é razão para desistir da educação física. Além disso, a terapia com exercícios e a natação, em muitos casos, podem melhorar a saúde da criança. Mas os pais devem estudar cuidadosamente quais cargas são permitidas para ele, e é importante para o treinador controlar o pulso e a respiração das crianças durante o treinamento.
Quais médicos visitar?
Um pediatra, cardiologista, neuropatologista e oftalmologista é um programa obrigatório para todas as crianças antes de se inscreverem na seção de esportes. É necessário fazer um cardiograma, passar nos exames gerais de sangue e urina. Às vezes, consultas adicionais são necessárias - por exemplo, com um ENT, pneumologista, cirurgião, dermatologista. Não negligencie isso: um esporte que não é adequado para uma criança pode não ter consequências positivas, mas negativas para a saúde!
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Maria Kulkes Jornalista médica Sobre o autor
Educação: Primeira Universidade Médica Estadual de Moscou em homenagem a I. M. Sechenov, especialidade "Medicina Geral".
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