Tratamento e prevenção da dor nas costas
O conteúdo do artigo:
- Causas de dores nas costas
- Tratamento de dor nas costas
- Remédios
- Pomadas e géis
- Condroprotetores
- Massagens
- Prevenção de dores nas costas
Um estilo de vida sedentário pode causar dores nas costas, principalmente na região lombar. Esse estado é conhecido por quase todas as pessoas modernas. A dor obriga você a abandonar seu modo de vida habitual, por um tempo esquecer sua amada cabana de verão, recreação ao ar livre e outras alegrias da vida. Parece que esse estado nunca vai acabar e, mesmo que acabe, a dor aparecerá novamente. porque minhas costas doem? Como posso ajudá-la?
Causas de dores nas costas
Acontece que a causa mais comum de dor lombar é a osteocondrose. Esta é uma doença em que os discos intervertebrais são afetados. Eles normalmente conectam as vértebras entre si, reduzindo o estresse geral na coluna. Os discos intervertebrais têm a mesma função que os amortecedores de um carro - eles suavizam o impacto de caminhar, correr e pular. Mas assim que eles falham, assim que qualquer movimento na coluna se torna doloroso.
De acordo com as estatísticas, a degeneração da cartilagem intervertebral está presente em cerca de 60% das pessoas com mais de 20 anos. Além disso, quanto mais velha a pessoa, quanto menos ativo o estilo de vida que ela leva, maior a prevalência da doença. A dor nas costas com osteocondrose é o motivo mais frequente de visitas a médicos de várias especialidades.
Nesta doença, a altura dos discos intervertebrais diminui, e a placa cartilaginosa que cobre as vértebras torna-se mais fina e destruída, porque ele racha devido ao desenvolvimento de secura (o conteúdo de água na cartilagem diminui). Como resultado, aumenta o atrito entre as vértebras, especialmente a região lombar sofre, porque está passando pelo maior estresse. O atrito leva à dor. Se nada for feito nesta fase, a doença continua a progredir, formando uma hérnia intervertebral. Este é um estágio da osteocondrose, no qual o disco intervertebral se estende além dos limites da coluna vertebral e começa a apertar as raízes nervosas que passam nas proximidades. A dor nas costas piora à medida que nesta fase, já é composto por 2 componentes - fricção entre as vértebras e compressão dos nervos.
A cada flexão e extensão da coluna lombar, a flexão do corpo para a frente e para trás torna-se insuportável. É nesta fase que surge o sintoma de bloqueio, quando, ao dobrar, a pessoa não consegue mais endireitar-se. Você não pode passar sem assistência de emergência em tal situação.
Menos comumente, a dor lombar está associada a outras condições. Pode ser:
- hipotermia, que é chamada de "através";
- estresse crônico ou sobretensão psicoemocional aguda (desenvolve espasmo muscular, o que leva à dor);
- distúrbios metabólicos com o desenvolvimento de desequilíbrio do cálcio (gota, diabetes mellitus);
- lesões infecciosas da coluna;
- lesões na coluna do punho;
- aderências dos órgãos pélvicos.
Mas repetimos mais uma vez que a causa mais comum de dor nas costas é a osteocondrose. Os seguintes sintomas ajudam a distinguir esta condição e fazer o diagnóstico correto:
- o aparecimento repentino de sensações de dor e seu alívio independente nos estágios iniciais da doença (no contexto da progressão da patologia, a dor desaparece apenas com o uso de analgésicos);
- aumento da dor na posição em que uma pessoa deita de costas e tenta endireitar as pernas (um sintoma de tensão nos troncos nervosos, que estão comprimidos e inchados);
- desejo de mudar de postura para reduzir a intensidade da dor;
- irradiação na perna, às vezes por causa disso pode haver claudicação;
- sensação de queimação, dormência e rastejamento na perna do lado afetado.
Tratamento de dor nas costas
O tratamento da dor nas costas requer uma abordagem faseada e abrangente. No caso de um ataque agudo, medicamentos antiinflamatórios não esteróides podem ajudar a aliviar a dor. No entanto, para prevenir a recorrência e melhorar o estado da coluna vertebral, é necessário um cuidado abrangente. São medicamentos básicos, massagens, exercícios de fisioterapia, natação e outras atividades.
