10 Dicas Para Não Se Embriagar

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificação: 2023-12-15 07:40

Ano novo, casamento, aniversário, festa corporativa - um russo sempre terá um motivo para beber. Como manter sua mente sóbria para que no dia seguinte não seja terrivelmente dolorosa ao restaurar a memória e a cadeia de eventos? Não beba muito e é melhor não beber. Isso é compreensível, mas nem sempre possível. Por isso, oferecemos várias receitas que ajudarão nesses casos.

Como não se embriagar com bebidas alcoólicas: dicas importantes

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Por que uma pessoa fica bêbada? Tudo se explica pelo efeito do álcool etílico no sangue e nos vasos sanguíneos. Enzimas especiais produzidas pelo fígado se opõem a esse efeito: a álcool desidrogenase converte o etanol em acetaldeído e, a seguir, a aldeído desidrogenase o oxida em ácido acético. Ao mesmo tempo, o acetaldeído é muito mais tóxico do que o álcool etílico e é ele quem provoca uma ressaca - um grave envenenamento do corpo.

Para pessoas diferentes, a intoxicação ocorre em taxas diferentes e a ressaca vai embora com vários graus de intensidade, mas ainda existem padrões gerais. Por exemplo, os homens precisam de mais álcool para se embriagar do que as mulheres, e as pessoas com menos peso corporal ficam bêbadas mais rápido do que as grandes. Isso não se aplica a pessoas com excesso de peso e com gordura corporal abundante: elas simplesmente ficam bêbadas rapidamente.

Portanto, se um banquete agitado não pode ser evitado, existem alguns truques simples que o ajudarão a se manter em pé e a se controlar.

Dica 1. Não beba com o estômago vazio

Mesmo que esteja com muita fome e queira recuperar o tempo perdido logo nas férias, coma algo antes de sair. Nunca comece a beber com o estômago vazio: a intoxicação tomará conta de repente, muito mais rápido do que você espera. "Sorte de um copo" - é o que acontece se uma pessoa com fome bebe álcool. Ao contrário da opinião popular dos homens ("Que tal 100 g antes do jantar?"), O álcool não melhora a digestão, apenas aumenta a produção de suco gástrico. Então, no final, você pode comer muito mais do que deseja. Se você não comer, o corpo começará a produzir insulina mais rapidamente e o nível de açúcar no sangue cairá drasticamente. Isso está repleto de problemas de saúde.

Antes da festa, se o estômago permitir, coma um sanduíche com manteiga, um pouco de comida gordurosa e, se puder, beba um ovo cru.

Dica 2. Pegue os adsorventes

Surpreendentemente, esses medicamentos acessíveis e totalmente seguros, vendidos em qualquer farmácia, ainda não são amplamente utilizados em festas. Enquanto isso, eles definitivamente irão salvá-lo de uma forte ressaca e enfraquecer os efeitos do álcool. O adsorvente mais barato e mais conhecido é o carvão ativado (dose - 1 comprimido por 10 kg de peso humano). Medicamentos à base de lignina - "Lignosorb", "Liferan", "Polyphepan" são considerados mais modernos. É necessário ingerir adsorventes com antecedência, algumas horas antes do início do feriado, e na manhã seguinte vale repetir o procedimento.

Dica 3. As enzimas vêm ao resgate

Eles ajudarão o corpo a lidar não apenas com o álcool, mas também com uma boa quantidade de comida. Tem tantas coisas gostosas na mesa! Para facilitar a digestão, tome "Creon" ("Mezim Forte", "Abomin", "Pancreatin", "Wobenzym") uma hora antes da refeição.

Dica 4. Estocar vitaminas B

Quando o álcool é decomposto, muitas vitaminas desse grupo são consumidas, e a vitamina B6 também estimula a atividade do fígado, que degrada o álcool etílico. Se você não quiser se sentir exausto e incapaz de se concentrar pela manhã, tome um complexo de vitaminas contendo B6, por exemplo, “Pician”, “Milgamma”, “Complexo B”, “Neurogamma”, “Neuromultivite”, algumas horas antes da libação.

Dica 5. Coma alimentos quentes, bem como vegetais e frutas que contenham vitamina C

As refeições quentes são geralmente servidas nos feriados. Não negligencie isso de forma alguma. Os pratos de carne retardam a absorção do álcool e um limão ou laranja fornecem ao corpo um suprimento de vitamina C. Saladas com ervas também são muito úteis nesse sentido. Não se esqueça de compensar a perda de vitamina C pela manhã após as refeições - por exemplo, tomando ácido ascórbico.

Dica 6. Não beba bebidas carbonatadas, mesmo as não alcoólicas

"Quantas vezes o mundo ouviu …", mas cada um pisa neste ancinho uma vez. Todo mundo conhece a sensação instantânea de euforia e diversão do champanhe, assim como seu próprio espanto pela manhã - como você poderia se embriagar com esta bebida leve? O fato é que a “efervescência” potencializa a absorção do álcool. Nunca beba álcool com refrigerante, nem mesmo água mineral, caso contrário, você corre o risco de se surpreender com as consequências. Mas o suco de limão, maçã ou uva é bastante adequado para acompanhar uma refeição.

Dica 7. Não misture bebidas alcoólicas

Nesta ocasião, você pode ouvir diferentes afirmações, por exemplo, que você pode aumentar o grau, mas não pode diminuí-lo. Na verdade, as pessoas percebem as combinações de bebidas alcoólicas de forma diferente, mas no caso de uma festa longa, não é necessário misturar nada. Beba a bebida com que começou, com exceção do champanhe, caso contrário, o feriado terminará rapidamente para você.

Quão eficaz é a regra de aumentar o grau durante uma festa?

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Dica 8. Pule o brinde

Ou apenas tome um gole da bebida. Expressão favorita de todos os feriados principais - "Entre o primeiro e o segundo intervalo é curto", bem como entre o segundo e o terceiro, terceiro e quarto … Mesmo o organismo mais preparado irá falhar se uma grande quantidade de álcool for repentinamente alimentada nele. Você precisa beber com moderação, caso contrário não terá tempo de sentir o momento em que deve parar de beber.

Dica 9. Não fume

E não respire a fumaça do cigarro. Na prática, é depois de ingerir uma boa quantidade de álcool que até mesmo os não fumantes decidem fumar um cigarro e depois outro. A nicotina contrai os vasos sanguíneos, então uma ressaca depois de beber e fumar a noite toda será muito mais severa do que se você estivesse apenas bebendo.

Dica 10. Mova-se

Para controlar sua condição, você precisa se mover. Dance com mais frequência, participe de competições, vá de uma parte da sala para outra. No entanto, tenha cuidado com o poder de cura do ar fresco: mudanças bruscas de temperatura podem piorar a condição. Portanto, você não deve ir sozinho de um quarto abafado para o frio para ficar sóbrio rapidamente.

Esperamos, graças a essas dicas, que suas férias não deixem uma dor terrível para trás - tanto literal quanto figurativamente.