Kiwi Para Perda De Peso - Eficácia E Recomendações

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificação: 2023-12-15 07:40

Kiwi para perder peso

De acordo com várias fontes, o kiwi é o lar da China. É também chamado de "groselha chinesa" ou "pêssego macaco". E essa fruta recebeu um nome incomum e afetuoso na Nova Zelândia, devido à semelhança com um pequeno pássaro kiwi, emblema deste país.

Até recentemente, não sabíamos quase nada sobre kiwi. E ele não impressiona muito com sua aparência desgrenhada. Mas vale a pena descascá-lo e cortá-lo, pois nos surpreendemos agradavelmente pelo seu aroma incomum, maciez e colorido alegre. Hoje, o kiwi é muito popular não apenas pelo seu sabor, mas também por suas qualidades curativas. E muitas mulheres usam o kiwi com sucesso para perder peso.

Propriedades úteis do kiwi

Kiwi é de longe o guardião mais importante da vitamina C, tão necessária para todas as pessoas. Também contém uma grande quantidade de potássio, que protege o nosso sistema cardiovascular, o iodo, que é responsável pela estabilidade do sistema imunológico. Comer kiwi todos os dias reduz o risco de coágulos sanguíneos. O kiwi contém grande quantidade de ácido fólico, ferro, magnésio, fósforo, vitaminas E e D. O suco de kiwi aumenta a atividade física e mental, possui propriedades que inibem a formação de tumores, sendo um bom antioxidante.

Kiwi tem outra propriedade muito interessante. Ele queima gordura perfeitamente. E, portanto, os nutricionistas recomendam o uso de kiwi para perda de peso. De fato, em nossa época, quando todos nós buscamos a excelência, uma figura adequada é um indicador de nosso sucesso. De acordo com as avaliações, o kiwi para perda de peso permite que você se livre facilmente de quilos extras de peso corporal e ao mesmo tempo não prejudique sua saúde.

Kiwi calórico

Quantas calorias tem o kiwi - essa pergunta leva, é claro, a todos que desejam manter a magreza. Nós nos apressamos para acalmá-lo. Você pode comer com segurança esta fruta maravilhosa, porque o conteúdo calórico do kiwi é de apenas 47 kcal por 100 g de alimento, ou seja, comendo um kiwi médio, você consome apenas 47 kcal.

O kiwi seco tem um conteúdo calórico muito maior e já chega a 355 kcal. Portanto, o kiwi é usado exclusivamente fresco para perda de peso.

Os kiwis frescos são muito usados na culinária como complemento às sobremesas para quem quer emagrecer, mas ao mesmo tempo utiliza diversos alimentos saborosos.

Dieta Kiwi

Vamos falar sobre uma dieta baseada no uso de kiwi para perda de peso. Essa dieta é baseada no uso de pelo menos 10 frutas deste maravilhoso produto por dia. Já respondemos à pergunta de quantas calorias tem o kiwi. Portanto, essa fruta pode ser incluída no cardápio diário sem medo de aumentar seu teor calórico total.

A porção principal de kiwi deve ser consumida no meio do dia, ou seja, no almoço. Isso é cerca de 4 - 5 frutas. Divida o resto entre o café da manhã e o jantar. Nesse caso, é preferível preparar uma salada dietética com kiwi à noite.

É bom para uma dieta com kiwi incluir queijo cottage, vegetais frescos, kefir, peixe, queijo e carne de frango, variedades com baixo teor de gordura no menu. Siga esta dieta por duas semanas e, então, gradualmente passe à sua dieta regular. Você pode repetir esta dieta não antes de dois meses depois. Usando esta dieta, você perderá 4-5 kg.

Pessoas que usaram kiwi para perda de peso costumam deixar comentários positivos. Eles costumam relatar que, com a ajuda de frutas frescas dessa fruta incrível, eles perderam até 5 a 6 kg de peso. Eles também falam sobre seus métodos de cozinhar com kiwi - saladas, cereais, misturas de frutas. Alguns reclamam que não foi possível perder imediatamente todo o excesso de peso. Mas não devemos esquecer que qualquer dieta não é uma panacéia para os problemas. E para uma perda de peso eficaz, você deve combiná-lo com esportes.

Coquetel de emagrecimento Kiwi

Vários coquetéis agora são populares. Eles são feitos de qualquer coisa. Eles são saborosos, nutritivos e não sobrecarregam o estômago.

Aqui estão algumas receitas para fazer coquetéis leves de kiwi para emagrecer:

• Para fazer um milkshake de kiwi, você precisa de 2 kiwis de tamanho médio, 1 banana, 200 ml de leite, 1 sachê de baunilha, 2 colheres de sopa de sorvete de baunilha e sorvete de caramelo cada. Não se preocupe, não há muitas calorias aqui. Misturamos tudo no liquidificador e o coquetel está pronto.
• O coquetel de emagrecimento de kiwi verde frio irá refrescar você perfeitamente no verão. Ele se prepara de forma simples. Pegamos 5 pedaços de kiwi, 3 raminhos de aipo, 1 banana ou laranja, 2 copos d'água, um cubo de gelo, misturamos tudo no liquidificador e bebemos com prazer.
• Um coquetel leve de kiwi com hortelã é bem simples. Moa o kiwi, misture com o kefir e adicione a hortelã. Tudo na batedeira - e bom apetite.

Contra-indicações para comer kiwi

O baixo teor calórico do kiwi e a alta concentração de nutrientes nele têm um excelente efeito tônico no corpo. Kiwi, o suco de kiwi pode ser consumido por adultos e crianças. Mas existem certas limitações. Não coma kiwi para pessoas com tendência a alergias, bem como que sofrem de doenças do trato gastrointestinal. Lembre-se disso.

Aconselhamos a todos os que desejam perder peso sem prejudicar a saúde, que incluam o kiwi em sua dieta.

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