Os ovos de codorna são um dos produtos dietéticos mais úteis e praticamente não apresentam contra-indicações. Eles são recomendados para serem incluídos na dieta de idosos, crianças, bem como de pacientes que sofrem de doenças graves. Ao contrário de outros ovos, os ovos de codorna são totalmente seguros: não precisam ser cozidos, pois não estão infectados com salmonela
Lagosta (também conhecida como lagosta) da ordem do lagostim decápode. A carne da lagosta contém muitos minerais, vitaminas, mas os mais ricos em colina e vitamina B4