Remédios
Para aliviar a dor intensa, são usados antiinflamatórios não esteroidais (AINEs) na forma de pós, comprimidos e injeções. Eles efetivamente aliviam a dor, mas seu uso constante não é seguro, porque esses medicamentos aumentam o risco de sangramento gastrointestinal, úlceras estomacais, danos ao fígado e ao sistema hematopoiético. Portanto, os AINEs são usados como medicamento de emergência.
A principal regra que se segue é que o uso de AINEs é necessário apenas para dores intensas, e não constantemente. Para prevenir a dor crônica, use uma boa terapia básica.
Pomadas e géis
Na maioria das vezes, os antiinflamatórios e os medicamentos de aquecimento são produzidos na forma de pomadas e géis. No entanto, seus componentes ativos não podem exercer seu efeito por completo (são caracterizados pela baixa eficiência), porque a absorção através da pele em um adulto é mínima. Esses medicamentos fornecem alívio apenas no estágio inicial da doença. Eles não podem ser usados como uma linha independente - pomadas e géis apenas complementam o tratamento principal.
Condroprotetores
Condroprotetores - esses medicamentos estão incluídos nos padrões modernos para o manejo de pacientes com lesões degenerativas da cartilagem intervertebral como terapia básica. Eles ajudam a restaurar a estrutura da cartilagem por dentro e aumentam sua hidratação (a quantidade de líquido que ela contém). Os condroprotetores atuam nos principais elos da doença (tratamento etiopatogenético). Portanto, eles não apenas tratam a dor nas costas, mas também previnem sua ocorrência. Um dos modernos protetores de água eficazes é o Alflutop, obtido a partir de 4 tipos de pequenos peixes marinhos. A droga contém componentes essenciais que ajudam a restaurar a cartilagem por dentro. Alflutop contém sulfato de condroitina, aminoácidos, minerais e peptídeos.
A droga ajuda não só a restaurar a cartilagem, mas também a prevenir sua destruição subsequente. Ao mesmo tempo, Alflutop também tem um efeito antiinflamatório, inibe a enzima hialuronidase e bloqueia a degradação do ácido hialurônico.
Alflutop é aplicado em cursos. É injetado por via intramuscular (injeções na nádega) 2 ml a cada dois dias, apenas 10 injeções - este é o curso mais curto entre os condroprotetores. Para manter a coluna em forma, é recomendável repetir os cursos após seis meses.
A droga é bem tolerada e não afeta a capacidade de dirigir veículos. Pode ser usado tanto como parte do tratamento quanto como parte da profilaxia para pessoas com estilo de vida sedentário, cuja coluna sempre sofre.
Consulte o seu médico antes de usar!
Massagens
A massagem realizada corretamente ajuda a eliminar o espasmo muscular crônico que se desenvolve como resultado da "subsidência" do disco intervertebral. No entanto, este método só pode ser usado na ausência de dor aguda, caso contrário, a massagem pode ser prejudicial. A massagem afeta os músculos, ou seja, o elo secundário da síndrome da dor. Infelizmente, isso não afeta o elo principal (vértebras danificadas).
Prevenção de dores nas costas
Para ajudar suas costas, siga estas diretrizes simples de prevenção.
1. Coma bem!
Muitas vezes, a dor nas costas incomoda as pessoas com excesso de peso. Nessas condições, a carga na coluna aumenta dez vezes, de modo que a cartilagem intervertebral se desgasta mais rapidamente. Seu objetivo para prevenir problemas nas costas é perder peso. Portanto, ajuste a fonte de alimentação:
- Abandone as gorduras animais (salsichas, fast food), substituindo-as por frutos do mar. Os nutricionistas recomendam que você inclua em seu menu cavala, salmão e outros peixes gordurosos que contenham uma grande quantidade de ácidos ômega-3.
- Coma mais verduras e vegetais frescos. Eles são ricos em fibras vegetais, cuja digestão requer energia do corpo, o que significa menos gorduras.
- Beba mais. Recomenda-se beber 2-3 litros de água normal por dia. É necessário não só para o melhor funcionamento de todo o organismo, mas também para o "alagamento" da cartilagem.
2. Faça ginástica regularmente!
A carga dosada na coluna sem exercícios de força fortalece seu espartilho muscular. E esta é uma proteção adicional para as vértebras. Se a ginástica não é do seu agrado e gosta de nadar - nade, os médicos aconselham. Esta é uma boa alternativa à profilaxia ginástica.
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