Como remover uma barriga de cerveja
Muitas vezes, uma barriga masculina sólida é chamada de "barriga de cerveja". Muitos homens têm cintura solta e barriga despenteada. Uma barriga grande não só não pinta um homem, mas também é a causa de muitas doenças. E livrar-se dele é muito mais difícil do que aumentá-lo. Como remover uma barriga de cerveja? Beber cerveja é a razão de seu crescimento?
Como remover uma barriga de cerveja para um homem
"Barriga de cerveja" é um termo popular, de fato, tal conceito não existe na medicina. Assim como não há barriga de "carne" ou "vodka". No entanto, isso é muitas vezes chamado de barriga, que foi formado como resultado de beber cerveja e alimentos com alto teor calórico. A bebida em si não pode levar à formação de uma grande barriga, mas é uma causa indireta. A cerveja aumenta o apetite e os snacks consumidos com ela são ricos em calorias.
Uma pessoa que bebe muita cerveja fica com o estômago dilatado com o tempo. As paredes do estômago são elásticas e gradualmente se adaptam ao fato de que mais líquidos e alimentos entram nele. E se uma pessoa tem um estômago grande, ela pode comer muito mais. Além disso, se o estômago estiver meio cheio, a pessoa sente fome. Simultaneamente ao alongamento do estômago, a quantidade de tecido adiposo aumenta e a camada de gordura subcutânea também cresce.
As principais causas da "barriga de cerveja":
- Dieta inadequada ou excessos;
- Falta de atividade física ou estilo de vida sedentário. A falta de atividade física junto com a alimentação em excesso leva rapidamente a um aumento significativo no peso corporal. Além disso, nos homens, a gordura se acumula principalmente no abdômen;
- Com a idade, o metabolismo do corpo fica mais lento, então os depósitos de gordura são formados muito mais rápido;
- Na idade adulta, os homens experimentam uma diminuição nos níveis de testosterona, que controla o armazenamento de gordura. Por sua vez, isso leva a distúrbios metabólicos e o excesso de peso reduz a testosterona. Esse círculo vicioso não permite que o homem perca peso.
Como remover uma barriga de cerveja? Você pode buscar ajuda de cirurgiões. Existem muitos métodos cirúrgicos, como por exemplo, a lipoaspiração (aspiração do excesso de gordura), a abdominoplastia (fortalecimento da parede abdominal anterior), a dermolipectonia (excisão de pele e dobras de gordura). Após a operação, é claro, a gordura desaparecerá, mas as estrias no abdômen e o excesso de pele permanecerão.
Freqüentemente, a solução para o problema de como remover uma barriga de cerveja é a compressão de longo prazo. Ao apertar o abdômen em um espartilho ou bandagem, o volume abdominal diminui gradualmente. Então a cirurgia pode ser evitada.
Como tirar uma barriga de cerveja para um homem em casa
Se os métodos operacionais para lidar com uma barriga grande causam medo, você pode se livrar dele sozinho. Por onde começar neste caso? Em primeiro lugar, com a normalização da alimentação. Para começar, você deve parar de comer doces, pão feito com farinha de trigo, produtos defumados, salsichas e todos os tipos de fast food.
Em vez disso, coma mais vegetais frescos, frutas, ervas e cereais. Esses alimentos são ricos em fibras, o que é importante para a digestão. Você também deve abandonar completamente o consumo de cerveja, ou pelo menos limitar sua quantidade.
Além disso, ao decidir como remover uma barriga de cerveja de um homem em casa, a dieta desempenha um papel importante. Refeições sujas e lanches constantes não o ajudarão a obter resultados eficazes.
Regras dietéticas básicas para ajudá-lo a perder peso:
- Coma pelo menos 5 vezes ao dia, em pequenas porções, em intervalos regulares;
- A última refeição não deve ser depois de 4-5 horas antes de deitar; em casos extremos, você pode comer uma maçã ou beber um copo de kefir;
- Durante o dia, beba pelo menos dois litros de água, você pode beber um copo de água meia hora antes das refeições;
- Você precisa se levantar da mesa com uma leve sensação de fome, então com o tempo o estômago diminuirá de tamanho e a sensação de saciedade virá mais rápido.
Mudanças na dieta devem ser feitas gradativamente para que o corpo se adapte a elas. Deve-se lembrar que a perda de peso ocorre apenas quando menos calorias são fornecidas do que gastas. Portanto, é muito importante combinar uma dieta balanceada com um complexo de exercícios físicos.
Se você está pensando no problema de como remover uma barriga de cerveja, vários exercícios abdominais o ajudarão a resolvê-lo. Você pode começar a bombear a prensa de qualquer posição conveniente. As inclinações e voltas do corpo para os lados também atuam bem nos músculos laterais do abdômen. A princípio, basta fazer os exercícios por no máximo vinte minutos, aumentando gradativamente o tempo de treinamento. No futuro, você pode adicionar exercícios com halteres, agachamentos com barra, flexões e pull-ups. Mas as atividades ao ar livre são especialmente úteis - correr, andar de bicicleta.
Ter uma barriga grande e estar acima do peso é uma combinação perigosa para homens com mais de 40 anos. É imperativo livrar-se deste problema por todos os meios disponíveis: nutrição adequada, exercícios ou cirurgia. Caso contrário, é possível o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, diabetes mellitus, hipertensão.
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