Coquetéis para emagrecer
Quem entre nós não sonha com uma figura bela e esguia? E quem nunca tentou perder peso pelo menos uma vez na vida? Tudo era usado: várias dietas - da moda e não tão, remédios, infusões de ervas, exercícios até a exaustão.
Todo mundo sabe que perder peso sem atividade física regular é quase impossível. Mas, por outro lado, o processo de perder quilos extras na ida à academia pode ser potencializado se, além do treino, você substituir uma ou mais refeições por alimentos hipocalóricos, mas ao mesmo tempo saudáveis, como coquetéis especiais para emagrecer.
Todos nós compreendemos perfeitamente que os vários pratos deliciosos que comemos excedem significativamente as necessidades calóricas do nosso corpo. Portanto, para perder peso, você precisa reduzir o conteúdo calórico de sua dieta, mas de forma a não sentir a dor de fome. Coquetéis para emagrecer resolvem esse problema. Você pode comprá-los na loja ou cozinhá-los você mesmo, o que, é claro, é preferível.
A eficácia desses coquetéis é bastante alta. E não sem razão, entre eles há até aqueles que são chamados de coquetel “Emagrecer”.
Coquetéis de emagrecimento prontos
A maioria dos coquetéis vendidos em lojas e farmácias é feita com proteína de soja. Às vezes, eles são feitos à base de ovo ou leite. Eles também incluem: celulose, que incha quando dissolvida, bactérias do ácido láctico, fibras, pectina, extratos de frutas. Todas essas substâncias são usadas para simular uma boa nutrição.
Ao tomar cocktails para emagrecer, as substâncias nocivas e toxinas são eliminadas do corpo. Eles geralmente são consumidos em vez do café da manhã ou almoço. No resto do tempo, a dieta é normal, mas o conteúdo calórico dos pratos deve ser reduzido.
Usando misturas prontas de coquetéis para perder peso, leia atentamente as instruções. 100 g da mistura não devem conter mais de 10 g de gordura e os carboidratos não devem ter mais de um grama e meio para cada grama de proteína.
Receitas de coquetéis para emagrecer
Para fazer coquetéis emagrecedores em casa, você pode usar várias frutas, iogurte natural, kefir, cenoura, tomate e gelo. O gelo é usado para que o corpo gaste mais energia para digerir os nutrientes recebidos, usando-o para aquecer o alimento digerido.
Os produtos esmagados no liquidificador são despejados com kefir, acrescenta-se chá, água e gelo. A bebida resultante é aromática, refrescante e reduz o apetite. Não é recomendado preparar coquetéis para uso futuro. Esse tipo de coquetel costuma ser chamado de smoothie.
Oferecemos as receitas mais populares de coquetéis para emagrecer:
- Smoothie de cenoura e tomate. Para prepará-lo, triture um tomate e uma cenoura média no liquidificador. A mistura de vegetais resultante é diluída com leite desnatado ou kefir até a espessura desejada. Se adicionar um pouco de pimenta vermelha ou gengibre, a bebida adquirirá um sabor excelente e refinado. Contém muita vitamina A e licopeno, por isso tem um efeito de queima de gordura.
- Smoothie de melancia de kiwi. Ninguém vai discutir sobre os benefícios da melancia e do kiwi, que são ricos em muitas substâncias benéficas. Retire a casca do kiwi, acrescente a polpa da melancia, a rodela de limão, bata no liquidificador e acrescente o gelo. Este coquetel para emagrecer de acordo com as avaliações nos dias quentes de verão não só ajudará a reduzir a gordura corporal nas laterais e na cintura, mas também matará perfeitamente a sua sede.
- Maçã e aipo fresco. O aipo ajuda a remover o excesso de fluido do corpo e quebra as gorduras. Junto com uma maçã, vai lhe dar uma sensação de saciedade por pelo menos 2-4 horas.
- Coquetel de abacate e framboesa. No café da manhã, você pode fazer um coquetel maravilhoso misturando abacate, framboesa, flocos de aveia e chá verde no liquidificador.
- Chã com leite. Tem um sabor invulgar e agradável. Para prepará-lo, uma colher de chá de chá preto deve ser preparada com 0,5 litro de leite fervente. Deixe fermentar. Opcionalmente, adicione uma ou duas colheres de chá de mel à bebida. O chá com leite pode ser bebido quente ou frio.
Como você pode ver, existem muitas receitas para coquetéis emagrecedores. Além disso, as próprias mulheres são grandes inventoras na preparação de várias bebidas. Mas a regra principal é não exagerar.
Avaliações de coquetéis emagrecedores
Como qualquer outro alimento, os coquetéis têm seus prós e contras. Suas qualidades positivas incluem baixo teor de calorias, um substituto completo para uma ou duas refeições, saturação com elementos úteis. Eles são praticamente inofensivos para o nosso corpo. As únicas exceções são os casos de desenvolvimento de reações alérgicas com intolerância individual a qualquer produto.
Ao tomar coquetéis para perder peso, às vezes ocorre afrouxamento das fezes. Com seu uso posterior, esse efeito colateral geralmente desaparece. Se o problema de evacuação persistir, os produtos incluídos no shake devem ser revisados e substituídos por outros.
Lembre-se de não usar muito açúcar em seus coquetéis de emagrecimento. isso vai sair pela culatra. O excesso de proteína na dieta também pode ser prejudicial. Um adulto precisa de 45-60 g de proteína por dia, portanto, ao usar shakes de proteína, reduza o conteúdo de proteína em sua dieta regular.
Coquetel Verde Emagrecedor
Usando uma grande quantidade de verduras, não apenas limpamos o corpo das toxinas, mas também o enriquecemos com oxigênio.
Um cocktail de emagrecimento verde é uma ferramenta maravilhosa que ajuda não só a perder peso, mas também a enriquecer o seu corpo com vitaminas e minerais. Além disso, a fibra contida nas folhas das verduras tem a capacidade de inchar, dar o efeito de saciedade e remover toxinas e toxinas do corpo.
Sabemos que quanto mais escuras as folhas da folhagem, mais clorofila elas contêm, que contém magnésio. Ele acelera o metabolismo do nitrogênio e aumenta a saturação de oxigênio de todas as células do corpo.
Usando um shake verde para perda de peso pela manhã, você pode se livrar de 2-3 libras extras em uma semana.
As substâncias benéficas das verduras amassadas no liquidificador são absorvidas mais rapidamente devido à destruição da membrana celular.
Para fazer um coquetel verde, você deve pegar 60% em peso de qualquer fruta e 40% de verduras (alface, salsa, endro, aipo, hortelã, espinafre, etc.) e triturar bem no liquidificador. Em seguida, dilua a mistura resultante com água mineral ou chá até a consistência desejada.
Coquetel "Perder Peso"
Existem vários tipos de cocktails “Emagrecer”, que não só ajudam a eliminar o excesso de massa, como também deixam a pele elástica e bonita. A maneira mais fácil é preparar o coquetel “Lose Weight” com água mineral.
Para prepará-lo você precisa de 1 raminho de hortelã, 1 pepino, 1 limão, 1 colher de chá. gengibre. Moa todos os ingredientes bem no liquidificador e adicione oito copos de água mineral à mistura resultante. Leve à geladeira por 6-8 horas.
Coquetel "Perca Peso" beba um copo duas vezes ao dia. Tomá-lo contribui não só para a perda de peso, mas também para eliminar o edema, melhorar o metabolismo.
Beba coquetéis e perca peso para a saúde!
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