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Vídeo: Couve De Couve - Conteúdo Calórico, Propriedades úteis, Valor Nutricional, Vitaminas
2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificação: 2023-12-15 07:40
Couve
O valor nutricional |
---|
Porção de couve de couve 100 g |
Quantidade por porção |
Calorias 49 calorias provenientes de gordura 8,37 |
% Valor diário * |
Gordura total 0,93 g 1% |
Saturar gorduras 0,09 g 0% |
Poliinsaturado. gorduras 0,34 g |
Monosaturado. 0,05 g de gorduras |
Colesterol 0 mg 0% |
Sódio 38 mg 2% |
Potássio 491 mg 14% |
Carboidratos totais 8,75g 3% |
Açúcar 2,26 g |
Fibra dietética 3,6 g 14% |
Proteínas 4,28 g 9% |
Vitamina A 200% |
Vitamina B6 14% |
Vitamina C 200% |
Vitamina K 881% |
Niacina 5% |
Tiamina 7% |
Ferro 8% |
Cálcio 15% |
Magnésio 12% |
Fósforo 9% |
Zinco 4% |
* Cálculo para uma dieta diária de 2.000 kcal |
A proporção de BJU no produto
Fonte: depositphotos.com Como queimar 49 kcal?
Caminhando | 12 minutos |
Corrida | 5 minutos. |
Natação | 4 minutos |
Uma bicicleta | 7 minutos |
Aeróbica | 10 min. |
Tarefas domésticas | 16 minutos |
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