Facelift de ginástica facial
Com a idade, a pele do rosto fica mais seca e fina, os contornos mudam, o tônus muscular diminui e aparecem rugas. Com o tempo, a pele do pescoço e das bochechas se afunda, surge o problema do queixo duplo.
O Facelift é um conjunto de exercícios faciais exclusivos que ajudam a manter o tônus dos músculos faciais e preservar a juventude. A técnica foi desenvolvida na década de 60 do século passado.
O complexo de exercícios facelift visa manter um rosto atraente. Aumenta a microcirculação do sangue e fortalece os músculos. O lifting natural ajuda a restaurar o contorno correto e a eliminar as rugas indesejadas.
Exercícios de lifting facial
Existem muitas técnicas diferentes de lifting. Algumas técnicas são isométricas, ou seja, potência. Esses exercícios de lifting são recomendados para homens e mulheres com mais de 30 anos e visam eliminar os sinais de envelhecimento já existentes. Os jovens preferem fazer exercícios mais suaves para prevenção.
Os exercícios de lifting facial dão resultados imediatos após apenas algumas sessões. O efeito da ginástica às vezes não é inferior aos métodos cirúrgicos.
Os resultados positivos visíveis da ginástica facial de acordo com o sistema de lifting serão notados após duas ou três sessões. Para obter o efeito máximo, você deve fazer um curso de cinco dias, que é realizado com um intervalo de dois dias. O exercício deve ser feito por 2-3 meses. Em seguida, para manter o resultado, repita a ginástica facial uma vez por semana.
Dependendo da técnica de lifting escolhida, o tipo de correção pode ser diferente, mas na maioria das vezes os sistemas de exercícios visam o seguinte resultado:
- Prevenção e eliminação de rugas;
- Remoção do inchaço sob os olhos;
- Contorno labial;
- Formação do oval facial correto e melhora da cor.
A ginástica de lifting facial pode ser realizada em casa. Ao fazer os exercícios, deve-se seguir as regras básicas de higiene, realizar os movimentos com suavidade, sem zelo excessivo.
A ginástica de lifting facial deve ser iniciada com um pouco de aquecimento. Para isso, a pele do rosto é acariciada suavemente ao longo das linhas de massagem. Você não deve usar força excessiva para esticar ou pressionar a pele. O aquecimento termina com uma massagem nas aurículas. O impacto na orelha tonifica o corpo em geral e a pele do rosto em particular.
Facelift de ginástica Galina Dubinina
Galina Dubinina é uma famosa instrutora de fitness russa, nos últimos anos ela tem prestado atenção especial à ginástica de lifting. A técnica de Dubinina é baseada nos exercícios de Carroll Madgio, Reinhold Benz, Grieg Childers e ioga facial.
O lifting de ginástica de Galina Dubinina inclui os seguintes exercícios:
- Vários exercícios complexos para o rosto e pescoço;
- Acupressão;
- Cobrar olhos e pálpebras;
- Complexos de exercícios para diferentes idades;
- Exercícios de respiração.
Exercitar o rosto deixará a pele mais lisa e tonificada. O complexo de lifting facial de Galina Dubinina deve ser realizado diariamente por várias semanas. A ginástica para o rosto ajuda a eliminar as rugas sem o uso de procedimentos ou cosméticos caros.
A técnica prevê o seguinte complexo de lifting para eliminar defeitos em certas áreas:
- Uma massagem na testa ajudará a eliminar as rugas de expressão e da idade. Para influenciar o lobo frontal, movimentos de carícia devem ser realizados. Os músculos devem ser treinados para eliminar rugas horizontais profundas. Coloque a palma da mão na testa e levante a testa como se estivesse surpreso. Ao mesmo tempo, a palma da mão deve impedir o levantamento da pele;
- Para melhorar a visão e relaxar os músculos dos olhos e das pálpebras, coloque o dedo na ponta do nariz e concentre-se nele. Depois disso, olhe para um objeto distante, o melhor é ficar em frente à janela e olhar para o horizonte. O lifting facial recomenda técnicas para eliminar os pés de galinha. Com os polegares e indicadores, alongue suavemente os cantos externos dos olhos e pisque alternadamente os olhos esquerdo e direito;
- Para deixar o formato do rosto mais atraente e as maçãs do rosto mais expressivas, fixe o dedo indicador no centro do lábio superior e tente sorrir. É importante que o dedo não se mova. Depois de repetir este exercício várias vezes, prenda o lábio superior entre os dentes e tente sorrir mais umas dez vezes;
- Para melhorar o contorno dos lábios, pressione os dedos nos cantos da boca e tente empurrar o lábio superior e inferior alternadamente. Nesse caso, é muito importante não puxar os lábios com os dedos, apenas segurá-los levemente;
- Os exercícios de desenvolvimento dos músculos do pescoço podem eliminar o problema do queixo duplo. Levante a cabeça e tente alcançar a ponta do nariz com a língua.
Todos os exercícios do lifting de Galina Dubinina devem ser realizados 15-20 vezes. Se carregar for difícil, não se esforce demais e use a força. Você pode realizar exercícios voltados para áreas específicas do rosto, e não todo o complexo. Após cinco dias de exercícios, vale a pena dar aos músculos um descanso de 1 a 2 dias.
Avaliações de facelift
Existem tantas opiniões sobre o lifting facial quanto métodos e complexos de exercícios. A maioria das análises sobre o lifting facial é extremamente positiva. Mulheres que fazem ginástica pelo menos 5 a 10 minutos por dia há vários anos confirmam a utilidade e eficácia da cobrança para a pele do rosto.
Não há contra-indicações ou restrições estritas no facelift. Existem apenas algumas ressalvas nos programas existentes que exigem um senso de proporção e cautela. Você não deve tentar corrigir as deficiências existentes em algumas sessões, apenas exercícios regulares de lifting facial levarão ao sucesso. Precisão e racionalidade na execução dos exercícios darão o resultado desejado.
O lifting facial é uma forma acessível e fácil de manter a beleza natural e a juventude. O exercício sistemático e cuidadoso dos músculos faciais ajuda a eliminar os primeiros sinais de envelhecimento e a manter a pele em boa forma.
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