Café para emagrecer
O café é uma bebida revigorante feita a partir das sementes torradas de algumas espécies de arbustos perenes da família Madder.
O café pode ter efeitos positivos e negativos na saúde e no peso de uma pessoa, dependendo de como e quanto é consumido.
O aspecto mais importante ao beber café para perder peso é a moderação. O consumo excessivo de café pode levar ao aumento e ao acúmulo de estresse e insônia, o que leva a excessos. É importante ajustar a quantidade de café que você consome para uma ou duas xícaras por dia, ou mudar para o descafeinado.
O café puro preto tem baixo teor calórico e sacia bem a fome, mas deve-se evitar totalmente o uso de café com creme, leite ou açúcar. Adicionar muito creme e açúcar ao café aumenta seu conteúdo calórico. Se você não conseguir mudar completamente para o café preto puro, será necessário substituir o creme por leite desnatado e o açúcar por um adoçante (estévia).
Deve ser entendido que apenas o café preto e verde para a perda de peso são eficazes, e as bebidas à base de café, como latte, cappuccino, café gelado e semelhantes, pelo contrário, levam ao ganho de peso. Essas bebidas costumam ser ricas em leite e xaropes de açúcar aromatizado, e uma única porção pode conter a mesma quantidade de calorias de uma refeição definida.
O café verde para perda de peso é mais eficaz do que o café preto. Esta bebida de sabor herbáceo tem muitos antioxidantes, degrada mais ativamente as gorduras, remove o excesso de fluidos, melhora a aparência da pele e também combate a celulite.
Os benefícios do café para perda de peso
O café emagrecedor suprime o apetite e a vontade de comer doces e lanches noturnos quando consumidos após o jantar. Além disso, segundo as avaliações, o café para emagrecer, consumido uma hora antes do treino, aumenta a atividade, o que leva a mais intensidade e ao excesso de peso na perda. O café também pode ajudar a reduzir as dores musculares e nas articulações, mas você não deve beber café logo antes do exercício, pois a cafeína combinada com o ácido produzido durante o exercício pode causar mal-estar estomacal.
Para melhores resultados, beber café para perder peso deve ser combinado com uma dieta balanceada e exercícios regulares.
O café contém cafeína, que é um estimulante que faz você se sentir mais alerta e energizado, levando ao aumento da atividade e perda de peso. A cafeína também suprime levemente a fome sem adicionar calorias. Estimula o metabolismo aumentando a taxa de termogênese (o corpo queima calorias para criar calor e energia), o que também pode ajudar a perder peso.
Além disso, as propriedades úteis do café incluem a vitamina P nele contida, que tem um efeito benéfico sobre os vasos sanguíneos, evitando sua fragilidade e permeabilidade.
Além dos efeitos positivos do café preto e verde para a perda de peso, esta bebida também reduz a probabilidade de desenvolver mal de Parkinson e Alzheimer, é eficaz para enxaquecas e prisão de ventre, alivia a fadiga e melhora o humor.
Contra-indicações
As contra-indicações ao café verde para perda de peso são doenças como:
- Glaucoma;
- Aterosclerose;
- Doença hipertônica;
- Insônia;
- Doença renal;
- Doença cardíaca coronária.
Além disso, as contra-indicações ao café verde para perda de peso são doenças intestinais, distúrbios do sistema nervoso, período de lactação e idade a partir dos 45 anos, e o consumo excessivo da bebida pode levar à desidratação.
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