Como a roupa de cama afeta o sono
Uma boa noite de sono é uma das condições de saúde mais importantes. Todo mundo já ouviu a frase banal de que uma pessoa passa um terço de sua vida em um sonho, mas nem todos pensam sobre como é importante exatamente como esse terço da vida é. E a questão aqui não é apenas que a pessoa recupere as forças depois de um dia cansativo, embora isso também seja importante. Existe outro motivo. O corpo humano é projetado para que, durante o sono, seu sistema nervoso parassimpático seja ativado. Traduzido da linguagem médica, isso significa que, durante o sono, é iniciada a depuração de pequenas avarias que ocorreram durante o dia. Para eliminar o maior número possível de “colapsos”, é necessário que o sono seja profundo e calmo. A qualidade do sono depende da roupa de cama? Sem nenhuma dúvida.
Para garantir um bom sono, a roupa de cama deve ajudar o corpo a se recuperar o mais completamente possível. A principal condição é que a roupa de cama seja feita de tecidos naturais. Por que os tecidos naturais são preferidos? O fato é que, ao contrário dos sintéticos, eles permitem a passagem do ar. O couro envolto em tecido natural respira - isso significa que há uma troca constante de ar entre a superfície da pele e o tecido. Para avaliar a necessidade dessa troca de ar, basta lembrar que a pele é o maior órgão do sistema excretor, queremos dizer sudorese. Além disso, a pele está envolvida na troca de calor; uma quantidade suficiente de ar também é necessária para a troca de calor normal.
Como a cama sintética afeta o sono? Primeiro, não há troca de ar adequada. Talvez isso não seja tão importante por várias noites, mas se a pele experimenta tais sobrecargas constantemente, isso a afeta de forma muito negativa. Normalmente, o quarto está
quente o suficiente. A roupa de cama sintética cria um efeito de sauna, quando o corpo se aquece, o suor é liberado, mas não pode ser absorvido ou evaporado. No mínimo, isso levará ao aparecimento de irritação e inflamação na pele - espinhas, pústulas, áreas de assaduras. No máximo, uma troca de calor deficiente pode ter um efeito prejudicial na atividade do sistema cardiovascular. Como você pode ver, a roupa de cama tem um impacto significativo no sono.
Todo o resto não é decisivo, o principal é que se sinta confortável e nada interrompe o seu sono tranquilo.
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