Dieta de cebola
A dieta da cebola é um alimento dietético saudável voltado para a perda de peso e a higienização do corpo, que consiste em vários pratos à base de cebola.
Características da dieta da cebola
Um estudo científico foi conduzido por nutricionistas americanos para identificar as propriedades benéficas das cebolas. De acordo com os resultados da pesquisa, foi determinado que a cebola é o produto mais útil para a nutrição dietética e perda de peso.
As cebolas Bonn são as mais adequadas para uma dieta, que pode ser consumida separadamente fresca ou como parte de vários pratos.
A dieta da cebola inclui não apenas sopa de cebola e outros pratos com cebola, mas também vários produtos dietéticos (frutas, vegetais, queijo cottage, ervas, nozes).
A base da dieta da cebola para perda de peso são vegetais verdes com baixo teor de calorias e altos benefícios para a saúde.
Se você seguir uma dieta, a sopa de cebola deve ser consumida 2-3 vezes ao dia (no café da manhã, almoço ou jantar). Entre as refeições da sopa, você pode comer outras refeições, incluindo saladas, ensopados e vegetais assados no forno.
A dieta da cebola permite não só limpar o corpo e emagrecer, mas também prevenir doenças virais, repondo a deficiência de vitaminas A, B e C, flavonóides, óleos essenciais, cálcio, ferro e magnésio. As cebolas ativam as funções protetoras do corpo, melhoram o metabolismo e a digestão, fortalecem o sistema imunológico e purificam o sistema circulatório.
A dieta da cebola tem boas críticas como cardápio dietético que permite limpar os vasos sanguíneos e prevenir o desenvolvimento da aterosclerose.
Vantagens e desvantagens da dieta da cebola
A dieta da cebola para emagrecer é um sistema nutricional útil, em uma semana de cumprimento com a qual você pode se livrar de 3-5 kg. Basicamente, a duração dessa dieta é de 7 dias, mas se necessário, pode ser aumentada para duas semanas.
Os principais benefícios da dieta da cebola incluem:
- perda de peso efetiva em 7 dias;
- melhorar o funcionamento dos sistemas digestivo, cardiovascular, imunológico e geniturinário;
- livrar-se do excesso de depósitos de lipídios;
- saturação do corpo com substâncias úteis e vitaminas;
- pequenos custos financeiros para produtos.
A desvantagem da dieta da cebola é a especificidade da cebola, seu cheiro e sabor picantes. Se você não tolera o cheiro de cebola, pode usar especiarias e várias ervas como pratos.
A dieta da cebola recebeu críticas positivas como um sistema nutricional ao qual as mulheres podem aderir mesmo durante a gravidez e a lactação.
Receitas dietéticas de cebola
A receita principal da dieta da cebola é a sopa de cebola. A sopa de cebola contém 5 cebolas, 2 cenouras, 5 tomates, 2 pimentões, aipo, ervas e especiarias a gosto. Os vegetais são cortados em fatias, colocados na panela, temperados com especiarias e ervas e depois cozidos em fogo brando. As cebolas são fritas em uma frigideira até dourar e adicionadas a vegetais amolecidos. Especiarias como cominho, curry, coentro, manjericão, alho, gengibre e molho de soja podem ser adicionados para adicionar um sabor saboroso ao prato. Ao fazer dieta, a sopa de cebola visa eliminar a fome e perder peso de forma eficaz sem estressar o corpo.
As receitas da dieta da cebola podem incluir uma variedade de vegetais e ervas, e você também pode consumir frutas frescas e sucos de frutas.
No primeiro dia da dieta da cebola, você pode comer frutas frescas (com exceção das frutas com teor de açúcar) entre a sopa de cebola. Beba bastante água, chá verde, suco de cranberry e maçã diariamente.
No segundo dia, adicione ensopado de feijão vermelho e batatas assadas à receita principal. No terceiro dia, você pode combinar vegetais e frutas, e no quarto dia, você pode beber leite desnatado.
Durante a dieta da cebola para emagrecer, pode-se comer peixe e frango cozidos, além de repolho, abobrinha, pepino e espinafre. No último dia da dieta, você pode comer arroz integral cozido ou adicioná-lo à sopa de cebola.
Conselhos adicionais para perder peso são exercícios regulares, caminhadas ao ar livre, exercícios aeróbicos e massagens.
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