Conteúdo calórico de ameixas
O conteúdo calórico das ameixas é pequeno, então essas frutas podem ser usadas como parte de um cardápio dietético não restrito para perda de peso. As ameixas têm elevadas propriedades benéficas e também um efeito positivo no funcionamento dos sistemas digestivo, geniturinário e cardiovascular.
Conteúdo calórico das ameixas e suas propriedades benéficas
Como parte da dieta, a eficácia para perder peso e limpar o corpo depende de quantas calorias há nas ameixas. As ameixas são ricas em vitamina P, fortalecem as paredes dos vasos sanguíneos, normalizam a pressão arterial e ajudam a eliminar as toxinas do corpo.
As ameixas frescas e secas, assim como seus sucos naturais, são um laxante recomendado para atonia, distúrbios digestivos e constipação, bem como para limpar o corpo de toxinas. O consumo regular de ameixas, em que a quantidade mínima de calorias, permite reduzir o colesterol no sangue e ajuda a eliminar o excesso de sal de cozinha.
As ameixas, como parte de uma dieta terapêutica, são prescritas para reumatismo, distúrbios metabólicos, gota e artrite. Folhas e frutos secos podem ser usados como decocções e compressas para curar feridas, aliviar o inchaço e a vermelhidão da pele.
O conteúdo calórico médio das ameixas é de 40 unidades. kcal, assim como 100 g de fruta contém 215 mg de potássio, que tem propriedades importantes para o corpo humano. O potássio melhora a função cardíaca, restaura os impulsos nervosos e mantém o equilíbrio ácido-básico. Esta substância é necessária para a restauração do corpo após doenças do trato digestivo, fígado, rins, pâncreas e distúrbios da secreção de ácido gástrico.
Nas ameixas, as calorias não afetam o ganho de peso e não se acumulam no corpo, mas ajudam a manter o desempenho durante a dieta e evitam o esgotamento do corpo.
Os frutos são bem digeridos, têm efeito diurético, antiinflamatório, restaurador, restaurador e cicatrizante.
As ameixas podem ser consumidas frescas ou secas, fervidas em compotas, utilizadas para fazer compotas e compotas. As propriedades benéficas das frutas naturais são preservadas por muito tempo e permitem a prevenção de diversas doenças.
Como o teor calórico das ameixas é baixo, elas podem ser consumidas frescas diariamente no café da manhã, bem como petiscar frutas entre as refeições principais. As ameixas podem ser adicionadas a cereais, cereais e iogurte.
Conteúdo calórico de ameixas de várias variedades
Existem muitos tipos de ameixas, que se dividem em tipos europeus, ameixas espinhosas, mirabelas, renklods e húngaras. Cada variedade tem aparência e sabor distintos, e o conteúdo calórico das ameixas depende do tipo.
As ameixas de variedades europeias e os abrunheiros contêm cerca de 45 kcal, bem como 0,8 g de proteínas, 0,2 g de gordura e 9 g de hidratos de carbono.
Antes de escolher uma fruta para um cardápio de dieta, você precisa determinar quantas calorias tem a ameixa e depois calcular a ingestão diária.
Dado o baixo teor calórico das ameixas, podem ser adicionadas a saladas dietéticas, ensopados, caçarolas e sobremesas. É melhor não adicionar ameixas a uma dieta rigorosa, pois contém mais de 55 kcal.
As frutas frescas são ricas em fibras, vitaminas e oligoelementos. As ameixas e mirabelas europeias têm um efeito antioxidante e fortalecem as defesas do organismo. Estas variedades são adequadas para licores, compotas, molhos agridoces, temperos e conservas.
Para o cardápio dietético, você pode usar ameixas canadenses e chinesas, ameixas cereja, frutas americanas e ussuri.
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