Dieta Gordurosa Do Dr. Kwasnevsky

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificação: 2023-12-15 07:40

Este sistema foi desenvolvido pelo nutricionista polonês Jan Kwasniewski, nutricionista com 30 anos de experiência, e o chamou de "Nutrição Ótima". Ele acredita que é mais eficaz perder peso com alimentos gordurosos, pois proporciona saturação rápida e é facilmente absorvido, e um maior teor de proteínas contribui para a destruição das reservas de gordura (na cetose, que ocorre na ausência de carboidratos nos alimentos, o corpo realmente começa a extrair energia da gordura)

Dr. Kwasniewski considera vegetais e frutas desnecessários na dieta: eles contêm muita água, ou seja, podem ser repostos sem perdas com água potável comum, e a fibra é muito grossa para o corpo. É proposto para repor a deficiência de vitaminas neste sistema comendo ativamente subprodutos (fígado, rins, coração, pulmões). No entanto, ocasionalmente, vegetais são permitidos - como uma exceção.

A proporção ideal geralmente aceita dos principais componentes da dieta é a seguinte: gordura - 1, proteínas - 0,8, carboidratos - 4. E a dieta da dieta gordurosa do Dr. Kwasnevsky deve ser baseada em uma proporção diferente: gordura - 3,5, proteínas - 1, carboidratos - 0,oito.

As regras da dieta gordurosa do Dr. Kwasnevsky:

a base da dieta é carne e banha;
você precisa comer quando sentir fome, não há um horário de refeições rígido;
você deve entrar na dieta imediatamente, sem preparação prévia;
comer deve ser feito em um ambiente descontraído, embora você não possa ler e assistir TV, é importante mastigar bem cada mordida;
depois de comer, você precisa descansar por 15 minutos para que o corpo possa digerir os alimentos com calma;
o exercício físico é permitido apenas 2-3 horas após a refeição.

De acordo com o Dr. Kwasnevsky, a dieta pode ser seguida pelo tempo que você quiser. Se for decidido sair dela, então para preservar o resultado obtido, deve-se abandonar o uso de alimentos doces e farináceos no futuro, beber muita água e fazer exercícios.

Uma dieta gordurosa permite que pessoas com sobrepeso emagrecem e que pessoas com peso inferior a ganham.

Dieta de gordura do Dr. Kwasniewski - dieta extrema de longo prazo baseada em alimentos gordurosos

Vantagens da dieta gordurosa do Dr. Kwasnevsky

Com a dieta gordurosa do Dr. Kwasniewski, o peso vai diminuindo aos poucos - em 6 meses o fio de prumo gira em torno de 15 kg (2,5 kg por mês), graças a isso evitam-se estrias e flacidez da pele. Um ritmo lento de perda de peso é considerado mais favorável, pois reduz o risco de recuperar os quilos perdidos após completar a dieta.

Uma vantagem essencial de uma dieta gordurosa é a ausência de fome: os pratos do menu são muito satisfatórios.

O autor da dieta afirma que é benéfica para pessoas com diabetes e doenças cardiovasculares.

Desvantagens e contra-indicações da dieta gordurosa do Dr. Kwasnevsky

A alimentação não é balanceada, segundo a maioria dos especialistas, é perigosa para a saúde, principalmente tendo em vista a duração recomendada por Kwasniewski.

A deficiência de fibras leva à constipação, e a falta de vitaminas e minerais afeta a aparência e a saúde em geral.

A falta de carboidratos na dieta leva à cetose - um aumento acentuado no número de corpos cetônicos no sangue. A cetose realmente promove a degradação das gorduras no corpo, mas, ao mesmo tempo, a letargia, a sonolência, a diminuição da concentração e o bem-estar geral se deterioram.

Uma dieta gordurosa é perigosa para pessoas com aterosclerose, doenças do sistema digestivo e qualquer doença crônica.

Quais alimentos são permitidos?

banha, carne gordurosa;
miudezas (fígado, pulmões, rins, coração);
ovos (5-8 peças por dia);
leite gordo, creme de leite, queijo cottage, queijos;
salsichas gordurosas;
massas e batatas (em pequenas quantidades).

Quais alimentos são proibidos?

frutas e vegetais;
alimentos que contenham fibra (cereais, farelo, quaisquer cereais);
açúcar;
assados, exceto por uma pequena quantidade de pão.

Menu de dieta gordurosa do Dr. Kwasnevsky

Menu aproximado da dieta gordurosa do Dr. Kwasnevsky por 1 dia:

Café da manhã Ovos mexidos de 3 ovos com salsicha, salsicha ou bacon, chá sem açúcar. Você pode adicionar uma fatia de pão. Jantar Sopa de repolho em caldo de carne forte, salada com língua ou carne bovina. Jantar Cheesecakes com um copo de natas naturais ou batatas fritas com uma costeleta.

Dicas úteis

Dica 1: Se você notar qualquer sinal de deterioração na saúde, a dieta gordurosa deve ser interrompida.

Dica 2: seguir um regime de bebida, beber pelo menos 1,5 litros de água por dia, isso ajudará a reduzir os danos aos rins.

Característica da dieta nota final Duração: até 6 meses

1,5 de 5

A dieta gordurosa do Dr. Kwasniewski pertence a dietas extremas, embora não prometa perda de peso rápida e é de longo prazo. A dieta para a qual foi projetado é estressante para o corpo, portanto, problemas de saúde são possíveis.

Frequência recomendada: não determinado Taxa de perda de peso: Segurança: Variedade de produtos:

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