Fitkervs - Benefícios, Programa De Nutrição, Condicionamento Físico

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificação: 2023-12-15 07:40

Fitkervs

A rede de clubes de fitness feminino Curves foi fundada por Gary e Diana Havens em 1992 no Texas. Foram eles que se tornaram os fundadores do express fitness, graças ao qual muitas mulheres ao redor do mundo, se exercitando regularmente por apenas meia hora por dia, efetivamente se livram do excesso de peso.

O conceito do Havens é combinar exercícios cardiovasculares com treinamento de força. No Oriente, a rede apareceu há relativamente pouco tempo e foi batizada de FitCurves. Hoje, a rede mundial conta com mais de 10.000 clubes, o número de adeptos do sistema está crescendo a cada dia e, segundo as estatísticas, já são mais de 5 milhões hoje.

De acordo com as avaliações, Fitkervs não é apenas um centro de fitness de qualidade, que emprega profissionais da área de fitness e controle de peso, mas também uma equipe de pessoas com ideias afins que dão suporte e têm uma abordagem individual para cada cliente. A vantagem indiscutível da rede Fitkervs é que o clube é voltado exclusivamente para as mulheres, e os treinos são pensados levando em consideração todas as características do corpo feminino.

Além disso, os especialistas em condicionamento físico da Fitkervs desenvolveram um programa de nutrição especial que ajuda mulheres de qualquer tamanho e categoria de peso a perder peso sem fazer dieta e estresse.

Empresa Fitkervs: vantagens

Os treinos Fitkervs diferem de outros semelhantes porque foram desenvolvidos levando-se em consideração as características físicas e psicológicas das mulheres. Isso resultou em um sistema único que inclui um programa de perda de peso e cinco componentes de condicionamento físico totalmente seguros para a saúde. Um treino de trinta minutos no clube Fitkervs substitui uma hora e meia de aula em qualquer academia.

Os simuladores utilizados durante o fitness da Fitkervs baseiam-se no princípio da resistência hidráulica, através da qual podem treinar mulheres com diferentes níveis de aptidão. Além disso, o equipamento tem efeito terapêutico e ajuda a restaurar, fortalecer e melhorar muitas funções corporais.

Mulheres de 12 a 85 anos podem acessar a Internet, independentemente de seu estado de saúde e aptidão física. Além disso, o Fitkervs fitness está disponível para mulheres de qualquer nível de renda e classe social, uma vez que o custo das assinaturas é bastante baixo.

A Curves aloca anualmente mais de $ 4 milhões para pesquisa e desenvolvimento na área de estabilização de peso e saúde, cujos resultados são publicados oficialmente nos sites da empresa.

O lema não oficial da empresa é a frase: "Sem homens, sem espelhos, sem maquiagem." A missão da Fitkerv é ajudar as mulheres a descobrirem seu verdadeiro destino.

Assim, o objetivo da empresa não é apenas ajudar o belo sexo a emagrecer, mas acima de tudo, revelar uma Mulher em si em todos os sentidos.

Fitness Fitkervs

As máquinas de exercícios nos clubes Fitkervs estão localizadas em um círculo, incluindo sete bipositivos, cuja ação visa o trabalho de dois grupos musculares opostos, e uma máquina de exercícios monopositiva.

Simuladores bipositivos incluem:

• Bíceps e tríceps, destinados a trabalhar os músculos dos braços, bíceps e tríceps;
• Flexão e extensão das pernas - envolve os músculos da frente e de trás das coxas;
• Pressione a partir dos ombros e puxe de cima - fornece o trabalho dos músculos trapézio e deltóide dos ombros, bem como os músculos mais largos das costas;
• Abs e costas - carrega os músculos das costas e abdominais;
• Diluição e redução das pernas - destinadas ao trabalho dos músculos adutores e laterais;
• Peito e costas - fornecem o trabalho dos grandes músculos peitorais, músculos romboides e latíssimo das costas;
• Agachamento - trabalhe os músculos quadríceps, glúteos e ilíacos, bem como os isquiotibiais.

O aparelho de exercícios monopositivo Fitkervs "Leg Press" carrega os músculos da parte posterior da coxa, quadríceps, glúteos e ilíacos.

Entre as máquinas de fitness Fitkervs existem oito estações de recuperação, onde depois de exercitar os músculos, pode correr ou caminhar, mantendo assim o pulso durante todo o treino.

Um grupo de mulheres em meia hora passa por vários círculos de simuladores, as que acabaram de se exercitar deixam o círculo e as recém-chegadas ocupam os assentos vagos, para que você possa ingressar na aula no momento que lhe for conveniente. Antes do treino, Fitkervs faz um breve aquecimento e, após passar algumas voltas, alonga-se.

De acordo com as avaliações, Fitkervs é muito conveniente para donas de casa e novas mães que não podem ficar longe de casa por muito tempo.

Programa de nutrição Fitkervs

Além de um programa de condicionamento físico eficaz, os desenvolvedores do Fitkervs também criaram um programa de nutrição especial, que é dividido em três fases, a primeira das quais dura uma semana. Nesse período, ocorre a perda de peso devido à saída de gorduras e água, as mulheres perdem em média de 1 a 1,5 kg. É permitido consumir não mais do que 1200 kcal por dia para 3 refeições e 2 lanches. Após a primeira fase, a taxa de perda de peso começa a diminuir, a mulher escolhe a opção dietética para a fase 2:

• Rico em proteínas;
• Rico em carboidratos.

Ao escolher a primeira ou segunda opção, é permitido consumir no máximo 1500 kcal por dia para 3 refeições completas e 2 lanches. A duração da segunda fase de acordo com o sistema de energia Fitkervs é de 23 dias.

Segundo a pesquisa da Fitkervs, o treinamento de força em conjunto com uma dieta protéica, assim como a seleção dos carboidratos certos, leva à perda de peso, em 95% dos casos é devido à queima de gordura corporal, e não da massa muscular como em qualquer outra dieta.

A segunda fase pode ser estendida por um período mais longo se o peso continuar diminuindo em média 450 g por semana. Nos casos em que não ocorra perda de peso ou em que o peso total seja inferior a 450 g em 7 dias, é necessário passar para a próxima fase.

A duração da terceira fase de acordo com o sistema de nutrição Fitkervs é de 2 a 4 semanas, durante as quais o metabolismo é restaurado. Durante este período, o corpo da mulher tem a oportunidade de descansar após uma rápida perda de peso. Os desenvolvedores do sistema de nutrição Fitkervs não assumiram, nesta fase, a restrição dos alimentos em calorias, a regra principal é seguir os princípios gerais de nutrição adequada. Se nesta fase o peso começar a aumentar gradativamente, é necessário voltar à primeira fase por 2-3 dias. Segundo as avaliações, o sistema Fitkervs ajudou muitos a manter os resultados alcançados.

Hoje em dia, muitas mulheres sonham com um corpo esguio e em forma, mas, infelizmente, não há tempo nem dinheiro extra para elas. As academias da Fitkervs destinam-se a atender exatamente essa categoria de pessoas, o custo das assinaturas desses clubes é inferior ao dos analógicos e o treinamento leva apenas meia hora por dia. As atividades da empresa Fitkervs visam não só ajudar as mulheres no processo de emagrecimento, mas também a encontrar a sua harmonia interior e a divulgar o seu verdadeiro propósito.

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