Dieta Para Um Homem Do Estômago - Características, Menu

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificação: 2023-12-15 07:40

Dieta para um homem do estômago

Nos últimos anos, os homens começaram a monitorar sua aparência mais de perto. A opinião de que um homem deveria ser um pouco mais bonito do que um macaco não é mais relevante. Concordo que ao lado de uma mulher bonita e em forma, apenas um homem bonito e em forma ficará perfeito. Mas os homens com a barriga de cerveja pendurada não estão mais na moda (estavam?). Portanto, as dietas para homens do abdômen adquiriram recentemente especial relevância. Então, vamos dar uma olhada nas causas mais comuns de ganho de peso em homens, como lidar com elas e qual dieta do estômago para homens é melhor preferir?

Cerveja é o principal problema do excesso de peso nos homens

O passatempo favorito da esmagadora maioria dos homens é beber cerveja. Na verdade, como não beber uma garrafa de cerveja depois de um dia duro na companhia de seu amigo do peito. Afinal, quero muito descansar e relaxar, conversar sobre futebol, mulheres, carros, e falar sobre outros assuntos interessantes. Uma garrafa é seguida por uma segunda e depois uma terceira. A cerveja contém fermento, que ajuda a aumentar as células do tecido adiposo, o que acaba levando o homem ao aparecimento de gordura no abdômen. A barriga de cerveja está longe de ser o único problema com a ingestão dessa bebida alcoólica.

A consequência mais difícil de beber cerveja é a insuficiência cardíaca. A cerveja contém cobalto, uma substância tóxica que leva ao espessamento das paredes do coração e à expansão de suas cavidades. Tudo isso é o motivo da diminuição das mitocôndrias e da necrose do músculo cardíaco. O cobalto também causa inflamação do esôfago e do estômago.

A cerveja contém hormônios femininos - fitoestrógenos, que, de fato, contribuem para o surgimento da barriga de cerveja nos homens. Eles também levam a depósitos de gordura nas coxas e ao desenvolvimento das glândulas mamárias. Os hormônios femininos suprimem a produção de testosterona, o hormônio masculino. Como resultado, após 15-20 anos de consumo regular de cerveja, os homens desenvolvem impotência.

De tudo o que foi exposto, os homens devem concluir que a cerveja é sem dúvida boa, mas dentro de limites razoáveis. Do contrário, o entusiasmo excessivo por essa bebida alcoólica levará não apenas à perda da atratividade masculina, mas também da capacidade masculina.

Dietas de emagrecimento para homens

Existem muitas dietas para os homens retirarem a barriga. O principal, homens, comecem a seguir as seguintes regras, e então o caminho para o sucesso será fornecido a vocês:

• Elimine a cerveja de sua dieta ou reduza a quantidade ao mínimo. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, a dose diária segura de cerveja é de 0,33 litros.
• Se você bebe cerveja, beba pelo menos quatro horas antes de dormir.
• Comece a seguir as regras de alimentação saudável.
• Pratique um esporte.
• Coma pequenas refeições com freqüência. Tente não consumir mais de 2.000 calorias por dia.
• Beba 2,5 litros de água diariamente. Beba um copo de água antes de cada refeição.

Se o seu objetivo é se livrar da odiada barriga de cerveja para sempre, então sua escolha é uma dieta para homens da barriga. Mas que tipo de dieta você deve escolher para um homem? Você pode remover a barriga seguindo várias dietas. Abaixo estão os mais populares.

Dieta especial para emagrecer barriga para homens

Uma dieta especial para homens do abdômen é um dos sistemas nutricionais mais suaves. A dieta é planejada para quatro dias e, ao observá-la, os homens, via de regra, não sentem fome nem desconforto. A regra principal da dieta é uma dieta saudável e uma perda de peso rápida. A dieta é muito bem balanceada e, portanto, muito popular.

Assim, o desjejum da dieta especial é composto de aveia com adição de frutas. É permitido beber café sem açúcar ou chá verde, comer um pequeno sanduíche (colocar uma pequena fatia de frango cozido e 1 fatia de queijo magro em 200 g de pão).

Para o almoço, recomenda-se comer uma pequena porção de trigo sarraceno ou arroz cozido, salada de legumes temperada com azeite de oliva, 300 g de carne magra cozida (vitela, peixe, frango). Você pode beber tudo com suco de frutas sem açúcar.

Para o jantar, pão de farelo, 125 g de queijo cottage baixo teor de gordura e chá sem açúcar são perfeitos.

Uma regra importante da dieta para homens do abdômen: antes de cada refeição, você deve beber um copo de água.

Dieta protéica para homens da barriga

A dieta protéica é projetada para dez dias e permite que você se livre facilmente de alguns quilos extras. Uma dieta protéica significa comer alimentos ricos em proteínas. Eles proporcionam a saturação do corpo a longo prazo, o que não faz com que os homens tenham vontade de fazer um lanche entre as refeições. Deve-se lembrar que seguir uma dieta com proteínas pode provocar uma queda no açúcar no sangue. Isso leva ao fato de que o corpo começa a usar as reservas de glicose. Por sua vez, isso está repleto de desenvolvimento de várias doenças cardiovasculares e dores de cabeça.

Menu de dieta de proteínas para homens do ventre:

• No primeiro dia para o café da manhã, você precisa comer 2-3 ovos cozidos, 300 g de iogurte desnatado, 2 tomates, beber café ou chá verde sem açúcar. Carne cozida com ervilhas e cogumelos, uma toranja grande, salada de legumes temperada com um pouco de óleo vegetal são perfeitos para o almoço. O jantar consiste em sopa de ervilhas, salada de legumes, batatas cozidas e uma xícara de chá verde.
• No segundo dia, o café da manhã é composto por arroz cozido, salada de cenoura com alho e 300 g de vitela cozida. Para o almoço, você pode comer caldeirada de frango com ameixa, iogurte desnatado, salada de berinjela e nozes e beber um copo de leite. O jantar consiste em batatas cozidas, fígado de frango, salada de legumes e suco de frutas.

Durante dez dias, o cardápio da dieta deve ser alternado. Além disso, recomenda-se comer nozes (nozes, castanhas do Brasil, castanha de caju, amêndoas, etc.). Também deve beber cerca de dois litros de água por dia.

Dieta para a imprensa masculina

Se você decidir praticar esportes, não poderá prescindir dos princípios básicos de uma nutrição adequada. Para obter um belo corpo de alívio, vale a pena comer seis vezes ao dia. A dieta para a imprensa dos homens é um desses princípios - quanto mais você come, melhor ocorre o metabolismo do corpo. Ao consumir 300-500 calorias por refeição, a gordura é queimada muito mais rápido e a massa muscular é melhor adquirida. Além disso, é ótimo para treinar força e resistência.

A dieta para a imprensa masculina consiste em 12 alimentos básicos: legumes, nozes, laticínios, ervas e espinafre, ovos, frutas vermelhas, peru ou outras carnes dietéticas, aveia sem açúcar, manteiga de azeitona e amendoim, pão integral ou farelo, muesli, vários suplementos de proteína.

Bem no início de tal dieta para a imprensa humana, é melhor não beber chá e café, mas limitar-nos a água fervida pura. Além disso, custa cerca de oito copos de água para beber por dia. Depois de alguns dias, você pode introduzir gradualmente chá verde, leite e kefir com baixo teor de gordura na dieta. É melhor excluir as bebidas alcoólicas da dieta.

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