Edamam - Conteúdo Calórico, Propriedades Benéficas, Valor Nutricional, Vitaminas

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Vídeo: Nutrição: Qual a diferença entre valor calórico e nutricional? 2024, Novembro
Anonim

Edamame

O valor nutricional Servindo Edamame 100 g Quantidade por porção Calorias 147 calorias de gordura 61,2 % Valor diário * Gordura total 6,8g 10% Saturar gorduras 0,786 g 4% Colesterol 0 mg 0% Sódio 15 mg 1% Potássio 620 mg 18% Carboidratos totais 11,05g 4% Fibra dietética 4,2 g 17% Proteína 12,95 g 26% Vitamina A 4% Vitamina B6 3% Vitamina C 48% Tiamina 29% Ferro 20% Cálcio 20% Magnésio 16% Fósforo 19% Zinco 7% * Cálculo para uma dieta diária de 2.000 kcal

A proporção de BJU no produto

Edamame
Edamame

Fonte: depositphotos.com Como queimar 147 kcal?

Caminhando 37 minutos
Corrida 16 minutos
Natação 12 minutos
Uma bicicleta 21 minutos
Aeróbica 29 minutos
Tarefas domésticas 49 minutos

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