Dieta de Renee Zellweger
Métodos eficazes para perder peso muitas vezes se tornam conhecidos graças às celebridades. A dieta de Renee Zellweger não foge à regra: começaram a falar disso depois que a atriz, que interpretou a gorducha Bridget Jones e engordou especialmente para isso, conseguiu se livrar dos 15 quilos a mais.
Na verdade, como a própria Renee admite, seu método de perda de peso é uma versão modificada da dieta Atkins, cuja essência é limitar drasticamente os carboidratos em favor dos alimentos proteicos. A perda de peso ocorre devido à cetose - processo de quebra da gordura com a formação de corpos cetônicos, que é desencadeado no corpo na ausência de carboidratos na dieta. Uma condição importante da dieta é beber 2 litros de água todos os dias para evitar complicações de cetose.
A dieta de Renee Zellweger ocorre em duas fases:
- Perda de peso gradual, reduzindo a ingestão de carboidratos (do primeiro ao quarto mês).
- “Mês dos três frutos”.
Fonte: depositphotos.com
Benefícios da dieta de Renee Zellweger
O curso de perda de peso, calculado para cinco meses, fornece uma redução significativa no peso corporal - em 10-20 kg do peso inicial.
A perda de peso ocorre devido à degradação do tecido adiposo, os músculos são preservados.
Desvantagens e contra-indicações da dieta de Renee Zellweger
A principal desvantagem da dieta do segundo estágio é a necessidade de limitar a dieta a apenas três frutas por dia durante um mês inteiro. É difícil não só do ponto de vista psicológico, mas também do ponto de vista da saúde. Fraqueza, distúrbios do sono, irritabilidade, dores de cabeça persistentes podem aparecer. O risco de avaria é muito elevado.
A dieta é contra-indicada para alérgicos, portadores de distúrbios metabólicos, cardiopatas, renais e do trato gastrointestinal, além de adolescentes, gestantes e lactantes.
Quais alimentos são permitidos?
Lista de produtos aprovados da primeira etapa:
- Peru;
- atum;
- vegetais, exceto os ricos em amido;
- pimenta preta, suco de limão.
Na segunda etapa, as dietas são permitidas:
- maçãs;
- laranjas;
- toranjas.
De bebidas permitidas, água mineral, chá de ervas.
Quais alimentos são proibidos?
Todos os produtos que não estão incluídos nas listas de permitidos são proibidos, incluindo óleo vegetal e sal. O álcool é estritamente proibido.
Menu de dieta de Renee Zellweger
Um cardápio aproximado para um dia da primeira etapa da dieta:
O cardápio diário da segunda fase da dieta é composto por maçã, laranja e toranja. Você pode usá-los em qualquer ordem.
Dicas úteis
Conselho 1. Se o estado de saúde piorar no quinto mês de dieta, esta etapa deve ser abandonada. Em vez disso, você pode manter a dieta do primeiro estágio por um mês.
Dica 2. A atividade física regular (dança, caminhada rápida, exercícios físicos, etc.) na primeira fase da dieta aumentará seu efeito e ajudará a prevenir a flacidez da pele. No segundo estágio, devido ao teor calórico extremamente baixo da dieta, os exercícios são problemáticos, portanto, podem ser substituídos por massagens.
| Característica da dieta | nota final |
| Duração: 5 meses |
2 de 5 O sistema alimentar pode ser caracterizado pela fórmula "4 + 1" - nos primeiros quatro meses é uma dieta proteica com uma dieta muito limitada, no último, quinto mês - uma dieta de frutas extremamente dura. Fazer dieta requer esforços volitivos significativos. |
| Frequência recomendada: a cada poucos anos | |
| Taxa de perda de peso: | |
| Segurança: | |
| Variedade de produtos: |
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