Arroz Integral - Conteúdo Calórico, Propriedades úteis, Valor Nutricional, Vitaminas

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Anonim

Arroz marrom

O valor nutricional Porção de arroz integral 100 g Quantidade por porção Calorias 362 calorias de gordura 24,12 % Valor diário * Gordura total 2,68 g 4% Saturar gorduras 0,536 g 3% Poliinsaturado. gordura 0,959 g Monosaturado. gordura 0,971 g Colesterol 0 mg 0% Sódio 4 mg 0% Potássio 268 mg 8% Carboidratos totais 76,17 g 25% Fibra dietética 3,4 g 14% Proteínas 7,5 g 15% Vitamina B6 25% Tiamina 28% Ferro 10% Cálcio 3% Magnésio 36% Fósforo 26% Zinco 13% * Cálculo para uma dieta diária de 2.000 kcal

A proporção de BJU no produto

Arroz marrom
Arroz marrom

Fonte: depositphotos.com Como queimar 362 kcal?

Caminhando 91 minutos
Corrida 40 minutos
Natação 30 minutos.
Uma bicicleta 52 minutos
Aeróbica 72 minutos
Tarefas domésticas 121 minutos

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