Dieta de requeijão
Como o nome indica, o principal produto dessa dieta é o queijo cottage. Suas propriedades benéficas são conhecidas por todos. Ele contém muitas vitaminas, aminoácidos e, claro, cálcio, que é essencial para os ossos. A coalhada contém caseína - uma proteína do leite com alto valor nutritivo. O queijo cottage ajuda a remover o excesso de líquido do corpo, purificando o fígado de toxinas. É recomendado para pessoas que sofrem de osteoporose, doenças dos sistemas cardiovascular e digestivo.
Existem várias opções de dieta de requeijão, sendo as mais famosas a mono-dieta de requeijão, a dieta de requeijão-kefir, além de uma dieta à base de queijo cottage e farelo alimentar.
Antes de iniciar uma dieta de queijo cottage, é aconselhável passar um dia de jejum, excluindo produtos gordurosos e à base de carne, bebidas alcoólicas da dieta. O menu deve conter apenas vegetais de baixa caloria e laticínios.
Vantagens da dieta do requeijão
Por um dia, uma dieta de coalhada gasta cerca de 0,5 kg de excesso de peso.
O queijo cottage satura o corpo com proteínas, é um excelente produto para quem pratica desporto e para todos os que se preocupam com a sua saúde. A dieta ajuda a fortalecer ossos, cabelos e unhas, manter a massa muscular e normalizar a microflora intestinal. É importante que o requeijão seja satisfatório, para que a dieta não seja acompanhada de dores de fome, o que significa que o risco de decomposição é menor.
Desvantagens e contra-indicações da dieta do requeijão
A dieta da coalhada é desequilibrada, por isso não é recomendado mantê-la por mais de três a quatro dias.
A dieta não é recomendada para pessoas com distúrbios endócrinos, patologia do trato gastrointestinal ou rins.
Quais alimentos são permitidos?
Durante a mono-dieta da coalhada, você pode comer apenas coalhada fresca de alta qualidade, cuja quantidade não é limitada.
Lista de produtos para a dieta de farelo de coalhada:
- queijo tipo cottage;
- farelo de comida (devem ser cozidos no vapor com água quente por 20-30 minutos antes do uso, depois escorra o líquido);
- querida;
- frutas, bagas;
- legumes.
Na dieta da dieta de requeijão-kefir - apenas queijo cottage e kefir.
Além disso, com qualquer versão da dieta da coalhada, você pode usar chá verde, caldo de rosa mosqueta e água sem gás. É permitido beber uma xícara de café preto uma vez ao dia.
Quais alimentos são proibidos?
Todos os produtos não permitidos na lista são proibidos, em particular o sal e o açúcar.
Cardápio de requeijão
Um menu diário de três opções para uma dieta de requeijão:
Dicas úteis
Conselho 1. Durante a dieta, você precisa comer apenas queijo cottage muito fresco (nos primeiros três dias após a produção) de alta qualidade e qualquer teor de gordura.
Conselho 2. Se desejado, o kefir em uma dieta de coalhada pode ser substituído por leite, iogurte natural sem aditivos ou qualquer outra bebida láctea fermentada (leite cozido fermentado, acidófilos, etc.).
| Característica da dieta | nota final |
| Duração: 3-4 dias |
3,5 de 5 A dieta do requeijão tem muitas vantagens devido ao fato do requeijão ser um produto muito útil, porém todas as suas variantes são bastante resistentes e não se recomenda aderir a ela por mais do que alguns dias. |
| Frequência recomendada: a cada 2 meses | |
| Taxa de perda de peso: | |
| Segurança: | |
| Variedade de produtos: |
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