Recuperação pós-parto
Ao que parece, por que você precisa de recuperação após o parto? O parto, afinal, é um processo totalmente natural para a mulher, do ponto de vista da biologia, sua principal tarefa, portanto, o corpo feminino está totalmente preparado para eles - desde que a mulher leve um estilo de vida próximo ao natural. No entanto, nos tempos modernos, esse estilo de vida é, talvez, apenas mulheres de tribos em cantos remotos da Terra.
Para uma mulher comum, representante de uma civilização urbana típica, a gravidez e o parto são graves tensões físicas, psicológicas e sociais. O corpo está sendo reconstruído, as relações na família estão sendo reconstruídas, o status social da mulher está mudando, em geral, sua vida está mudando completamente. E mesmo que essas mudanças sejam para melhor, depois de uma carga tão grande, a reabilitação é necessária. Além disso, o processo de recuperação após o parto também requer não só cuidados com o corpo, mas também com o psiquismo e o status social.
Do ponto de vista da saúde física, o processo de recuperação após o parto pode ser descrito como atividade física razoável e dosada e atendendo às necessidades do corpo. É imprescindível descansar o suficiente, com uma noite de descanso que não precisa ser sacrificada. É necessário evitar dois extremos - cautela excessiva com a transição para a hipodinâmica e sobrecarga, por outro lado. Ambas as condições não são saudáveis. Uma longa permanência na cama leva à estagnação do corpo, que é especialmente vulnerável, pois se encontra em processo de alterações hormonais. O carregamento excessivo pode minar as forças que ainda não se recuperaram.
Se você está preocupada em se recuperar de formas pré-natais anteriores após o parto, lembre-se de que não pode começar a praticar esportes antes de dois meses depois. Mas uma dieta balanceada é perfeitamente aceitável quase imediatamente - desde que seja balanceada levando em consideração as mudanças nas necessidades do corpo.
A recuperação após o parto no lado psicológico e social da vida da mulher também obedece à regra do meio-termo. Não recuse ajuda, não assuma tudo, mesmo que pareça que você sabe melhor o que precisa ser feito. Esse comportamento leva inevitavelmente a um colapso, do qual a criança inevitavelmente sofrerá. Lembre-se da velha regra: "Muito bom é muito ruim."
Permita-se a alegria, participe da vida do seu círculo familiar de amigos, afinal, a Internet também amplia muito as possibilidades de comunicação para mães sentadas em casa com filhos pequenos. A recuperação do parto, sujeita a uma abordagem cuidadosa, leva de dois a seis meses.
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