4 razões para fazer ioga
De acordo com pesquisa realizada em 2003, mais de 15 milhões de pessoas praticam ioga em todo o mundo. Esse número, sem dúvida, aumentou na última década. Por que a ioga é tão popular em todos os continentes? Existem pelo menos quatro razões para isso.
Razão 1: versatilidade e acessibilidade
A ioga é uma tradição antiga e tem origem na Índia. No entanto, hoje é popular em todo o mundo. Yoga é uma prática muito diversa e profunda e, para muitos, é o caminho e o sentido da vida. Sem dúvida, uma alta proficiência na prática física e profunda leva anos e exige uma atitude séria para consigo mesmo. No entanto, em muitos países existem complexos leves especiais.
Existem muitos tipos de ioga. Existe, por exemplo, ioga para mulheres grávidas e para crianças de diferentes idades. A ioga geralmente é ensinada em três níveis. O primeiro nível é um conjunto de exercícios recomendados para iniciantes, bem como para pessoas com problemas de saúde, idosos e com sobrepeso.
O segundo nível é destinado a pessoas que já têm experiência no domínio da ioga, e o terceiro nível é recomendado para ser dominado após três a quatro anos de prática de ioga.
De tudo o que foi dito acima, torna-se claro que absolutamente qualquer pessoa pode praticar ioga e nela encontrará algo útil e interessante para si mesma. Agora, há cada vez mais escolas orientais onde ioga é ensinada junto com Pilates e fitness. Portanto, aulas de ioga estão disponíveis em qualquer cidade.
Razão 2: normalização mental
O ritmo alucinante da vida preenche nosso cotidiano com constantes preocupações, agitação e estresse. O Yoga nos ajuda a olhar para os problemas e fracassos em nossa vida de um ângulo diferente, para mudar nossa atitude em relação a eles.
Na prática, ficou comprovado que desde a primeira aula pode-se entender que é possível combinar tensão corporal moderada com ordenação de pensamentos e calma. No processo de fazer ioga, você se livra da irascibilidade e irritabilidade, do aperto interior e das emoções negativas.
Durante o exercício, o corpo produz serotonina e endorfinas, resultando em uma sensação de paz e conforto psicológico. A regra principal da ioga é a predominância do espiritual sobre o físico. Pessoas que praticam ioga há muito tempo afirmam que ela as ensina a controlar suas emoções e a se livrar da negatividade não apenas durante as aulas, mas também na vida cotidiana.
Uma sessão de ioga oferece uma oportunidade para se acalmar e relaxar, para ordenar suas emoções. Depois disso, problemas aparentemente difíceis geralmente são resolvidos.
Razão 3: benefícios para a saúde física
A prática de ioga tem um efeito positivo na saúde, aumenta a elasticidade dos ligamentos e músculos e desenvolve a flexibilidade que muitos de nós perdemos ao longo dos anos. Várias posturas visam todos os grupos musculares do nosso corpo, o que contribui para uma figura esguia e tonificada. Yoga é muito curativo para a coluna - durante as aulas, ele se alonga, a carga sobre os discos da coluna diminui.
Eles fortalecem a ioga e a imunidade - a harmonia física, pela qual nosso corpo se esforça, aumenta sua resistência a várias doenças e infecções.
O equilíbrio hormonal do corpo é normalizado, o que contribui para a normalização dos processos metabólicos. Substâncias úteis começam a ser melhor absorvidas pelo organismo.
O Yoga permite que você melhore as funções respiratórias do corpo. É por isso que é muito útil para asmáticos, alérgicos e outras pessoas que sofrem de doenças do aparelho respiratório.
Yoga também previne o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. O exercício regular melhora a circulação sanguínea, o que leva à saturação do sangue com oxigênio e ao fornecimento de oxigênio a todos os tecidos e órgãos do corpo.
Na região pélvica, também ocorre um suprimento de sangue ativo, o trabalho das glândulas sexuais é estimulado. Portanto, as pessoas que praticam ioga não devem ter medo de distúrbios sexuais e doenças dos órgãos pélvicos.
Razão 4: melhore sua aparência
A quarta razão flui suavemente a partir da terceira. Afinal, todos entendem que um organismo saudável é um organismo bonito.
As aulas de ioga normalizam o peso, estabilizam o nível do hormônio cortisol no corpo, para que a pessoa atinja seu peso ideal. Além disso, fazer ioga melhora a postura e tensiona vários grupos musculares. O metabolismo melhora devido à regulação do teor de dióxido de carbono no sangue, o processo de envelhecimento fica mais lento, a pele adquire uma tonalidade bonita e saudável e os processos bioquímicos nos tecidos são corrigidos.
O Yoga há muito deixou de ser uma habilidade estranha e está disponível para todos. No entanto, um certo mistério permanece nele. Se você quer ser saudável, bonito e equilibrado - faça ioga e faça uma pausa dos problemas da vida cotidiana.
Encontrou um erro no texto? Selecione-o e pressione Ctrl + Enter.
