Cantando Para A Saúde: 6 Razões Para Cantar

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificação: 2023-12-15 07:40

Cantando para a saúde: 6 razões para cantar

Todo mundo adora cantar. Crianças pequenas ficam felizes em criar "canções" em movimento, ou em escolher uma melodia, sem realmente pensar em entrar na melodia. Na maioria das vezes, os adultos são tímidos, com medo de mostrar sua falta de talento nesta área e em vão: cantar é muito benéfico para a saúde.

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Mesmo na antiguidade, os médicos imaginavam que os vocais têm um efeito positivo no corpo. Nas últimas décadas, a maioria dessas suposições recebeu confirmação científica. Hoje decidimos contar aos leitores sobre os benefícios de cantar.

Curando o fígado

O efeito do canto no fígado e em outros órgãos internos está relacionado à vibração gerada pelas ondas sonoras. Foi estabelecido experimentalmente que apenas um quinto dessas ondas são direcionadas para fora e 80% das vibrações penetram no corpo e estimulam o trabalho dos órgãos abdominais. Ao cantar, o diafragma de uma pessoa sobe e desce intensamente, e esses movimentos contribuem para uma espécie de massagem no fígado, vesícula biliar e intestinos. Como resultado, o fluxo de bile aumenta, a digestão é otimizada, a probabilidade de desenvolver processos de estagnação diminui e a eliminação de toxinas do corpo é ativada.

Proteção contra o estresse

No antigo Egito, a insônia e a agitação nervosa eram tratadas com canto coral. A música hoje ajuda os médicos que trabalham com pacientes que sofrem de transtornos mentais, instabilidade emocional, enxaquecas, neuroses, depressão e fobias. Cantar é útil para corrigir a gagueira e outros distúrbios da fala.

Quando uma pessoa canta, seu cérebro produz endorfinas intensas chamadas hormônios da alegria. Cantar aumenta a vitalidade, aumenta a capacidade de concentração e aumenta a atividade física e intelectual.

Tratamento de doenças respiratórias

Os exercícios vocais sistemáticos treinam o diafragma e os músculos responsáveis pela movimentação das costelas durante a respiração, otimizando o processo ventilatório. Cantar corretamente requer inspirar rapidamente e expirar lentamente, gradualmente. Isso aumenta a concentração de dióxido de carbono no sangue, o que ajuda a ativar o sistema imunológico. A pessoa se torna mais resistente aos resfriados sazonais.

Recentemente, os médicos começaram a se interessar pelo uso do canto para tratar doenças como bronquite crônica, pneumonia e asma brônquica.

Melhorando o tom e prolongando a vida

Não é por acaso que há tantos fígados longos entre os cantores de ópera: a primeira coisa que um futuro artista aprende é a respiração adequada e o autocontrole. Sem isso, a pessoa não consegue suportar as muitas horas de estresse associadas à participação em uma apresentação clássica.

Como resultado, os cantores dominam as habilidades de regular a inspiração e a expiração, o funcionamento correto do diafragma, seu volume pulmonar ativo aumenta e o músculo cardíaco fica mais forte. Resultados semelhantes podem ser alcançados com canto amador; é importante apenas abordar corretamente a questão da produção de voz.

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Melhorar a aparência

Ao praticar a voz, a pessoa explora constantemente os músculos do rosto e pescoço, o que ajuda a fortalecer os músculos, aumentar o tom da pele, suavizá-la e reduzir o número de rugas. Cantores mantêm o contorno correto do rosto por muito tempo e mesmo em uma idade respeitável parecem mais jovens do que seus colegas.

Cantar é um processo que consome energia. Uma hora de treinamento vocal custa ao corpo cerca de 120 kcal, e treinar o diafragma ajuda a contrair os músculos abdominais. Todas as opções acima permitem que você mantenha sua figura em forma.

Benefícios para a gestante e o feto

A gestante geralmente é aconselhada a ouvir música clássica: isso acalma a mulher e o bebê. No entanto, poucas pessoas sabem que não é menos útil para uma mulher grávida cantar canções de ninar afetuosas ou canções líricas calmas. Sabe-se que as crianças no ventre materno ouvem constantemente a voz da mãe e entendem sua entonação. O canto da mãe aumenta a sensação de harmonia, calma e segurança e, no período pós-parto, sons agradáveis e familiares ajudam a criança a se adaptar rapidamente a um mundo desconhecido.

Um adulto não precisa cantar na frente de uma platéia, é útil fazer isso sozinho. As aulas vocais melhoram o humor, tonificam o corpo, melhoram a aparência e ajudam a resolver muitos problemas de saúde. Uma pessoa que não hesita em cantar é sociável e comunicativa, é mais fácil para ela estabelecer a sua vida pessoal, conseguir uma realização social e profissional.

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Maria Kulkes Jornalista médica Sobre o autor

Educação: Primeira Universidade Médica Estadual de Moscou em homenagem a I. M. Sechenov, especialidade "Medicina Geral".

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