Pele depois de perder peso
Perder quilos extras no caminho para uma figura ideal é apenas metade da batalha, porque no processo de perda de peso, e principalmente rápido, a pele perde sua elasticidade e estrias feias costumam aparecer no corpo. Tudo isso claramente não se parece com a imagem que pintamos em nossas cabeças. Portanto, é necessário pensar com antecedência como evitar a flacidez da pele após a perda de peso e as estrias nos quadris, abdômen e nádegas, pois podem ser evitadas, mas é quase impossível se livrar delas por completo, sem a intervenção do cirurgião.
Uma estratégia ativa para se livrar da pele flácida após perder peso
Para evitar a flacidez da pele após a perda de peso, é necessário emagrecer de maneira adequada, ou seja, se livrar da "almofada de gordura" de forma gradual e lenta. Nesse caso, a pele tem tempo para enrijecer de forma natural, mas se você ignorou essa regra e se livrou dos quilos extras com uma dieta restrita em pouco tempo, não conseguirá evitar a pele esticada. No entanto, existe uma solução, existem três estratégias com as quais você pode se livrar do excesso de pele e estrias após perder peso.
Esportes e exercícios ativos são a única estratégia ganha-ganha. Sob carga, os músculos do nosso corpo são literalmente "bombeados" com sangue, com a corrente do qual colágeno e nutrientes são fornecidos à pele, e durante o repouso o sangue "escoa" da área de trabalho, ou seja, ocorre uma micromassagem natural da pele. Quanto mais rápido o metabolismo ocorre como resultado de exercícios de força, mais ativamente a pele e o corpo ficam tensos após a perda de peso. Tente não ser preguiçoso e dedique pelo menos 4 a 5 horas por semana ao treinamento.
Qual a melhor forma de treinar? Os especialistas recomendam dar preferência aos esportes gerais de fortalecimento: ioga, aeróbica, corrida, natação - são esportes excelentes que ajudam a manter o corpo em boa forma e a eliminar a flacidez da pele do estômago após a perda de peso.
Uma boa carga para pele flácida é a ginástica atlética com pesos elevados e poucas repetições. Experimente por pelo menos um mês.
Como remover a pele após perder peso com nutrição adequada
A segunda estratégia para restaurar a pele após a perda de peso é fazer uma alimentação saudável e normalizar a composição da microflora intestinal. Tente tornar sua dieta mais saudável e inclua prebióticos no cardápio diário - iogurtes, biokefir, iogurte. Eles têm um efeito benéfico no trato digestivo e também contribuem para uma melhor absorção das proteínas dos alimentos. O resultado são mais aminoácidos para a construção do tecido conjuntivo, que literalmente "puxa" a pele para o lugar.
O segundo produto obrigatório na sua mesa são os peixes (truta, salmão rosa ou salmão). Esses peixes são ricos em colágeno biodisponível, portanto, 3-4 porções deste peixe por semana são essenciais para manter a pele saudável.
Para a beleza do corpo após a perda de peso, um oligoelemento, como o zinco, é necessário. Ovos de codorna e uma variedade de frutos do mar são sua fonte.
Não se esqueça do regime de bebidas, pois para se livrar das estrias após a perda de peso, o líquido deve ser fornecido em quantidade suficiente, caso contrário, a elasticidade da pele é perdida. Tente beber pelo menos dois litros de água potável por dia. Crie o hábito de beber água de forma consistente, e não apenas durante sua dieta, então sua pele permanecerá jovem e saudável por muitos anos.
Livre-se das dobras da pele após perder peso em um salão de beleza
A terceira estratégia é aproveitar as oportunidades da moderna indústria da beleza, que não devem ser ignoradas. Ao mesmo tempo, não se esqueça dos outros métodos que estão listados acima, uma vez que o desporto, alimentação adequada e regime de bebida vão ajudar a consolidar e prolongar o efeito obtido no salão de beleza.
A líder entre os procedimentos do salão para esticar a pele após a perda de peso são os envoltórios de algas. A pele fica saturada de colágeno, resultando em contração mecânica. Este curso é geralmente combinado com envolvimentos quentes e termoterapia.
O segundo método popular é a massagem manual ou a vácuo, especialmente eficaz para endurecer a pele do abdômen após a perda de peso. A massagem é de certa forma uma alternativa à atividade física, pois melhora a circulação sanguínea, como resultado, os nutrientes são fornecidos de forma mais ativa à pele, ela se regenera e aperta mais rapidamente.
O peeling e a aromaterapia em um salão de beleza são eficazes em si mesmos e em combinação, quando servem apenas como preparação para a hidratação. Cuidar de um salão de beleza é um prazer caro, então se você não tem recursos financeiros para ir a uma esteticista, use procedimentos regulares em casa, que em alguns casos podem ser próximos aos tratamentos de salão em termos de eficácia.
Para maior eficiência, recomenda-se combinar os três métodos e não se esquecer de um banho de contraste por pelo menos cinco minutos todos os dias. A velocidade para se livrar da flacidez da pele e das estrias é individual, mas a perseverança e a perseverança nesse assunto fazem maravilhas.
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