Melhoria do corpo
A vida no mundo moderno está repleta de muitos fatores que afetam negativamente a saúde humana. Os principais são ecologia precária, qualidade duvidosa dos alimentos, água potável contaminada, atendimento médico de baixa qualidade, além de situações estressantes e maus hábitos. Portanto, é muito importante prestar atenção à cura regular do corpo usando vários métodos e meios.
Os princípios básicos para melhorar o corpo
O corpo humano é um sistema biológico integral complexo baseado na conexão e interação de todos os órgãos. Portanto, é necessário realizar de forma abrangente a melhoria da saúde geral do corpo para melhorar a saúde física, a qualidade de vida e aumentar sua duração. Aqui estão os principais princípios a serem seguidos:
- Limpe regularmente os órgãos e sistemas mais importantes: em primeiro lugar, os intestinos, onde ocorrem os principais processos de digestão; o fígado e os rins, por serem esses órgãos responsáveis pela limpeza do sangue, removem as toxinas solúveis na água e nas gorduras; sistema vascular para melhorar o fluxo sanguíneo e linfático; articulações para manter o sistema músculo-esquelético normal;
- Use atividade física moderada, mas regular, para curar o corpo. É suficiente fazer um simples complexo de exercícios matinais todos os dias por 5-10 minutos, correr, andar de bicicleta ou nadar 1-2 vezes por semana. Também é importante levar um estilo de vida ativo;
- Não se esqueça do sono pleno e saudável, durante o qual todo o corpo é restaurado.
Quanto à nutrição, deve ser abrangente e conter o máximo possível de produtos naturais. É necessário respeitar a proporção de comida vegetariana para animal na dieta de cerca de 85% a 15%. Além disso, recomenda-se dar preferência a: peixe, não carne; pratos de cereais; vegetais e frutas.
Além disso, para a melhoria geral do corpo, você deve comer muitas verduras, nozes, excluir produtos de farinha, doces, chá, café e bebidas alcoólicas da dieta. É importante se livrar do hábito de comer demais, você deve comer 5-6 vezes ao dia em pequenas porções. A última refeição deve ser no máximo quatro horas antes de deitar. É necessário consumir o máximo de líquido possível, inclusive sucos naturais.
Como terapia, recomenda-se tomar sol todos os dias durante 15 minutos, caminhar regularmente e passar muito tempo ao ar livre, de preferência na área de espaços verdes ou nas margens de corpos d'água.
Formas e métodos de cura do corpo
Hoje, existem muitas oportunidades que permitem a uma pessoa manter a saúde pelo maior tempo possível. O principal é fazer a escolha certa, pois cada uma delas exige uma abordagem individual. Assim, por exemplo, alguns métodos para melhorar o corpo são contra-indicados para pacientes com câncer, outros para quem sofre de alergia ou pacientes hipertensos.
No entanto, existem métodos universais para melhorar a saúde física que são benéficos para quase todos.
Um método eficaz e popular de curar o corpo é o endurecimento, em particular, regando com água fria ou uma opção mais suave - um banho de contraste, bem como andar descalço. Separadamente, deve ser dito sobre nadar no inverno ou nadar em água gelada. Esse método é considerado um dos melhores para o fortalecimento, aumentando a imunidade, o mais forte da fisioterapia, o que tem ajudado muitas pessoas a se recuperarem de doenças graves.
A próxima maneira de melhorar o corpo é tomando banhos curativos. Para obter o efeito desejado, sal marinho, decocções de ervas ou óleos essenciais são adicionados à água. Isso também inclui banhos de terebintina, que ajudam a restaurar os capilares da epiderme e a estabilizar o funcionamento dos sistemas cardiovascular, nervoso e endócrino. No decorrer da exposição aos banhos hipertérmicos, pequenos vasos se expandem, como resultado, a circulação sanguínea nos tecidos é normalizada, a estagnação do sangue e da linfa é eliminada, as células começam a se alimentar melhor.
Outros métodos para melhorar o corpo incluem exercícios respiratórios, jejum terapêutico, banhos russos e saunas finlandesas.
Além disso, recentemente, esses métodos não convencionais se tornaram cada vez mais populares:
- Aromaterapia;
- Fototerapia;
- Apiterapia;
- Acupuntura (acupuntura) e moxabustão;
- Homeopatia;
- Yoga e Ayurveda.
Há ampla evidência de como os curandeiros alternativos têm conseguido ajudar pessoas que lutaram por anos para se livrar de doenças.
Melhorando o corpo em casa
Hoje, não é necessário usar procedimentos ou medicamentos caros para melhorar sua saúde. Remédios populares comprovados não são menos eficazes para curar o corpo. Suas principais vantagens são a facilidade de uso, assim como a origem natural. Além disso, uma variedade de componentes pode ser usada.
Basicamente, melhorar o corpo em casa visa purificá-lo e rejuvenescê-lo, para o que se utiliza uma variedade de métodos e meios. Por exemplo, uma das maneiras simples, mas eficazes, é consumir uma fórmula fortificada com o estômago vazio. Para prepará-lo, é necessário tomar 200 ml de água, uma colher de sopa de mel e a mesma quantidade de vinagre, suco de limão, cerejas, cranberries ou lingonberries. Essa mistura acelera o metabolismo, promove melhor eliminação de toxinas, limpa o fígado.
Freqüentemente, os métodos populares de cura do corpo envolvem o uso de propriedades benéficas de várias plantas e ervas. Você pode preparar uma infusão que aumenta a imunidade: tome 100 gramas de ervas secas - camomila, imortela, mil-folhas e botões de bétula. Misture tudo e coloque em um recipiente ou vasilha. Despeje água fervente sobre uma colher de sobremesa da mistura, coloque em banho-maria por 15 minutos. Faça uma nova infusão três vezes ao dia até o final da coleta. Esse curso deve ser realizado no máximo uma vez por ano.
Melhorar o corpo desempenha um papel importante para uma pessoa, pois uma boa saúde permite que você aproveite uma vida plena pelo maior tempo possível, com uma aparência jovem e atraente. E a base para a recuperação constante deve ser - limpeza sistemática de órgãos e sistemas, exercícios regulares, um estilo de vida ativo, boa nutrição e adesão à dieta diária.
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