Dieta De Volkov - Cardápio, Análises, Resultados, Dicas

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificação: 2023-12-15 07:40

Dieta de volkov

A dieta de Volkov é um sistema alimentar separado. Não há recomendações gerais sobre a escolha dos produtos, a dieta é preparada individualmente.

Segundo o autor, nutricionista A. V. Volkov, para a digestão de diferentes tipos de alimentos são necessárias enzimas especiais e horários diferentes. Portanto, você não deve misturar em uma etapa produtos que diferem muito nos parâmetros especificados.

Regras da dieta de Volkov:

• alimentos ricos em proteínas e carboidratos não são consumidos juntos;
• você deve comer apenas quando sentir fome;
• você pode escolher qualquer dieta, mas pelo menos 2 horas devem se passar entre as refeições;
• 3 litros de água devem ser consumidos por dia, sendo o primeiro litro antes do café da manhã;
• apenas água ou chá verde podem ser consumidos com alimentos. O resto das bebidas é permitido 30 minutos antes da refeição ou uma hora depois;
• comer apenas produtos orgânicos:
• submeta os produtos a um tratamento térmico mínimo, cozinhe o mais rápido possível;
• preparar refeições com métodos dietéticos - ferver, cozinhar no vapor, assar no forno e grelhar;
• a dieta deve ser tão variada quanto possível;
• é preciso monitorar cuidadosamente a reação do corpo aos alimentos, recusando produtos, após o uso dos quais o estado de saúde diminui;
• faça regularmente um exame bioquímico de sangue para monitorar a reação do corpo a certos alimentos;
• precisa de atividade física diária, antes de ir para a cama - derramar água fria.

Vantagens da dieta de Volkov

A velocidade do fio de prumo na dieta de Volkov é individual, depende da dieta e do peso inicial - quanto maior, maior é o fio de prumo.

A dieta de Volkov pertence aos sistemas de nutrição separada, portanto, tem um efeito geral de cura.

Desvantagens e contra-indicações da dieta Volkov

A maioria dos médicos considera beber 3 litros de água por dia como excessivo e mais prejudicial do que benéfico.

O banho frio tem um efeito tônico (revigorante), então a conveniência de realizar esse procedimento antes de dormir é questionável.

Para elaborar uma dieta individual, propõe-se focar nos resultados de um exame bioquímico de sangue feito regularmente, ajustando o cardápio em função dos indicadores. Obviamente, isso requer uma alimentação supervisionada por um especialista, o que nem sempre é conveniente e, além disso, caro.

A dieta de Volkov não é recomendada para doenças renais.

Quais alimentos são permitidos?

A base da dieta são os alimentos proteicos, exceto os proibidos, vegetais e frutas, uma pequena quantidade de óleo vegetal.

Quais alimentos são proibidos?

• Comida enlatada.
• Ensopado e peixe.
• Caldo de carne e peixe.
• Alimentos defumados e fritos.
• Leite.
• Comida rápida.
• Bebidas carbonatadas, álcool.

Menu de dieta de Volkov

Um exemplo de menu para um dia da dieta Volkov:

Primeiro café da manhã 2-3 ovos crus ou cozidos, chá. Almoço 100 g de aveia em água, fruta ou salada de fruta. Jantar Fatia de porco cozida, salada verde. Lanche da tarde Caçarola de queijo cottage. Jantar Um copo de kefir com baixo teor de gordura.

Dicas úteis

Dica 1. Antes de iniciar uma dieta, você deve se preparar - encontre um nutricionista familiarizado com o sistema Volkov e um laboratório onde você possa fazer regularmente análises de sangue.

Dica 2. Para melhores resultados, recomenda-se ir à sauna ou banho.

Característica da dieta	nota final
Duração: qualquer	4 de 5 A dieta de Volkov é baseada no princípio da nutrição separada. Sua diferença das outras é que a dieta é compilada individualmente, dependendo da resposta do corpo a certos alimentos.
Frequência recomendada: qualquer
Taxa de perda de peso:
Segurança:
Variedade de produtos:

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