Couve De Couve - Conteúdo Calórico, Propriedades úteis, Valor Nutricional, Vitaminas

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Anonim

Couve

O valor nutricional Porção de couve de couve 100 g Quantidade por porção Calorias 49 calorias provenientes de gordura 8,37 % Valor diário * Gordura total 0,93 g 1% Saturar gorduras 0,09 g 0% Poliinsaturado. gorduras 0,34 g Monosaturado. 0,05 g de gorduras Colesterol 0 mg 0% Sódio 38 mg 2% Potássio 491 mg 14% Carboidratos totais 8,75g 3% Açúcar 2,26 g Fibra dietética 3,6 g 14% Proteínas 4,28 g 9% Vitamina A 200% Vitamina B6 14% Vitamina C 200% Vitamina K 881% Niacina 5% Tiamina 7% Ferro 8% Cálcio 15% Magnésio 12% Fósforo 9% Zinco 4% * Cálculo para uma dieta diária de 2.000 kcal

A proporção de BJU no produto

Couve
Couve

Fonte: depositphotos.com Como queimar 49 kcal?

Caminhando 12 minutos
Corrida 5 minutos.
Natação 4 minutos
Uma bicicleta 7 minutos
Aeróbica 10 min.
Tarefas domésticas 16 minutos

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