Sinais de deficiência de vitaminas
Na palavra "vitaminas" a parte chave é "vita", que significa vida em latim. As vitaminas são compostos químicos vitais que não têm valor nutricional próprio, mas ajudam no curso adequado de todos os processos de suporte à vida no corpo. Sem vitaminas, a manutenção desses processos é impossível, então a pessoa adoece e morre. Bem, isso raramente acontece, uma vez que, em nosso tempo, quase todas as pessoas da civilização ocidental podem pagar uma dieta bastante variada. Mas a falta de vitaminas é muito comum, especialmente típica da nossa região no final do inverno e início da primavera.
Muitos dos problemas de saúde que enfrentamos atualmente são, na verdade, sinais de falta de vitaminas no corpo. Por exemplo, a chamada pele rachada pode ser escamosa em vez de rachada. A descamação da pele é causada pela falta de vitaminas A, E, algumas vitaminas B. Aumento da fadiga e falta de vitalidade é outro sintoma comum de hipovitaminose. Muitas vezes, no final do inverno, notamos que fica cada vez mais difícil acordar no despertador, há menos vontade de se mover e ir a algum lugar, as ações habituais cansam muito mais que o normal, diminui a libido e surgem crises de apatia. Este estado tem sua própria designação - "fadiga da mola". Se você fornecer vitaminas ao corpo na quantidade certa durante esse período, não haverá nenhum vestígio de fadiga primaveril em uma semana.
Convulsões nos cantos da boca, unhas quebradiças, cegas, pontas duplas não são falhas de aparência, como muitas pessoas pensam, mas também sinais de falta de vitaminas. Claro, eles são encontrados não apenas no inverno ou na primavera. O fato é que a hipovitaminose ocorre por dois motivos: por ingestão insuficiente de vitaminas dos alimentos, como no caso da fadiga primaveril, ou por violação de sua absorção pelo organismo. No primeiro caso, o problema é facilmente eliminado, basta corrigir a dieta incluindo frutas e vegetais frescos, se possível. No segundo caso, um curso de tratamento é necessário, uma vez que a absorção prejudicada de vitaminas está geralmente associada a doenças e não pode ser eliminada simplesmente aumentando a quantidade de vitaminas nos alimentos.
Outros sinais comuns de deficiência de vitaminas incluem sangramento nas gengivas, distúrbios do sono, problemas digestivos como fezes erráticas, flatulência, aumento ou diminuição do apetite e rápido ganho de peso. Parece que se uma pessoa está ganhando peso, isso sugere que o alimento é bem absorvido, mas na verdade não é. Vivenciando a carência de certas substâncias, o corpo busca reabastecê-la, absorvendo em quantidades excessivas quaisquer alimentos que não o ajudem nisso, mas apenas preencham os depósitos de gordura. Portanto, é muito importante garantir que o corpo receba não apenas qualquer alimento, mas os certos - aqueles que podem fornecer todos os nutrientes necessários para a saúde.
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