Dieta de Zhukov
A dieta do Dr. Zhukov é uma nova técnica de perda de peso desenvolvida pelo Dr. Zhukov, que se baseia nos princípios da perda de peso eficaz. A dieta do Dr. Zhukov é um complexo pago que descreve os segredos e dicas para alcançar os melhores resultados, e no site oficial que apresenta essa técnica, existem muitos artigos sobre como perder peso sem prejudicar a saúde e o risco de voltar a perder peso.
Não há tantos comentários sobre a dieta de Jukov, não há comentários de nutricionistas em relação a esse complexo, por isso é difícil entender se esse método é tão eficaz quanto escrevem sobre o não. Avaliações sobre a dieta de Zhukov são muito controversas. Alguns escrevem que o método é incrível, o peso passa rápido e não volta, outros escrevem que gastaram dinheiro em vão e não observaram nenhum efeito positivo na observação dos princípios do complexo.
Além disso, de acordo com as revisões, a dieta de Zhukov é muito semelhante à dieta do nutricionista francês Ducan, com a única diferença de que os livros sobre a dieta de Ducan podem ser encontrados de forma absolutamente gratuita na forma eletrônica, os princípios da dieta são claramente declarados e não requerem quaisquer aquisições adicionais e o autor da dieta é um médico conhecido - nutricionista, embora nenhuma informação confiável seja fornecida sobre o Dr. Zhukov.
Princípios e regras básicas da dieta de Zhukov
Nas páginas do guia de dieta de Jukov adquirido ou baixado gratuitamente na internet, o comprador poderá conhecer 7 hábitos que o ajudarão a emagrecer de forma rápida e eficaz, a saber:
- Ao comer, você precisa comer algo cru;
- Use o princípio da pirâmide (café da manhã farto, almoço completo, jantar magro);
- Mova-se tanto quanto possível;
- Coma frequentemente pequenas quantidades de comida;
- Lembre-se do princípio dos feriados;
- Considere o conteúdo calórico dos alimentos consumidos;
- Elaborar e executar os planos traçados.
O cumprimento dessas regras, segundo o autor, ajudará a manter o peso no nível necessário e, além da dieta balanceada de Jukov, o autor aconselha o uso da aromaterapia para combater a celulite, relaxar no banho ou na sauna, movimentar-se mais, evitar o estresse, cuidar da pele do rosto e do corpo. mime-se e delicie-se sempre que possível.
Além disso, de acordo com o Dr. Zhukov, pular o café da manhã e ficar com fome até a hora do almoço pode enganar o corpo e queimar algumas calorias, o que vai levar a uma rápida perda de peso, mas é melhor não usar tais manobras, porque você pode perder peso sem passar fome, mas comendo alimentos de qualidade.
A última refeição, segundo a maioria, deve terminar às 18h e nenhum alimento deve ser consumido até as 6h, porém, Dr. Zhukov acredita que se o corpo for privado da capacidade de armazenar gordura à noite, o fará durante o dia.
Além disso, o Dr. Zhukov não concorda com a opinião de que é necessário excluir completamente os alimentos "errados" da dieta, acreditando que em tudo é só saber quando parar. A opinião do autor do complexo também discorda da opinião da maioria dos nutricionistas em relação às gorduras. Zhukov argumenta que alimentos com baixo teor de gordura não são totalmente saudáveis para o corpo e que as gorduras são diferentes das gorduras e, em nenhum caso, você pode excluir completamente as gorduras vegetais e animais da dieta.
Depois de se familiarizar com os bons hábitos e princípios, o autor da dieta Zhukov descreve os principais erros de perder peso e como evitá-los, e então passa a dar conselhos práticos sobre como mudar sua vida, ficar magro e nunca mais engordar. O principal ponto para se conseguir isso, segundo o autor, é a abordagem correta da nutrição. A dieta de Jukov não dá resultados rápidos, entretanto, aqueles que seguirem todas as regras e atenderem a todos os conselhos diligentemente e por muito tempo, certamente terão sucesso.
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