A Dieta De Renee Zellweger - Cardápio, Avaliações, Resultados, Dicas

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificação: 2024-01-15 20:04

Dieta de Renee Zellweger

Métodos eficazes para perder peso muitas vezes se tornam conhecidos graças às celebridades. A dieta de Renee Zellweger não foge à regra: começaram a falar disso depois que a atriz, que interpretou a gorducha Bridget Jones e engordou especialmente para isso, conseguiu se livrar dos 15 quilos a mais.

Na verdade, como a própria Renee admite, seu método de perda de peso é uma versão modificada da dieta Atkins, cuja essência é limitar drasticamente os carboidratos em favor dos alimentos proteicos. A perda de peso ocorre devido à cetose - processo de quebra da gordura com a formação de corpos cetônicos, que é desencadeado no corpo na ausência de carboidratos na dieta. Uma condição importante da dieta é beber 2 litros de água todos os dias para evitar complicações de cetose.

A dieta de Renee Zellweger ocorre em duas fases:

1. Perda de peso gradual, reduzindo a ingestão de carboidratos (do primeiro ao quarto mês).
2. “Mês dos três frutos”.

Fonte: depositphotos.com

Benefícios da dieta de Renee Zellweger

O curso de perda de peso, calculado para cinco meses, fornece uma redução significativa no peso corporal - em 10-20 kg do peso inicial.

A perda de peso ocorre devido à degradação do tecido adiposo, os músculos são preservados.

Desvantagens e contra-indicações da dieta de Renee Zellweger

A principal desvantagem da dieta do segundo estágio é a necessidade de limitar a dieta a apenas três frutas por dia durante um mês inteiro. É difícil não só do ponto de vista psicológico, mas também do ponto de vista da saúde. Fraqueza, distúrbios do sono, irritabilidade, dores de cabeça persistentes podem aparecer. O risco de avaria é muito elevado.

A dieta é contra-indicada para alérgicos, portadores de distúrbios metabólicos, cardiopatas, renais e do trato gastrointestinal, além de adolescentes, gestantes e lactantes.

Quais alimentos são permitidos?

Lista de produtos aprovados da primeira etapa:

• Peru;
• atum;
• vegetais, exceto os ricos em amido;
• pimenta preta, suco de limão.

Na segunda etapa, as dietas são permitidas:

• maçãs;
• laranjas;
• toranjas.

De bebidas permitidas, água mineral, chá de ervas.

Quais alimentos são proibidos?

Todos os produtos que não estão incluídos nas listas de permitidos são proibidos, incluindo óleo vegetal e sal. O álcool é estritamente proibido.

Menu de dieta de Renee Zellweger

Um cardápio aproximado para um dia da primeira etapa da dieta:

Café da manhã Salada de legumes fresca com suco de limão, chá de ervas. Jantar Caldo de peru, peru cozido, mistura de couve-flor e brócolis cozido no vapor. Jantar Atum cozido no vapor ou assado, vegetais frescos.

O cardápio diário da segunda fase da dieta é composto por maçã, laranja e toranja. Você pode usá-los em qualquer ordem.

Dicas úteis

Conselho 1. Se o estado de saúde piorar no quinto mês de dieta, esta etapa deve ser abandonada. Em vez disso, você pode manter a dieta do primeiro estágio por um mês.

Dica 2. A atividade física regular (dança, caminhada rápida, exercícios físicos, etc.) na primeira fase da dieta aumentará seu efeito e ajudará a prevenir a flacidez da pele. No segundo estágio, devido ao teor calórico extremamente baixo da dieta, os exercícios são problemáticos, portanto, podem ser substituídos por massagens.

Característica da dieta	nota final
Duração: 5 meses	2 de 5 O sistema alimentar pode ser caracterizado pela fórmula "4 + 1" - nos primeiros quatro meses é uma dieta proteica com uma dieta muito limitada, no último, quinto mês - uma dieta de frutas extremamente dura. Fazer dieta requer esforços volitivos significativos.
Frequência recomendada: a cada poucos anos
Taxa de perda de peso:
Segurança:
Variedade de produtos:

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