Dieta: como ajudar seu corpo no caminho da excelência
Como diz a famosa sabedoria, somos o que comemos. Nossa dieta afeta nossa saúde, aparência e até humor. Com a ajuda de mudanças na dieta, você pode obter uma melhora significativa na forma do corpo e na condição da pele. Emagrecer permite resolver não só problemas estéticos, mas em muitos casos é um passo para uma vida mais saudável e plena.
Mudanças na maneira usual de comer às vezes provocam mau funcionamento do corpo. Falaremos mais sobre como minimizar o desconforto no caminho para o seu ideal neste artigo.
O princípio básico de qualquer perda de peso é criar um déficit calórico: reduza a ingestão ou aumente o consumo. No primeiro caso, estamos falando de dieta alimentar, no segundo, de esportes. Os especialistas acreditam que a fórmula ideal para o sucesso é uma combinação razoável de ambas as abordagens: uma ingestão equilibrada de alimentos saudáveis e saudáveis com atividade física ativa.
Apesar de todo o efeito positivo, um déficit calórico costuma causar estresse no corpo e, principalmente, afeta o funcionamento do maior órgão do nosso corpo - os intestinos. Muitas pessoas que fazem dieta se queixam de inchaço, peso e constipação sistemática. Além disso, movimentos intestinais irregulares causados por uma mudança na dieta podem indiretamente levar a sintomas desagradáveis como deterioração da condição da pele (erupções cutâneas, rugas, celulite), imunidade diminuída, bem-estar geral prejudicado, perda de força e humor.
Via de regra, todos esses fenômenos indicam uma violação da microflora intestinal. A dieta sobrecarrega o trato digestivo e causa uma deficiência de probióticos, responsáveis pela digestão suave. Portanto, os nutricionistas recomendam adicionar esses micronutrientes importantes à sua dieta. Até certo ponto, a necessidade do corpo de uma dieta com probióticos pode ser suprida com a ajuda de laticínios de alta qualidade e produtos lácteos fermentados. Nesse caso, você deve primeiro se certificar de que os produtos selecionados contêm culturas vivas dessas bactérias. Visto que, como sabemos, o sortimento das lojas comuns costuma estar repleto de produtos saborosos, mas pouco úteis a esse respeito, é aconselhável voltar nossa atenção para os preparados biologicamente ativos prontos com bactérias benéficas.
O multiprobiótico Lactobalance®, que contém uma combinação única de lacto e bifidobactérias, tem se mostrado bem a esse respeito. Lactobalance® restaura naturalmente sua própria microflora intestinal. É recomendado para ingestão durante e após uma dieta, bem como após a ingestão de medicamentos que violam a microflora intestinal natural, incluindo antibióticos. O complexo probiótico restaura o equilíbrio da microflora intestinal e normaliza seu funcionamento.
Ao contrário de muitas preparações semelhantes e produtos-fontes de probióticos, Lactobalance® não requer armazenamento na geladeira, é conveniente levá-lo com você. A recomendação geral para tomar é 1 cápsula duas vezes ao dia com as refeições.
No caminho para um corpo perfeito, os especialistas aconselham que você seja crítico quanto aos métodos de emagrecimento e ouça as sensações do seu corpo. Em geral, a dieta é um ótimo começo para iniciar uma nova cultura alimentar. Assim como a atividade física, ela não só leva à perda de peso, mas como hábito regular garante alta vitalidade e boa saúde. Uma atitude atenta e respeitosa para com o seu corpo, tendo em conta todas as necessidades do corpo e com moderação, não só permitirá que alcance o objetivo pretendido, mas também manterá uma nova forma ao longo da sua vida.
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