Dieta 4 kg
As dietas rápidas são muito populares hoje. Eles são especialmente solicitados quando você só precisa "entrar em forma" muito rapidamente. Algumas das dietas mais rápidas são de 4 kg em 4 dias e dietas de 4 kg por semana.
Dieta a partir de 4 kg em 4 dias
Com esta dieta, os resultados são visíveis desde o primeiro dia. Você não deve se empolgar constantemente com eles, basta observar esta dieta uma vez por mês.
Menu de dieta alternativa a partir de 4 kg em 4 dias.
É geralmente aceito que a maioria dos atores segue essa dieta para perder peso rapidamente antes das filmagens. Esta é uma mono-dieta em que a quantidade de calorias consumidas é estritamente limitada.
Primeiro dia.
No primeiro dia, você só pode comer arroz cozido e suco de tomate em quantidades ilimitadas. Qualquer arroz é adequado, mas, se possível, é melhor usar variedades castanhas. O uso de sal e açúcar é estritamente proibido. Recomenda-se beber bastante água limpa.
Segundo dia.
No segundo dia, apenas kefir desnatado e queijo cottage são permitidos, também em quantidades ilimitadas. Recomenda-se beber bastante água limpa.
O terceiro dia.
No terceiro dia, beba chá sem açúcar em qualquer quantidade e coma frango ou peru sem sal. Cordeiro e porco são estritamente proibidos. Você deve beber muita água, mas não antes de uma hora após comer.
Quarto dia.
No quarto dia, você pode comer apenas queijo e beber no máximo uma garrafa de vinho tinto seco. Se desejar, suco de laranja espremido na hora pode ser usado em vez de vinho. Água potável no quarto dia é proibida.
Para quem quer perder peso sem vinho, foi desenvolvida uma dieta de ação não alcoólica a partir de 4 kg em 4 dias. Em termos de velocidade de perda de peso e eficácia, esta opção não difere em nada da primeira. Sal e açúcar são estritamente proibidos. No último dia, não é possível beber água em nenhuma opção do menu.
Menu # 1.
- Dia 1 - fig.
- Dia 2 - kefir.
- Dia 3 - camarão.
- Dia 4 - melancia.
Menu # 2.
- Dia 1 - fig.
- Dia 2 - kefir.
- Dia 3 - carne.
- Dia 4 - Maçãs.
Menu # 3.
- Dia 1 - fig.
- Dia 2 - kefir.
- Dia 3 - peixe.
- Dia 4 - uvas.
Deve-se deixar qualquer versão da dieta agindo a partir de 4 kg em 4 dias gradativamente, utilizando vegetais cozidos e cereais.
Dieta a partir de 4 kg por semana
Uma das dietas a partir de 4 kg por semana é a dieta do arroz. Promove efetivamente a reabsorção do tecido adiposo e da celulite. Todos os dias você deve comer cinquenta gramas de arroz no café da manhã, cento e cinquenta gramas de arroz no almoço e no jantar. Apenas para o jantar do sétimo dia, você precisa comer não cento e cinquenta, mas cem gramas de arroz.
Menu de dieta de arroz a partir de 4 kg por semana:
Primeiro dia.
Café da manhã: arroz cozido com suco de limão, maçã (uma peça). Um copo de chá verde.
Almoço: salada com arroz cozido, legumes e ervas em óleo vegetal.
Jantar: arroz cozido e cenoura cozida.
Segundo dia.
Café da manhã: arroz cozido, creme de leite (20 gramas), laranja (uma peça).
Almoço: arroz cozido, abobrinha fervida (50 gramas).
Jantar: arroz cozido, cenoura cozida (50 gramas).
O terceiro dia.
Café da manhã: arroz cozido, pêra (uma peça).
Almoço: salada com arroz cozido, pepino e cogumelos fritos em óleo vegetal (150 gramas no total).
Jantar: arroz cozido, repolho cozido (50 gramas).
Quarto dia.
Café da manhã: arroz cozido, maçã (uma peça), um copo de leite.
Almoço: arroz cozido, cenoura e rabanete (50 gramas cada).
Jantar: arroz cozido, repolho cozido (50 gramas), nozes (duas nozes).
O quinto dia.
Café da manhã: arroz cozido, passas, um copo de kefir.
Almoço: arroz cozido, abobrinha fervida (50 gramas), verduras.
Jantar: arroz cozido, nozes (quatro nozes), alface.
Sexto dia.
Café da manhã: arroz cozido, pêra (uma peça), nozes (quatro nozes).
Almoço: arroz cozido, abobrinha fervida (50 gramas), alface.
Jantar: arroz cozido, creme de leite (20 gramas), pêra (uma peça).
Sétimo dia.
Café da manhã: arroz cozido, maçã (uma peça).
Almoço: arroz cozido, tomate (uma peça), alface.
Jantar: arroz cozido, abobrinha cozida (50 gramas).
Recomenda-se beber água mineral, mas em nenhum caso refrigerante ou sucos enlatados.
Essas dietas são altamente eficazes - você perderá um quilograma no primeiro dia. Mas não se empolgue com dietas para menos de 4 kg - use-as no máximo uma vez por mês.
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