Alimentos Que Aumentam A Pressão Arterial: Uma Lista De Alimentos Saudáveis para Hipotensão

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificação: 2023-12-15 07:40

Alimentos que aumentam a pressão arterial: quais alimentos aumentam a pressão arterial e são recomendados para hipotensão

O conteúdo do artigo:

1. Quais alimentos aumentam a pressão arterial

   1. Produtos que contêm cafeína
   2. Sal e especiarias
   3. Plantas
   4. Comida saudável
2. Nutrição adequada para hipotensão
3. Por que a pressão está diminuindo
4. Vídeo

Recomenda-se que os alimentos que aumentam a pressão arterial sejam incluídos na dieta para hipotensão crônica - seu uso inteligente pode ajudar a normalizar a pressão arterial, especialmente em combinação com outras medidas, por exemplo, chuveiros de contraste diários e massagens.

O efeito tônico mais pronunciado é obtido por produtos que contêm cafeína.

A hipotensão (pressão arterial baixa) é um problema bastante comum, tem um efeito negativo no bem-estar e, com um curso prolongado ou de forma aguda, tem um efeito negativo grave no corpo. É preciso entender que qualquer queda de pressão acarreta insuficiência circulatória, pela qual sofrem órgãos e sistemas que consomem mais oxigênio e nutrientes - cérebro, rins, fígado, coração. A hipotensão é acompanhada por uma deterioração no funcionamento do cérebro precisamente por causa de sua falta de oxigênio. Uma pessoa cuja pressão arterial diminuiu apresenta fraqueza, dor de cabeça, diminui sua capacidade de trabalhar e, em casos graves, pode apresentar colapso vascular. A hipotensão aguda requer intervenção médica urgente, pois está associada a condições de risco de vida,e com pressão arterial cronicamente baixa, métodos de correção não medicamentosos são recomendados, em particular a dietoterapia.

Quais alimentos aumentam a pressão arterial

Os alimentos que aumentam a pressão arterial incluem alimentos que contenham cafeína, sal ou especiarias, alimentos saudáveis osmoticamente ativos que são ricos em água e estimulantes naturais, frutas e bagas.

Produtos que contêm cafeína

O efeito biológico da cafeína é estimular diretamente o sistema nervoso central, em particular os centros respiratório e vasomotor da medula oblonga. A segunda controla a contração das estruturas musculares lisas das veias, é responsável pela manutenção do tônus periférico, tanto a pressão superior (sistólica) quanto a inferior (diastólica) dependem disso. O centro respiratório também afeta a pressão, ainda que indiretamente, já que o sangue oxigenado estimula as estruturas vizinhas, tonifica-as.

Os principais alimentos cafeinados incluem café, chá, chocolate e cacau. O efeito da cafeína surge rapidamente e pode ser sentido poucos minutos após beber uma xícara de chá ou café forte. Esta é a sua vantagem óbvia, que permite o uso de cafeína nos casos em que a hipotensão precisa ser interrompida imediatamente. O chá, além da cafeína, contém outros alcalóides biogênicos que têm efeito semelhante, por exemplo, teína e teobromina, mas outras substâncias em sua composição suavizam o efeito da cafeína, então o chá tem um efeito estimulante um pouco menos pronunciado.

O conteúdo de cafeína em diferentes tipos de café ou chá é diferente, pode ser determinado usando tabelas especiais.

O teor de cafeína das bebidas tônicas mais populares

Para aumentar o efeito tônico do chá ou do café sem deixar as bebidas muito fortes, você pode complementá-las com um pedaço de barra de chocolate ou um ou dois chocolates.

Porém, não é recomendável abusar da cafeína, pois pode levar à insônia, aumento da excitabilidade e hipertensão, além de outras consequências indesejáveis. Você deve ter um cuidado especial com esses produtos na idade avançada, devido à perda de elasticidade da parede vascular e ao aumento do risco para o sistema cardiovascular. Além disso, o uso excessivo de estimulantes contendo cafeína leva ao vício e ao desenvolvimento de tolerância, ou seja, uma diminuição do efeito. As bebidas que contêm cafeína são recomendadas para consumo apenas na idade adulta, são contra-indicadas para crianças (com exceção do chá fraco).

Sal e especiarias

O sal de mesa contém íons de sódio, que desempenham um papel crítico na regulação do metabolismo do sal de água. O sódio é extremamente ativo em relação à água - atrai suas moléculas, retendo-se nos locais onde existem muitos desses íons. O metabolismo mais ativo ocorre nos rins, onde, junto com o sódio, a água é filtrada e excretada do corpo. O aumento da ingestão de sal leva a um aumento nos níveis de sódio no sangue, o que causa retenção de água na corrente sanguínea. Uma pessoa perde menos água com o suor e a urina, além disso, o sal a incentiva a beber mais. Tudo isso mantém a pressão arterial alta.

O uso de sal exige cautela, pois uma quantidade excessiva afeta negativamente não só o sistema cardiovascular, mas também o estado dos rins e do fígado. Para controlar o consumo deste produto, recomenda-se não adicionar sal à água no momento do preparo dos alimentos, mas adicionar sal aos pratos prontos.

