Dieta rápida 10 kg
Muitas vezes na Internet você pode encontrar a pergunta: "Meninas, como perder peso rapidamente?" Na verdade, muitos estão interessados na perda de peso rápida. Essa necessidade pode surgir, por exemplo, por causa de um evento importante que vai acontecer muito em breve, e você precisa ter uma aparência brilhante, mas você não tem tempo para treinos cansativos e mudanças radicais.
Como você pode perder peso rapidamente com uma dieta? É preciso muito autocontrole e força de vontade. Se você tem certeza de que tem força de vontade suficiente, pode tentar uma das dietas rápidas de 10 kg que o ajudam a se livrar em pouco tempo. Uma grande variedade deles foi desenvolvida até o momento. Alguns deles são realmente eficazes, enquanto outros, ao contrário, podem levar a resultados desastrosos: mau humor, dor de cabeça, tontura, náusea, depressão profunda e outros problemas. Mas, tendo analisado todos os sistemas e abordagens para perda de peso rápida, bem como avaliações - como perder peso rapidamente, abaixo selecionamos as dietas mais eficazes, mas, ao mesmo tempo, seguras e rápidas que permitem que você se livre de 10 kg.
Dietas eficazes para perda de peso rápida
Dieta rápida de melancia a partir de 10 kg por semana.
Durante uma dieta de melancia, eles perdem peso ao limpar o corpo de toxinas, toxinas, sais e, naturalmente, quilos extras devido às propriedades diuréticas dessa fruta. Com essa dieta, a melancia deve ser seu prato principal por sete dias.
Menu de dieta de melancia:
Café da manhã: mingau, queijo duro (baixo teor de gordura) e vegetais.
Almoço: carne ou peixe (cozido), vegetais cozidos no vapor.
Jantar: melancia (1 quilo de melancia por 30 quilos de peso humano).
Você pode variar os produtos para variar: mude os tipos de carne, cereais, vegetais e peixes.
Dieta rápida de trigo sarraceno a partir de 10 kg por semana.
Esta mono-dieta é bastante rígida e difícil, mas o resultado vale a pena. O trigo sarraceno contém muitos oligoelementos (potássio, magnésio, ferro e cálcio), vitaminas (B6, B2, B1, PP) e proteínas, mas praticamente não há carboidratos. Sabe-se que quando o corpo carece de carboidratos, ele começa a quebrar as gorduras, já que precisa de energia de qualquer maneira. A severidade da dieta está no fato de que durante uma semana você só precisa comer mingaus de trigo sarraceno preparado de acordo com uma receita especial.
Receita: Não cozinhe o trigo sarraceno. É aconselhável começar a cozinhar à noite. Um copo de trigo sarraceno é derramado com água fervente, bem coberto com uma tampa e infundido até de manhã.
Recomendações: os mingaus prontos devem ser consumidos sem azeite, sal, açúcar ou temperos. Você pode comer tanto mingau quanto quiser por dia. Se quiser, pode beber o mingau com iogurte desnatado ou kefir (sem aditivos), mas não mais do que um litro por dia. Você pode beber água pura e chá de ervas sem açúcar sem restrições. Se for muito difícil comer um mingau de trigo sarraceno, você pode comer cem gramas de queijo cottage em vez de trigo sarraceno no almoço (teor de gordura - não mais que 1,8%) ou beber 0,5 litros de iogurte (baixo teor de gordura) e comer frutas sem açúcar, por exemplo, uma maçã azeda. A última refeição deve ser no máximo quatro horas antes de deitar. Como último recurso, você pode se permitir um copo de kefir (sem gordura) uma hora antes de deitar.
Para acelerar a perda de peso com uma dieta de trigo sarraceno, você pode recorrer a esportes: fitness ou ginástica, mas em nenhum caso a exercícios de força.
Estas são as dietas rápidas mais eficazes e seguras a partir de 10 kg por semana. Por mais eficazes que sejam para você, não se esqueça de que qualquer dieta rigorosa é estressante para o corpo e só pode ser usada em casos raros e excepcionais. Saia da dieta sem problemas, introduzindo gradualmente alimentos familiares na dieta. Lembre-se de que quanto mais curta e rigorosa for a dieta, mais rápido você poderá retornar ao peso original.
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