Ginástica para crianças pré-escolares
A ginástica para crianças em idade pré-escolar não é de pouca importância.
É especialmente importante para o crescimento e desenvolvimento harmonioso de uma criança. Os exercícios de ginástica para crianças são um complexo de diferentes movimentos e posturas combinados com a correta respiração diafragmática. A ginástica bem organizada para crianças em idade pré-escolar torna possível compensar, em certa medida, o impacto negativo do estresse e da ecologia moderna no corpo da criança. É desejável realizar os exercícios com música agradável e calma. Sons da natureza e obras-primas da música clássica são ideais. A academia é melhor realizada diariamente.
Os benefícios da ginástica para crianças em idade pré-escolar
Os benefícios da ginástica infantil são inegáveis. O corpo endurece, a resistência se desenvolve e a imunidade da criança é fortalecida. Os exercícios de ginástica são melhor realizados em uma área bem ventilada ou ao ar livre.
Ao realizar os exercícios, a habilidade de respiração correta é desenvolvida. Com exercícios regulares e movimentos rítmicos, a criança desenvolve gradativamente a habilidade de respirar corretamente, enquanto a técnica respiratória é aprimorada e a profundidade da inspiração aumenta. Os movimentos do pré-escolar estão se tornando mais coordenados, a cada dia ele sente seu corpo cada vez melhor no espaço.
Com a ginástica regular para crianças em idade pré-escolar, a função de todos os órgãos do corpo jovem é ativada. A ginástica corretiva é muito útil para fortalecer o sistema musculoesquelético. Contribui para a formação da postura correta. O treino dos músculos abdominais garante o trabalho harmonioso de todos os órgãos digestivos. Quando os processos metabólicos são ativados, todos os órgãos da criança são eliminados de substâncias nocivas mais rapidamente, e o funcionamento do sistema nervoso também melhora e o fluxo sanguíneo se acelera.
Durante os exercícios, o pré-escolar aprende e memoriza todo tipo de formas geométricas (andar em quadrado, círculo), determina os lados (sob comando, vira à esquerda, à direita), aprende a desenvolver certo ritmo de movimentos, marcha ao som da música.
Tipos de ginástica para crianças em idade pré-escolar
Existem vários tipos de ginástica para crianças em idade pré-escolar. Durante a ginástica básica, exercícios, movimentos básicos e gerais de desenvolvimento são executados. Durante as aulas, geralmente são usados equipamentos esportivos e de ginástica - aros, cordas de pular, bolas. A dosagem e a seleção dos exercícios para a ginástica básica devem ser feitas individualmente.
A ginástica rítmica tem um enfoque esportivo mais pronunciado. A ginástica rítmica ajuda a desenvolver a beleza, a harmonia e a graça dos movimentos. Este tipo de treinamento inclui necessariamente alguns elementos de dança com música. Os exercícios com vários objetos são amplamente utilizados - fitas, bandeiras, aros, bolas.
Na ginástica higiênica para pré-escolares, os exercícios físicos devem ser combinados com procedimentos de endurecimento com ar e água, massagem. Esse tipo de exercício é útil para fortalecer o sistema imunológico.
Durante a ginástica acrobática, uma criança pode realizar alguns elementos da acrobacia apenas com a ajuda de adultos. Saltos mortais e exercícios de alongamento exigem uma abordagem especial e muito cuidadosa.
A ginástica aplicada inclui educação física e ginástica corretiva. Com exercícios regulares, o humor e o comportamento geral da criança são normalizados, o estado do sistema nervoso melhora e a postura é corrigida.
A ginástica rítmica é um tipo de ginástica básica. A ginástica rítmica é realizada com acompanhamento musical. Este tipo de ginástica para crianças em idade pré-escolar contribui para o desenvolvimento da liberdade muscular, movimentos expressivos, sentido de ritmo.
Exercícios de ginástica para crianças em idade pré-escolar (até cinco anos)
Em uma idade pré-escolar mais jovem, é melhor apresentar às crianças os fundamentos da ginástica com a ajuda de elementos do jogo. Os seguintes exercícios podem ser realizados com a criança de cinco a seis vezes:
- A criança fica ereta, as pernas ligeiramente afastadas e os braços abaixados, e então começa a mover os braços alternadamente para a frente e para trás (exercício "observar");
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A criança fica em pé, com os pés afastados na largura dos ombros, ao inspirar levanta os braços e, ao expirar, abaixa-o, pronunciando “Oooh” (exercícios de ginástica para crianças “alcançarem”);
Características da ginástica para crianças em idade pré-escolar - O bebê fica de pé com as pernas afastadas, levantando os braços e juntando-os, e então, ao inspirar, inclina-se para a frente e, ao expirar, coloca as mãos entre as pernas. Ao inspirar, ele sobe, as mãos voltam à posição original (exercício "Lenhador");
- A criança está deitada no chão, com os braços nas costuras e as pernas esticadas juntas. Respirando, ele levanta os braços acima da cabeça e os abaixa atrás da cabeça até o chão e, ao expirar, move os braços na direção oposta e diz bem devagar “vem e sai” (exercício de ginástica para crianças “Lenhador”);
- O garoto deita-se de costas com as mãos cruzadas sobre o estômago, imaginando que dentro dele há um balão inflado. Inspirando lentamente o ar pelo nariz, a criança infla a barriga e, em seguida, prende a respiração por um a três segundos. Ao expirar lentamente pela boca, ele relaxa o abdômen (exercício "Bola").
Ginástica para crianças pré-escolares de cinco a sete anos
A ginástica para crianças pré-escolares de cinco a sete anos ajuda a preparar seu filho para as atividades físicas na escola. As crianças nessa idade podem fazer os exercícios sozinhas, o que os complica gradualmente. O pré-escolar pode repetir os seguintes exercícios sete a oito vezes:
- A criança está de pé, pés separados na largura dos ombros, braços para baixo. Ao inspirar, ele abre bem os braços para os lados e, ao expirar, abaixa-os dizendo “Kar-rrr” (exercício “Corvo”);
- A criança fica de pé, com as mãos para baixo. A seguir, dobrando os braços na altura dos cotovelos, faz movimentos circulares com eles (exercício de ginástica para crianças “Treinar”);
- A criança fica de pé, inclinada para a frente e segurando uma vara na frente das costas com as duas mãos, e então vira o corpo primeiro para a esquerda e depois para a direita, respirando uniformemente.
Ginástica corretiva para crianças
Em crianças pré-escolares, distúrbios de postura são freqüentemente observados. Esses distúrbios podem ser corrigidos com ginástica corretiva para crianças. A ginástica corretiva é prescrita e monitorada por médico especialista em fisioterapia. Essas aulas podem ser ministradas por uma enfermeira especialmente treinada de um dispensário médico ou de uma policlínica infantil ou por um metodologista de fisioterapia.
Em instituições pré-escolares, tais aulas não são realizadas, pois a dosagem e a escolha dos exercícios devem ser individualizadas em cada caso.
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