Melão

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificação: 2023-12-15 07:40

O melão é uma cultura do melão, uma planta da família Pumpkin, uma espécie do gênero Pepino. Sua pátria são as Índias Orientais e a África.

O valor nutricional Porção de melão 100 g Quantidade por porção Calorias 34 calorias de gordura 1,71 % Valor diário ^* Gordura total 0,19 g 0% Saturar gorduras 0,05 g 0% Poliinsaturado. 0,08 g de gorduras Monosaturado. gordura 0 g Colesterol 0 mg 0% Sódio 16 mg 1% Potássio 267 mg 8% Carboidratos totais 8,16g 3% Açúcar 7,86 g Fibra dietética 0,9 g 4% Proteínas 0,84 g 2% Vitamina A 68% Vitamina B6 4% Vitamina C 61% Vitamina K 3% Niacina 4% Tiamina 3% Ferro 1% Magnésio 3% Fósforo 2% Zinco 1% * Cálculo para uma dieta diária de 2.000 kcal

A proporção de BJU no produto

Fonte: depositphotos.com Como queimar 34 kcal?

Caminhando	9 minutos
Corrida	4 minutos
Natação	3 min.
Uma bicicleta	5 minutos.
Aeróbica	7 minutos
Tarefas domésticas	11 minutos

Benefícios para a saúde do melão

Os benefícios do melão estão em sua composição. Contém fibras, potássio, vitaminas PP, B, C, caroteno, fósforo, cobre, silício, magnésio, cálcio, ácidos orgânicos, carboidratos.

O silício tem um efeito benéfico na condição do cabelo e da pele, o magnésio é útil para o suprimento de sangue e músculo cardíaco, a vitamina C estimula a imunidade, apoia o sistema nervoso, o caroteno melhora a tez e a visão.

Graças ao ácido fólico, as seguintes propriedades benéficas do melão são manifestadas: melhora o humor, aumenta o equilíbrio emocional e ajuda nas irregularidades menstruais.

O conteúdo calórico de um melão é de 33 kcal por 100 g de polpa.

Aplicação melão

Recomenda-se consumir melão regularmente para aterosclerose, exaustão, doenças hepáticas, pedras nos rins, bexiga.

A polpa do melão é bem absorvida, estimula o funcionamento do intestino e ajuda em vários distúrbios digestivos.

O uso dessa fruta reduz a toxicidade dos antibióticos, portanto, para evitar seus danos, o melão é recomendado para quem está em terapia antibiótica prolongada.

É aconselhável comer melão para mulheres grávidas - para a prevenção da prisão de ventre, hemorróidas, tratamento da anemia.

O suco de melão, misturado com uma decocção de salsa, ajuda na urolitíase, e em sua forma pura - com resfriado e infecção por vermes. Para expelir parasitas, é recomendável beber um copo de suco de melão pela manhã com o estômago vazio. Este remédio é especialmente útil para crianças - o suco é agradável ao paladar, inofensivo e rico em vitaminas.

As propriedades benéficas do melão também se manifestam quando aplicado externamente. Uma compressa torácica da polpa do feto melhora a condição em caso de crise asmática, bronquite, pneumonia. Além disso, a polpa e a casca de melão podem ser aplicadas em hematomas, feridas na pele - assim passam mais rápido.

A casca de melão é benéfica devido à clorofila que contém. Recomenda-se usar uma casca limpa e picada ou comer bem a polpa - até a crosta.

Devido ao seu baixo teor calórico, o melão é usado com sucesso para perda de peso. A dieta do melão é projetada para um mês. Para o café da manhã, deve-se comer 300 g de melão, o almoço pode ser preparado com produtos comuns, excluindo-se apenas doces e farinhas (recomenda-se almoçar apenas três horas após o café da manhã). Para o jantar, novamente, você precisa se limitar ao melão, você não pode comer ou beber. Graças às suas propriedades benéficas, o melão ajuda não só a perder 6 a 8kg por mês, mas também a limpar o intestino.

Um banho de melão ajuda a aliviar um ataque de alergia: um copo de suco de melão é colocado em água morna aquecida a 37 ° C, a casca de melão ou pedaços de fruta são mergulhados.

Os benefícios do melão não estão apenas na polpa ou na casca, mas também nas sementes. Sementes de melão secas e trituradas são eficazes em baixa potência. Para tratar esta doença, é recomendável tomar 1 colher de chá de pó de semente de melão três vezes ao dia.

A infusão de sementes de melão pode ser usada como diurético. Para preparar a infusão, despeja-se uma colher de sementes com um copo de água fervente, mantido quente por três horas. A infusão deve ser administrada 5 vezes ao dia, 100 ml.

Os benefícios do melão também são conhecidos em cosmetologia. Nota-se que as máscaras do melão tonificam e nutrem a pele do rosto e lábios. Após um mês de uso constante da polpa de melão como máscara, a aparência da casca melhora sensivelmente, sua elasticidade aumenta.

Contra-indicações

Apesar de seu baixo conteúdo calórico, o melão não é recomendado para diabetes mellitus - não é totalmente compreendido como o açúcar e os carboidratos nele contidos afetam o açúcar no sangue. O melão pode causar danos tangíveis a quem tem úlcera gastrointestinal.

Não é possível combinar melão e álcool, leite azedo e água fria. É indesejável consumi-lo imediatamente após uma refeição. Para evitar danos, é aconselhável comer o melão entre as refeições durante o dia.

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