O sal não aumenta a pressão imediatamente, mas ao longo de vários dias, então você não deve esperar um efeito rápido.

Especiarias picantes e picantes têm um efeito semelhante - aumentam a motilidade e a secreção das glândulas digestivas e retêm líquidos no corpo.

Quais alimentos aumentam a pressão? Pimentas pretas e vermelhas, gengibre, raiz-forte, mostarda, bem como vegetais salgados e em conserva, peixes salgados, carnes defumadas.

Plantas

As seguintes plantas têm um efeito benéfico no sistema cardiovascular e mantêm o tônus:

• capim-limão;
• ginseng;
• guaraná;
• rhodiola rosea;
• eleutherococcus.

As preparações com eles podem ser compradas na farmácia ou preparadas por conta própria, mas, assim como com o uso da cafeína, você deve ter cuidado e lembrar que o abuso pode levar a complicações de saúde.

A vantagem de frutas, bagas e sucos deles é o efeito regulador de pressão

O consumo de frutas tônicas e bagas apresenta um risco significativamente menor, é uma forma saborosa e saudável de normalizar a pressão arterial e o bem-estar. Por causa dos benefícios inegáveis, esses produtos são recomendados para hipertensão em mulheres durante a gravidez.

O efeito de estimulação moderada do sistema nervoso é obtido por:

• Granada;
• dogwood;
• uvas;
• espinheiro-mar;
• pera;
• datas;
• groselha preta;
• limão.

Uma característica dos frutos e bagas é que eles regulam a pressão arterial, ou seja, aumentam, se estiver baixa, e diminuem os altos, para que possam ser usados tanto por pacientes hipo como hipertensos. Além disso, eles são perfeitamente combinados com outras drogas hipertensivas - café com limão, chá forte com groselha ou geléia de dogwood têm um grande efeito no bem-estar.

Comida saudável

Consumindo alimentos com alto teor calórico, uma pessoa aumenta o suprimento total de energia do corpo, que é gasto na manutenção da homeostase, incluindo a pressão. Os pacientes hipotônicos precisam comer carne e outros produtos proteicos (salsichas, leite, queijo, creme de leite, ovos, etc.), uma vez que a proteína aumenta a viscosidade do sangue e, portanto, aumenta a pressão arterial. Deve-se lembrar que o sangue excessivamente viscoso prejudica o sistema cardiovascular, para evitar isso, deve-se consumir produtos protéicos, observando o regime de bebida.

Uma ótima maneira de aumentar rapidamente sua pressão arterial é beber uma caneca de chá doce e comer um sanduíche de manteiga e queijo, ou comer um punhado de amendoim salgado com suco de uva.

Alimentos ricos em proteínas aumentam a pressão arterial

Nutrição adequada para hipotensão

A implementação de uma alimentação adequada com hipotensão permite controlar a pressão arterial em casa sem a ajuda de medicamentos. Deve-se atentar não apenas para os alimentos que aumentam a pressão arterial, mas também para outros parâmetros da alimentação (ingestão alimentar, quantidade e qualidade), bem como a quantidade de líquidos consumidos por dia. As refeições devem ser nutritivas e atender às necessidades do organismo em termos de qualidade (em gorduras, proteínas, carboidratos) e quantitativas (em quilocalorias). Você deve comer regularmente, seguindo o regime - pelo menos três, e de preferência 4-5 refeições por dia, em intervalos aproximadamente iguais.

A pressão arterial baixa costuma estar associada à ingestão inadequada de líquidos, portanto, você deve beber pelo menos quatro copos de água por dia. É importante lembrar que muitas bebidas tônicas, como o café, aumentam o fluxo de urina. Portanto, uma xícara de café que você bebe ajuda a remover do corpo mais do que uma xícara de líquido. Portanto, ao usá-los, é necessário manter o equilíbrio hídrico bebendo mais água do que o normal.

Por que a pressão está diminuindo

A pressão arterial é mantida por vários sistemas. Em primeiro lugar, é o coração, os rins (eles também são responsáveis pelo tônus vascular), o sistema endócrino. A pressão arterial baixa pode ser causada por distúrbios desses órgãos e sistemas.

A pressão pode cair devido ao esforço físico, desidratação, sangramento, com reações alérgicas e condições de choque, bem como com a queda da atividade do sistema nervoso após estresse emocional, com fadiga crônica, esgotamento. Principalmente, a baixa pressão arterial preocupa as mulheres, especialmente durante a gravidez, que está associada a alterações hormonais.

Vídeo

Oferecemos a visualização de um vídeo sobre o tema do artigo.

Nikita Gaidukov Sobre o autor

Educação: Aluno do 4º ano da Faculdade de Medicina nº 1, com especialização em Medicina Geral, Vinnitsa National Medical University. N. I. Pirogov.

Experiência profissional: Enfermeira do departamento de cardiologia do Hospital Regional de Tyachiv nº 1, geneticista / biólogo molecular no Laboratório de Reação em Cadeia da Polimerase em VNMU em homenagem N. I. Pirogov.

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