Dieta Do Tomate

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificação: 2024-01-15 20:04

Os tomates são amados por muitos e são incrivelmente saudáveis. Tendo feito deles a base da dieta, você não só pode perder quilos extras, mas também saturar o corpo com substâncias valiosas para a vida.

A composição do tomate inclui vitaminas (PP, grupos A, B, C), magnésio, sódio, enxofre, iodo, silício, ferro, ácidos orgânicos (cítrico e málico), pectina, fibra. Os tomates estimulam o peristaltismo intestinal, purificam os vasos sanguíneos, tornam o sangue mais fino e melhoram o metabolismo. Além disso, contêm antioxidantes que combatem os radicais livres, retardando o envelhecimento das células do corpo e evitando a formação de tumores. Recomenda-se comer tomate regularmente em caso de baixa acidez estomacal, tendência do corpo à formação de trombos e perda de força.

Além disso, os tomates são baixos em calorias, o que os torna ideais para perda de peso.

Existem várias opções para a "Dieta do Tomate", sendo as mais populares 3 dias (dieta rígida) e 14 dias (versão balanceada).

Vantagens da "dieta do tomate"

Uma versão de três dias da "dieta do tomate" permite que você se livre de 2-3 kg, e uma versão de duas semanas - de 5-8 kg de excesso de peso.

A "dieta do tomate" fornece nutrientes ao corpo e elimina as toxinas. Uma dieta de duas semanas pode ajudar a melhorar o metabolismo.

O estado de saúde nesta dieta, via de regra, é bom, e a sensação de fome intensa não atormenta.

Simplicidade de alimentação, disponibilidade e baixo preço dos produtos também são atrativos.

Desvantagens e contra-indicações da "dieta do tomate"

A "dieta do tomate" por 3 dias é desequilibrada, o que não é uma grande desvantagem por um período tão curto, mas pode representar um perigo para a saúde se você seguir a dieta por mais tempo.

A "dieta do tomate" é contra-indicada na osteoporose, doenças das articulações e do pâncreas, colelitíase, gota.

Quais alimentos são permitidos?

Lista de produtos permitidos para a "Dieta do tomate" por 3 dias:

tomates;
suco de tomate espremido na hora;
azeite;
querida;
chá verde, chá de rosa mosqueta, água mineral.

Lista de produtos permitidos para a "Dieta do tomate" por 14 dias:

carnes magras, aves e peixes;
queijo cottage baixo teor de gordura;
legumes;
fruta;
grãos inteiros e pão de centeio;
cereais (aveia, trigo sarraceno, arroz integral);
azeite e óleo de sésamo para molhos de salada;
suco de tomate, chá verde, água mineral.

Quais alimentos são proibidos?

Todos os produtos, exceto aqueles incluídos na lista de permitidos, são proibidos, incluindo sal, açúcar, álcool.

Menu de dieta de tomate

Menu da dieta do tomate por 3 dias (todos os dias são iguais):

Primeiro café da manhã 3 salada de tomate *, temperada com 1 colher de chá. óleos. Almoço 3 tomates, 200 ml de suco de tomate. Jantar 4 tomates assados no forno, 200 ml de suco de tomate. Lanche da tarde 3 tomates, 200 ml de suco de tomate. Jantar Salada de 2 tomates, temperada com 1 colher de chá. óleos, chá verde. Antes de dormir 200 ml de chá de rosa mosqueta com 1 colher de chá. querida.

* Doravante, queremos dizer tomates de tamanho médio.

Um exemplo de um menu de um dia "Dieta do tomate" por 14 dias:

Café da manhã 200 ml de suco de tomate, 2 fatias de pão de centeio, 100 g de queijo cottage, 100 g de salada de frutas. Jantar 200 ml de suco de tomate, 100 g de peixe assado, 100 g de arroz integral, uma fatia de pão, pepino. Jantar 200 ml de suco de tomate, 150 g de filé de frango cozido, 100 g de salada de legumes fresca, uma fatia de pão.

Dicas úteis

Conselho 1. É impossível substituir o suco de tomate caseiro por um comprado em loja, isso pode levar a problemas de saúde.

Dica 2. A melhor época para a “dieta do tomate” é de julho a setembro, ou seja, a época do tomate. Durante este período, eles não são apenas baratos, mas também contêm a maior quantidade de nutrientes.

Dieta por 3 dias Característica da dieta nota final Duração: 3 dias

3 de 5

A dieta do tomate é geralmente bem tolerada, mas a dieta de 3 dias é desequilibrada, o que não é uma grande desvantagem em um período de tempo tão curto, mas pode ser um perigo para a saúde se você seguir a dieta por mais tempo.

Frequência recomendada: a cada 2 meses Taxa de perda de peso: Segurança: Variedade de produtos: Dieta por 14 dias Característica da dieta nota final Duração: 14 dias

3,5 de 5

Os tomates estão entre os vegetais mais queridos e familiares da nossa mesa, são saborosos e saudáveis e por isso a "Dieta do Tomate" é geralmente bem tolerada - é especialmente fácil segui-la no verão, quando o apetite é reduzido devido ao calor.

Frequência recomendada: a cada 6 meses Taxa de perda de peso: Segurança: Variedade de produtos:

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