Limpeza do corpo: no Ano Novo, dê saúde ao corpo
Na Itália existe essa tradição - na véspera de Ano Novo, os habitantes deste país jogam fora coisas velhas. Acredita-se que no Ano Novo quem se desfaça de mais lixo será feliz. Sugerimos que você siga o exemplo dos italianos, mas ao mesmo tempo se livre do lixo não só de casa, mas pense também no seu corpo.
Fadiga crônica, sono insatisfatório, nervosismo e irritabilidade, tez embotada, problemas de pele, mau hálito, distúrbios gastrointestinais - você quer contrair esses problemas de saúde no ano novo? Temos certeza que não!
Os problemas de saúde listados são sintomas de intoxicação crônica, companhia freqüente de qualquer pessoa moderna. Condições ambientais desfavoráveis, estresse, falta de sono, maus hábitos, alimentação pouco saudável e dieta inadequada de consumo de álcool - são esses os fatores que contribuem para o acúmulo de substâncias nocivas. Muitas vezes são chamadas de toxinas, mas isso não é inteiramente verdade. A intoxicação crônica envolve nossos próprios produtos metabólicos, que são lentamente excretados do corpo, bem como resíduos de alimentos, drogas, metais pesados e outros compostos que entram no corpo com o ar e muitas outras substâncias inofensivas não completamente "processados" pequenas doses, mas quando acumuladas tornam-se venenos.
Onde no corpo está o principal "depósito" de resíduos perigosos, existem maneiras eficazes de se livrar deles, quanto tempo pode durar o processo de limpeza do corpo, se é necessário aplicar restrições estritas - essas são as perguntas mais populares para as quais você encontrará respostas neste artigo.
Onde as "toxinas" estão se escondendo?
Os intestinos são o principal "armazenamento" de resíduos tóxicos em nosso corpo. Esta é uma "área densamente povoada" (em média cerca de 50 trilhões de microorganismos 1), onde a maior parte dos habitantes desempenha funções úteis - ajudando a digerir alimentos, protegendo o corpo de infecções, mas também existem "pragas" - colônias de bactérias patogênicas ou oportunistas. Com um equilíbrio normal da microflora, os microrganismos benéficos suprimem a atividade dos nocivos. Mas com a intoxicação, o equilíbrio é perturbado, pois produtos nocivos se acumulam no intestino, provocando a morte de bactérias benéficas e o desenvolvimento de microrganismos patogênicos, que por sua vez já liberam toxinas reais (venenos de origem biológica). Dos intestinos, as substâncias nocivas e tóxicas são absorvidas pela corrente sanguínea e transportadas para todos os órgãos e tecidos do corpo.
Limpamos os intestinos - nos livramos do excesso
Para limpar os intestinos, existem preparações especiais - sorventes que ligam e removem naturalmente substâncias nocivas, incluindo metabólitos, toxinas, produtos de putrefação e decomposição de alimentos, drogas, etc. No entanto, nem todos os sorventes são igualmente eficazes para a desintoxicação. Por exemplo, o carvão ativado, familiar a todos desde a infância, funciona muito e com uso prolongado pode causar disbiose e prisão de ventre.
Para se livrar das "toxinas", uma boa solução é o "carvão líquido" - um sorvente, cujo principal ingrediente ativo é a pectina da maçã. Não é em vão que os ingleses dizem: "Coma uma maçã por dia e vai deixar o seu médico sem emprego." A pectina absorve substâncias nocivas nos intestinos e também promove sua transferência do sangue para o lúmen intestinal. Outra propriedade da pectina também é importante para a desintoxicação: ao contrário de muitos outros sorventes, é capaz de remover até íons de metais pesados e radionuclídeos do corpo. Claro, é improvável que uma maçã resolva o problema da intoxicação crônica, porque a pectina é encontrada principalmente na casca, nas partições e nas cascas das sementes da maçã. Para uso em produtos farmacêuticos, a pectina é isolada das matérias-primas por extração e depois seca. Ao entrar em contato com a água, a pectina forma um gel, uma espécie de "esponja" de moléculas. Ao percorrer os intestinos, a "esponja" de pectina captura toxinas, produtos metabólicos tóxicos (histamina, bilirrubina, ácidos biliares, etc.), alérgenos, produtos de decomposição de drogas e outras substâncias estranhas ao corpo.
Começamos os intestinos - restauramos a microflora
Probióticos e prebióticos são tradicionalmente usados para restaurar a microflora.
