Como parar de fumar de uma vez por todas
Bernard Shaw disse: "Parar de fumar é muito fácil, eu pessoalmente parei centenas de vezes." Como geralmente é o caso, há muita verdade nessa piada. Parar de fumar de uma vez por todas é bastante difícil, especialmente se a pessoa fuma há muitos anos.
Fumar, como qualquer vício, tem dois componentes. O primeiro é a dependência física e o segundo é psicológico. Para entender a melhor forma de parar de fumar de uma vez por todas, vamos primeiro lidar com o vício físico.
Substâncias que constantemente entram no corpo por um longo período de tempo são incluídas na troca. Claro, isso já será um metabolismo patológico e, no entanto, o corpo se acostuma a funcionar com essa carga. Portanto, o cancelamento abrupto da inalação do que já se tornou "seu" causará inevitavelmente alterações no estado de saúde e, a princípio, via de regra, no mau sentido. Você precisa estar pronto para isso e não tenha medo.
O mecanismo aqui é aproximadamente o mesmo de quando você alonga os músculos rígidos depois de um longo assento: apesar da terrível sensação de estagnação, no início o aquecimento aumenta drasticamente o desconforto. Assim que as substâncias tóxicas deixam de entrar no corpo, após uma breve confusão, o metabolismo volta ao seu estado normal de "fumaça". Os médicos estimam que demore de cinco a quinze anos para o corpo de um fumante retornar totalmente a um estado saudável, dependendo de quanto tempo o fumante já passou. No entanto, a maioria dos sinais vitais volta ao normal
dentro de um mês após você parar de fumar de uma vez por todas.
Com o vício psicológico, tudo é muito mais sério. Um fumante se acostuma a pegar um cigarro em minutos difíceis ou enfadonhos, puxando conversa, constrangimento e timidez, e outros estados não muito confortáveis são mascarados por trás disso. Quando você para de fumar, todos esses pequenos inconvenientes permanecem e, habitualmente, esconder o rosto em uma nuvem de fumaça não é mais possível. O que fazer? Sim, apenas perceba para que você precisava da fumaça. O que estava atrás dele? Normalmente, uma resposta honesta a essa pergunta para você mesmo é o suficiente para parar de fumar.
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