Dieta de pepino
Um verão abençoado com abundância de vegetais e frutas chega, o paraíso para aqueles que se preocupam com saúde e forma. Um dos primeiros a aparecer são os tão esperados pepinos - não o produto parecido com o pepino insípido que os supermercados oferecem no inverno, mas pepinos reais, perfumados, cheios de espinhas e crocantes nos dentes. Claro, os nutricionistas não podiam deixar de fazer tal milagre e criaram uma dieta de pepino, e mais de uma.
Pepino é uma dádiva de Deus para um alimento dietético, pois tem tudo o que você precisa: fibras, vitaminas e água, uma quantidade muito pequena de carboidratos (3 g por 100 g de pepino) e calorias - apenas 14 kcal por 100 g de produto. Para efeito de comparação, o conteúdo calórico das maçãs é de 45 kcal por 100 g, 100 g de linguiça médica contém 257 kcal e uma barra de Snickers - 480 kcal por 100 g.
A dieta do pepino, é claro, não existe na única forma. O princípio de todas as dietas com pepino se resume a substituir cerca de metade dos alimentos consumidos por pepinos, tornando a metade restante dietética. Por que não tudo? O fato é que o pepino contém muito poucos nutrientes e, embora contenha vitaminas e minerais, sua quantidade também é pequena.
Uma dieta de pepino composta exclusivamente de pepinos pode ser vista como uma grande oportunidade para passar um dia de jejum, mas não deve haver mais do que dois dias por semana. Caso contrário, essa dieta de pepino se torna extrema e, embora contribua para uma rápida perda de peso, pode ser prejudicial à saúde. Além disso, como qualquer dieta extrema, tem um risco significativo de comer em excesso depois de terminada, de modo que todos os quilos perdidos com sua ajuda voltam rapidamente, e às vezes até com um aumento.
Existem alguns pontos mais importantes a serem considerados. Primeiro. Ao decidir seguir uma dieta de pepino, certifique-se de que os pepinos sejam cultivados sem o uso de produtos químicos agressivos. Como você consumirá
muitos pepinos durante a dieta de pepino, isso é importante, caso contrário, a concentração de produtos químicos no corpo pode exceder sua capacidade de neutralizá-los, o que pode causar envenenamento.
O segundo ponto é que, para que a dieta do pepino seja o mais eficaz possível, o pepino deve ser consumido sem sal ou com uma pequena quantidade dele. Os pepinos contêm 95% de água e, se você consumir muito, enquanto salga generosamente, pode causar retenção de líquidos no corpo, o que sobrecarrega os rins e o coração e, como resultado, o inchaço aparecerá no rosto, pernas e braços.
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