Probióticos são preparações que contêm microrganismos vivos, teoricamente capazes de restaurar um equilíbrio saudável da microflora. Mas, recentemente, os cientistas questionaram sua eficácia, uma vez que nem todos os tipos de bactérias necessárias podem ser cultivadas em condições de laboratório, também é muito difícil colocá-las vivas no intestino, mas mesmo que sobrevivam "no caminho", podem não criar raízes no intestino ou não será útil, pois a composição da microflora de cada pessoa é única 2 !
Prebióticos - substâncias que são "alimento" para a microflora intestinal benéfica, estimulam seu crescimento e atividade vital. Um dos prebióticos mais eficazes hoje é a inulina. Se você escolheu inicialmente o carvão líquido para desintoxicação, não precisa se preocupar com os prebióticos, a inulina já está inclusa em sua composição. Além de ativar o crescimento da microflora benéfica, como resultado da supressão do desenvolvimento de microrganismos nocivos, a inulina regula a motilidade intestinal e reduz os níveis de colesterol.
Protegendo o fígado
É o fígado que neutraliza as substâncias tóxicas filtrando-as do sangue. Este ciclo é repetido cerca de 400 vezes por dia. Você pode imaginar de que modo intensivo nosso fígado funciona se houver substâncias constantemente nocivas no sangue? O "carvão líquido" contém ácido succínico, que estimula a função de desintoxicação do fígado.
Elaboramos um plano de “limpeza geral” do corpo
Descobrimos exatamente onde os "resíduos tóxicos" do corpo se acumulam e como nos livrarmos deles com eficácia. Agora, vamos traçar um plano detalhado para limpar o corpo.
- Durante um curso de 10 dias, tomamos "Carvão Líquido" de acordo com as instruções (2 vezes ao dia). É muito confortável tomar o medicamento em si - o conteúdo da saqueta é diluído em 75-100 ml de água à temperatura ambiente. No final, o "Carvão Líquido" apresenta um agradável sabor azedo com notas de maçã e uma consistência gelatinosa. Uma vantagem adicional dessa forma de administração é que o líquido começa a agir imediatamente, ao contrário dos comprimidos e cápsulas, que ainda precisam se dissolver.
- Monitoramos o nível suficiente de consumo de água. O regime de ingestão de líquidos é muito importante, pois é a água o principal meio de limpeza do corpo. Recomenda-se beber pelo menos 2 litros de água limpa por dia - isso ajudará a "eliminar" rapidamente as substâncias nocivas do sangue.
- A nutrição desempenha um papel fundamental na desintoxicação. Alguns alimentos contribuem para isso, outros, ao contrário, interferem na limpeza do corpo. Para limpar o intestino, é recomendado consumir bastante fibra, para isso você pode adicionar farelo aos seus produtos habituais, comer frutas e vegetais não fermentadores 3. Recomenda-se excluir sobremesas doces durante a desintoxicação, bem como pratos gordurosos, condimentados e excessivamente salgados. Álcool, café, chá forte e bebidas carbonatadas açucaradas devem ser excluídos das bebidas sem falta.
- O exercício e a sauna também promovem a desintoxicação. Com a ajuda do suor, nosso corpo se livra ativamente de substâncias nocivas. Um banho de contraste acelera o fluxo sanguíneo e os processos metabólicos. A massagem melhora o estado da pele e dos músculos, acelera o fluxo linfático e sanguíneo. Adicionar estes métodos de desintoxicação "ao ar livre" muito agradáveis ao seu programa de desintoxicação definitivamente vale a pena.
Para limpar seu corpo das toxinas, você terá que recorrer a algumas restrições e, possivelmente, mudar seu modo de vida habitual. Mas a sensação de leveza e, alegria, as mudanças positivas no bem-estar e na aparência, com que você entrará no Ano Novo, definitivamente valem a pena! É possível que esta transformação o inspire tanto que com o novo calendário comece uma nova vida, mais saudável e, por consequência, mais feliz, brilhante e bem sucedida!
1 Ron Sender, Shai Fuchs, Ron Milo. Estimativas revisadas para o número de células humanas e bacterianas no corpo // PLOS Biology. - 2016-08-19. - T. 14, não. 8. - S. e1002533. - ISSN 1545-7885. - DOI: 10.1371 / journal.pbio.1002533
2 Os probióticos realmente funcionam? Por Ferris Jabr em 1 de julho de 2017
3 Fibras e prebióticos: mecanismos e benefícios para a saúde. Joanne Slavin. Nutrientes. Abril de 2013; 5 (4): 1417-1435. Publicado online em 22 de abril de 2013. doi: 10.3390 / nu5041417 PMCID: PMC3705355
Não é uma droga. Antes de usar, você deve consultar um especialista.
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