Dietas para perder peso
Existem muitas dietas para perder peso. Alguns prometem um resultado inédito: elimine 10 kg em 10 dias! Outros são mais contidos, mas argumentam que você precisa excluir apenas três (dois, cinco) alimentos da dieta, e você começará a perder peso rapidamente. Agora, isso é especialmente verdade, porque muitos de nós estamos pensando em como perder peso no verão.
A experiência nos diz que existem muitas maneiras de perder peso. Na verdade, todas as dietas dão conta de sua tarefa de uma forma ou de outra, se quem as pratica tiver paciência e perseverança para mantê-la até o fim. No entanto, nem todas as dietas para perder peso são boas para a saúde, e você não deve perder quilos a qualquer custo fazendo dietas radicais.
Por que as dietas extremas de perda de peso são ruins? Em primeiro lugar, precisamente por serem extremos, ou seja, mergulham o corpo em condições de estresse. O estresse atrapalha o funcionamento normal do corpo e, quando continua por muito tempo, as consequências são sempre negativas. Essas dietas também são ruins porque, durante elas, o estado psicoemocional sofre: a pessoa fica irritada e caprichosa, seu humor diminui e a insônia costuma aparecer.
Existe mais um fator. Se decidir perder peso com a dieta de 10 kg em 10 dias, então esteja preparado para o fato de que sua pele irá fluir. Afinal, quando a gordura desaparece rápido demais, a pele não tem tempo de se enrijecer e se afunda em dobras tristes. Você não quer parecer um Shar Pei em um maiô no verão, quer?
Portanto, escolhendo entre as muitas dietas para emagrecer aquela que vai se tornar seu estilo de vida, pelo menos por um tempo, pare na que vai levar ao resultado, embora mais lento, mas de forma mais suave e sem muitas dores. Para que a dieta seja eficaz, você deve saber que o excesso de peso é ganho quando você fornece mais energia ao corpo do que gasta. Qualquer
restrição da ingestão calórica levará a uma diminuição do "suprimento de energia" e o aumento dos movimentos fará com que o excesso de trabalho acumulado se esgote.
Acontece que os alimentos mais gordurosos são também os mais prejudiciais ao corpo. São gorduras, assados, confeitaria, açúcar, comida instantânea e comida rápida. Ao recusá-los, você reduzirá drasticamente o conteúdo calórico de sua dieta diária. Ao mesmo tempo, aumente a proporção de frutas frescas, vegetais e produtos lácteos fermentados - e você terá uma dieta para emagrecer, mais precisamente, será uma dieta para emagrecer, na qual poderá sentar-se a vida toda com benefícios para a saúde.
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