Como superar o vício da nicotina
O vício da nicotina, como qualquer outra droga ou vício em comida, tem dois componentes - físico e psicológico. E, como qualquer vício, afeta adversamente a saúde física e o estado psicológico. Provavelmente agora até as crianças do jardim de infância já sabem que a nicotina é um veneno perigoso. Sim, pequenas doses de nicotina podem ter um efeito tônico, pelo qual o trabalho do pensamento melhora, a atividade física aumenta e a sensação de fome diminui. No entanto, isso não cancela o efeito tóxico da nicotina nos nervos e vasos sanguíneos.
Atualmente, a moda de fumar está gradualmente desaparecendo no esquecimento. No século XXI, o desrespeito pela própria saúde tornou-se fora de moda, e a imagem de um verdadeiro fumante - uma pessoa pálida, tossindo, com mau hálito, dentes amarelo-amarronzados e falta de ar, substituiu a imagem falsa de um belo homem cinematográfico realizando truques complexos com um cigarro notoriamente cerrado nos dentes … Parece que a maneira mais fácil de parar de fumar é um esforço voluntário, mas o vício não seria vício se fosse realmente fácil. Muitas pessoas, percebendo a nocividade de sua dependência da nicotina, ainda não conseguem lidar com isso.
No início dos anos 2000, os cigarros eletrônicos foram inventados como um substituto mais seguro para os cigarros de tabaco natural. No entanto, se você pensar bem, o cigarro eletrônico não ajuda a lidar com o vício físico ou psicológico. A mistura usada para cigarros eletrônicos contém nicotina, o que significa que ela entra no corpo da mesma forma que fumar cigarros normais e causa exatamente o mesmo dano. A única vantagem é que não existem produtos de combustão do papel do cigarro e outras impurezas. Mas a composição detalhada do agente aromatizante para misturas de fumo para cigarros eletrônicos é mantida em segredo e, portanto, não é um fato que, quando entra nos pulmões, é mais inofensivo do que os produtos de combustão de produtos de tabaco a que estamos acostumados. Do ponto de vista psicológico, não importa o que exatamente uma pessoa puxa para a boca - se um charuto, um cachimbo,Quer seja um cigarro ou um substituto eletrônico, o vício continua sendo um vício.
O que você pode fazer para derrotar o vício da nicotina? Os psicólogos dizem que a maneira mais eficaz é substituir um vício por outro. Mas este outro já pode ser escolhido conscientemente. Que seja uma dependência de exercícios, de um estilo de vida saudável, de caminhadas ao ar livre, de uma sensação de vigor sem doping pela manhã, de hálito fresco. Tente substituir o vício da nicotina pelo vício da saúde e do bom humor, de uma vez por todas ponha o cigarro de lado e pegue imediatamente halteres ou uma maçã crocante.
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