Dieta Do Requeijão - Cardápio, Análises, Resultados, Dicas

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificação: 2023-12-15 07:40

Dieta de requeijão

Como o nome indica, o principal produto dessa dieta é o queijo cottage. Suas propriedades benéficas são conhecidas por todos. Ele contém muitas vitaminas, aminoácidos e, claro, cálcio, que é essencial para os ossos. A coalhada contém caseína - uma proteína do leite com alto valor nutritivo. O queijo cottage ajuda a remover o excesso de líquido do corpo, purificando o fígado de toxinas. É recomendado para pessoas que sofrem de osteoporose, doenças dos sistemas cardiovascular e digestivo.

Existem várias opções de dieta de requeijão, sendo as mais famosas a mono-dieta de requeijão, a dieta de requeijão-kefir, além de uma dieta à base de queijo cottage e farelo alimentar.

Antes de iniciar uma dieta de queijo cottage, é aconselhável passar um dia de jejum, excluindo produtos gordurosos e à base de carne, bebidas alcoólicas da dieta. O menu deve conter apenas vegetais de baixa caloria e laticínios.

Vantagens da dieta do requeijão

Por um dia, uma dieta de coalhada gasta cerca de 0,5 kg de excesso de peso.

O queijo cottage satura o corpo com proteínas, é um excelente produto para quem pratica desporto e para todos os que se preocupam com a sua saúde. A dieta ajuda a fortalecer ossos, cabelos e unhas, manter a massa muscular e normalizar a microflora intestinal. É importante que o requeijão seja satisfatório, para que a dieta não seja acompanhada de dores de fome, o que significa que o risco de decomposição é menor.

Desvantagens e contra-indicações da dieta do requeijão

A dieta da coalhada é desequilibrada, por isso não é recomendado mantê-la por mais de três a quatro dias.

A dieta não é recomendada para pessoas com distúrbios endócrinos, patologia do trato gastrointestinal ou rins.

Quais alimentos são permitidos?

Durante a mono-dieta da coalhada, você pode comer apenas coalhada fresca de alta qualidade, cuja quantidade não é limitada.

Lista de produtos para a dieta de farelo de coalhada:

queijo tipo cottage;
farelo de comida (devem ser cozidos no vapor com água quente por 20-30 minutos antes do uso, depois escorra o líquido);
querida;
frutas, bagas;
legumes.

Na dieta da dieta de requeijão-kefir - apenas queijo cottage e kefir.

Além disso, com qualquer versão da dieta da coalhada, você pode usar chá verde, caldo de rosa mosqueta e água sem gás. É permitido beber uma xícara de café preto uma vez ao dia.

Quais alimentos são proibidos?

Todos os produtos não permitidos na lista são proibidos, em particular o sal e o açúcar.

Cardápio de requeijão

Um menu diário de três opções para uma dieta de requeijão:

Mono-dieta de requeijão A cada três horas (cinco vezes ao dia) coma 200 g de queijo cottage. Dieta de queijo cottage e farelo Quatro vezes ao dia, coma 100 g de queijo cottage e 1-2 colheres de chá. farelo de alimento. Você pode adicionar um pouco de mel ao queijo cottage, complementar cada refeição com vegetais frescos (frutas, bagas). Dieta de requeijão-kefir Coma 120 g de queijo cottage cinco vezes ao dia e beba 200 ml de kefir.

Dicas úteis

Conselho 1. Durante a dieta, você precisa comer apenas queijo cottage muito fresco (nos primeiros três dias após a produção) de alta qualidade e qualquer teor de gordura.

Conselho 2. Se desejado, o kefir em uma dieta de coalhada pode ser substituído por leite, iogurte natural sem aditivos ou qualquer outra bebida láctea fermentada (leite cozido fermentado, acidófilos, etc.).

Característica da dieta	nota final
Duração: 3-4 dias	3,5 de 5 A dieta do requeijão tem muitas vantagens devido ao fato do requeijão ser um produto muito útil, porém todas as suas variantes são bastante resistentes e não se recomenda aderir a ela por mais do que alguns dias.
Frequência recomendada: a cada 2 meses
Taxa de perda de peso:
Segurança:
Variedade de produtos: