Toranja
A toranja é uma árvore perenifólia subtropical do gênero Citrus da família Rutaceae, bem como o fruto desta árvore, podendo atingir um diâmetro de 10-15 cm.
A proporção de BJU no produto
Fonte: depositphotos.com Como queimar 42 kcal?
| Caminhando | 11 minutos |
| Corrida | 5 minutos. |
| Natação | 4 minutos |
| Uma bicicleta | 6 minutos |
| Aeróbica | 8 minutos |
| Tarefas domésticas | 14 minutos |
Propriedades úteis da toranja
O principal benefício da toranja é a sua capacidade de reduzir os níveis de colesterol graças ao antioxidante que contém, bergamotina e naringenina. É por isso que o uso de toranja serve como uma boa prevenção de doenças cardíacas e distúrbios circulatórios. A toranja de polpa vermelha é considerada a mais eficaz para reduzir os níveis de colesterol.
Além disso, a toranja contém vitaminas C, P, D, B, pectina, ácidos orgânicos, fitoncidas, glicosídeos, estabiliza a digestão, reduz a pressão arterial, ajuda a aliviar a fadiga, melhora o apetite e previne o desenvolvimento de esclerose. O conteúdo calórico da toranja é de apenas 35 kcal por 100 g de polpa, portanto, esse cítrico é considerado um produto dietético.
Também foi descoberto que as sementes de toranja têm efeitos antifúngicos e antibacterianos, e o suco de toranja aumenta a acidez das secreções estomacais.
O óleo de toranja também é benéfico. É frequentemente usado em aromaterapia, cosmetologia, medicina doméstica para estabilizar o funcionamento do fígado, da vesícula biliar e estimular a imunidade.
Aplicação de toranja
As propriedades benéficas da toranja, como o alívio da fadiga e a prevenção de doenças cardíacas, se manifestam com o uso regular.
Para prevenir doenças cardiovasculares, basta comer a fruta várias vezes por semana no café da manhã. Você também deve incluir toranja em sua dieta para aqueles que levam um estilo de vida predominantemente sedentário e que têm pressão alta.
O baixo teor calórico da toranja, a presença de fibras na mesma, torna possível usá-la para quem é obeso ou quer perder peso. Para perda de peso, a toranja ajuda mesmo sem seguir uma dieta especial e restrições alimentares rígidas. No decorrer de estudos especiais, verificou-se que o uso de meio cítrico diariamente antes de cada refeição já dá resultado. Os benefícios da toranja manifestam-se no facto de iniciar processos metabólicos, acelerar a digestão e impedir a deposição de gordura. Ao usar toranja para perder peso, o resultado vem gradualmente: em três meses, 5-7 libras extras "vão embora". Além disso, ao seguir qualquer dieta para perda de peso, a toranja ajuda bem na forma de suco. Recomenda-se beber um copo de suco de toranja à noite, isso ajudará o sistema nervoso,que muitas vezes sofre de dietas rígidas e normaliza o sono.
O baixo teor calórico da toranja e o baixo teor de açúcar permitem o uso da fruta por pacientes com diabetes. Ao mesmo tempo, essas propriedades úteis da toranja também foram descobertas - ela reduz os níveis de açúcar e permite que você reduza a necessidade de um paciente com diabetes devido à insulina.
O óleo de toranja é usado para aromatizar uma sala a fim de relaxar e aliviar a fadiga: cerca de 7 gotas são pingadas em uma lâmpada de aroma por 15 metros quadrados. Você pode fazer uma massagem com óleo, para a qual 5 gotas de óleo de toranja são adicionadas a 15g de instrumentos de terapia manual. Na mesma proporção, o óleo de toranja é usado para enriquecer os cosméticos prontos: cremes para o corpo, rosto, mãos.
Para estabilizar a digestão, fígado, vesícula biliar, o óleo é usado internamente: uma gota dele é consumida diariamente com mel ou geléia. Para eliminar a sensação de peso após as refeições, basta comer uma casca de pão preto com 2 gotas de óleo de toranja e 6 gotas de suco de limão.
Contra-indicações
As substâncias ativas que proporcionam as propriedades benéficas da toranja - bergamotina e naringenina podem interagir com alguns medicamentos, pelo que, para evitar uma sobredosagem, não é recomendado beber sumo de toranja com medicamentos por via oral.
Para maiores benefícios, a toranja fresca deve ser consumida antes das refeições - desta forma é mais bem absorvida, e o óleo de toranja, ao contrário, não pode ser consumido com o estômago vazio. Também é indesejável tomar mais de três gotas de óleo por dia e não bebê-lo em sua forma pura - irrita o revestimento do estômago. Em caso de azia devido ao óleo de toranja, pode-se beber com kefir, iogurte natural.
Para evitar a fotossensibilidade da pele, o óleo deve ser aplicado no mais tardar 60 minutos antes de sair. Quando o óleo de toranja é aplicado na superfície do corpo, após o banho com óleo, pode ocorrer uma sensação natural de queimação e formigamento na pele das coxas, abdômen, nádegas. Essas sensações desaparecem por conta própria após três minutos e não exigem a interrupção do uso de óleo. Mas, apesar disso, antes do uso externo do óleo de toranja, é imprescindível a realização de um teste de alergia para detectar hipersensibilidade.
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