- Autor Rachel Wainwright [email protected].
- Public 2023-12-15 07:40.
- Última modificação 2025-11-02 20:14.
Farelo de aveia
| O valor nutricional |
|---|
| Porção de farelo de aveia 100 g |
| Quantidade por porção |
| Calorias 246 calorias de gordura 63,27 |
| % Valor diário * |
| Gordura total 7,03g 11% |
| Saturar gorduras 1,33 g 7% |
| Poliinsaturado. gorduras 2,77 g |
| Monosaturado. gorduras 2,38 g |
| Colesterol 0 mg 0% |
| Sódio 4 mg 0% |
| Potássio 566 mg 16% |
| Carboidratos totais 66,22 g 22% |
| Açúcar 1,45 g |
| Fibra dietética 15,4 g 62% |
| Proteínas 17,3 g 35% |
| Vitamina B6 8% |
| Vitamina K 4% |
| Niacina 5% |
| Tiamina 78% |
| Ferro 30% |
| Cálcio 6% |
| Magnésio 59% |
| Fósforo 73% |
| Zinco 21% |
| * Cálculo para uma dieta diária de 2.000 kcal |
A proporção de BJU no produto
Fonte: depositphotos.com Como queimar 246 kcal?
| Caminhando | 62 minutos |
| Corrida | 27 minutos |
| Natação | 21 minutos |
| Uma bicicleta | 35 minutos |
| Aeróbica | 49 minutos |
| Tarefas domésticas | 82 minutos |
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